- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gaming notebook topik
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- Mindenkinek elérhetővé teszi a képgenerálást a Lossless Scaling
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
Hirdetés
-
Európába érkezett a ChatGPT egyik legnagyobb ellenfele
it A Google-hátszelű Anthropic Európában is kiadja a Claude AI-chatbotot.
-
Elvörösödik az Xperia 1 VI
ma Újabb kiszivárgott képek, pontosított specifikációk a japán csúcstelefon kapcsán.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
a gyuros topic kimelese erdekeben itt lehet megosztani a velemenyeket errol a nagyszeru dologrol
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
bá nutrition for prezident!
nehogy kipróbáld mert a végén még megtetszene, aztán nem lenne mit fikázni...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
LOTR
addikt
lol
mod
[link]
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Woodslave
nagyúr
''A 32 kg már a haladóknak való. 40 kg-ot a mutánsok használják, 48 kg-os Kettlebellt pedig nem e bolygó lakóinak gyártják. ''
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
up
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
-
Integra
titán
fermat:
24 kilóssal tolom csak, de szeretnék idén már 32 kilóssal is dolgozni, legalább a 2 kezes swinget szeretném ezzel csinálni, meg az alap kiemelést, kétlem, hogy több gyakorlatot is tudnék ezzel csinálni, mert egyszerűen nem vagyok elég erős hozzá, de kezdésnek jó lesz.
mondjuk anyumnak vettem egy 8 kilósat is, ezzel kezdi, rendberakom neki az izületeit meg a hátát vele csak még nem nagyon tudok foglalkozni vele, ha minden jól megy, májusban már taníthatom, de addig magammal szenvedek, készülés a vizsgára ezerrel ezt a súlyt mondjuk én csukló és ujj erősítő gyakorlatokra használom a powerball mellett.
nem tudom hogy abban a boltban milyen súlyzók vannak, elég nagy különbségek tudnak lenni, kéne kép róla.
hány kiló vagy?
hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?
nem ezek a karbol felsőtest tolós dugós fekvők érdekelnek hanem a szabályos teljesen egyenes testes, zárt lábasak...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Fermat
tag
naszoval
106kg(josok es nem az izomtol duzzadok. ) es dieta melle kellene mint ''sulyzos'' edzes.
Nemnagyon szoktam mostanaban fekvozni, de az also-kozep mezonyt mondanam. Futok futok,nyujtok.
szerintem nekem a 12kg az igazi(16 talan elsore tul sok) es a 8 meg keves
amugy:
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 4kg, db. 3.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 8kg, db. 6.090
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 12kg, db. 8.590
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 16kg, db. 11.200
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 20kg, db. 13.700
KETTLEBELL egykezes füles gírja sulyzó 24kg, db. 16.200
[Szerkesztve].::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
Integra
titán
nem érhetnek össze az ujjvégeid és a tenyered ahogy átfogod a markolatot
és az sem mindegy, hogy hogy támasztja meg a csuklód mikor átfordul a markolatban.
menj be a tactical shop-ba és ott próbáld ki mindenképp az ott kapható kettlebellt, az a legjobb, nekem is azok vannak. aztán nézd meg hogy ehhez hogyan viszonyul fogásra és súlyeloszlásra a másik, amit venni akarsz.
ha nagyon eltér én nem ajánlom, mert az valszeg nem lesz ideális edzeni
mert a kettő között az árkülönbség elég nagy és ez elgondolkodtat
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Fermat
tag
válasz BÁ Nutrition #20 üzenetére
lehet lehet
.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
-
dragonfx
veterán
Ez valami újfajta súlyzó vagy mi az isten??
Vagyis a honlapon ezt vettem észre.
