Hirdetés
- Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
- Elkezdte visszautasítani a H20-ra leadott kínai rendeléseket az NVIDIA
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- A Pwnage kínálatában hamarosan megjelenik az eddigi legkönnyebb nagy méretű egér
Hirdetés
-
Konvektor korszerűsítés - Computherm KonvekPRO felszerelése Q7RF szobatermosztát
lo Működési elv:A gázkonvektorok szerves része a hőmérsékletérzékelő szonda. A szonda egy a termosztáthoz kapilláriscsővel...
-
Bemutatkozott a Samsung Galaxy M55s
ma Nem mintha különösebben érdekes lenne, semmi újdonságot nem hozott.
-
Bleach: Rebirth of Souls - Újabb karakter bemutató érkezett
gp A legújabb videó középpontjában nem más áll mint Kenpachi Zaraki.
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Itt pedig úgy volt, meg ahogy néztem Balázsik Anikónál, legalábbis az volt a blogjában.
Azzal mondjuk egyet értek, hogy sokkal nehezebben múlik el az izomláz, ezt én is tapasztaltam, a többihez viszont nem nagyon tudok hozzászólni, ha nem lesz semmi bajom nyújtás nélkül hosszabb távon, akkor annyira nem izgat a dolog.
Amúgy bemelegítés volt, az no problem, csak az általam is megszokott végjáték maradt el.
A pnf az mit jelent?
Nem hallottam még eddig. -
looser
addikt
Persze, igazad van, semmit sem bízok a véletlenre. Egy kollégám január óta jár hozzá, azt mondja fogyott pár kilót, jobb az erőnléte és javult az állóképessége. Ez nem hangzik rosszul, gondolom más sporttal is menne, ha azt az ember rendszeresen űzi, de ez nagyon szimpatikus és szeretném megismerni.