Nem veri ez szét nagyona csuklót, emelgetés közben, meg ugye alapból jobban megterheli.vagy nem?"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Integra
titán
&rew:
nem ajánlom a videóból tanulást.
ugyanis ha rosszul tanulod meg a technikát, komoly sérülést okozhatsz magadnak.
márpedig tapasztalat, hogy mindenki rosszul áll neki.
ehhez egyszerűen szakavatott felügyelet kell, mese nincsen.
az eredmények bámulatosak, de mindenképpen egy 3 hónapos kezdő programot javaslok, ami heti 2x50 perc edzést és tanítást takar. 3 hónap alatt lemérheted, hogy mennyit fejlődsz és hogy látod e értelmét a továbbiakban, ezek után már elgondolkodhatsz otthonra súlyon....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #20 üzenetére
asszem meglepődnél hogy mennyire ''kamureg''
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
na kérem, most hallottam, hogy szecsey k1 magyar bajnokunk elfeküdt egyik kettlebell szemináriumon
elején még arcoskodott, aztán a végén levegőt se kapott, azt se tudta merre van észak és dél 100 kilós 190 centis óriás, aki 16 kilós golyótól feküdt ki...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
(Kolombusz)
veterán
Miskolcon lehet-e valahol űzni ezt a sportot?
-
metallicat
csendes tag
hello midnenki!
nagyon örülök, hogy gyűlünk, gyűlünk, de azt mondjátok meg, hogy kerül a kettlebell a proharverre?
jó, tudom, egy lány beszél... én sosem fogok snachelni a 40-essel, nem is akarok. eljátszogatok én 12-16-tal. tényleg, azt észrevettétek már, hogy a tactical shop-os golyóknak érdekesen alakul a fogantyúvastagsága? a 12-esé, és a 24-esé kb ugyanakkora, és a 16-osé vastagabb: ergo a 24-esé vékonyabb, mint a 16-osé
na, ha nem csak én tapasztalom így, megírnátok, mert mindnki leszavazott, hogy csak érzéki csalódás...valakinek ha volna egy tolómérője... vagy egy sima mm-re beosztott szalag
köszi! -
Integra
titán
válasz metallicat #35 üzenetére
úgy, hogy krav magán keresztül jutott el mo-ra az rkc kettlebell (a magyar igazgatón, aki az egyik edzőm és jóbarátom és a tommy-n, aki a videon van), én meg km-es vagyok már egy ideje (oktatom is) és én is voltam kint idén dániában a kettlebell instruktorin, szóval rajtam keresztül került a ph-ra
szerintem inkább érzéki csalódás, de majd lemérjük legközelebb a boltban tolómérővel ha nem felejtem el
tommy eljutott a 48-assal 10 snatchig... (expert 3 krav maga oktató, innen ismerem, nála vizsgáztam utojára krav magában)
egy éve még sehol se volt, láttam az akkor videot amikor 1 48-as snatch-el hogy szenvedett, félelmetes, hogy megerősödött...
[link]
régen se volt gyengécske srác, de most.... OMFG, nagyon durva
te jársz valahova kettlebellre véletlen?
jó a nicked, gondolom valami metal zene rajongó vas lady lehetsz
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Integra
titán
-
szatocs
őstag
Hát ez a ''golyszli'' nem semmi
Egyébként egy ilyennek az edzését hogyan-hol kell elképzelni? Szabadban? Meg hány fő, milyen felállásban. Itt valaki elejti a tömegből, az nem egy embernek fájhat.=== Szatocs ===
-
Fermat
tag
száz fölött , de most raktam össze egyet magamnak, sajnos még időre nem nagyon megy a swing(olyan másfél perc , de 5-10 perc lenne az optimálsi) igy csak 5 szeriákat csinálok 15-20 ismétléssel.
ketkezes swing 5x20
egykezes swing(mindket kezzel) 2x(3x15)
The Halo 5x15(egy szeria kezdes, egy szeria levezetes)
Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
-Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
pihenesi ido 0-1perc.::: http://www.forum.nokia.com/devices/E51 :::. <3 E51 <3 BME
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Yettel topik
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Politika
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen TV-t vegyek?
- Kés topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen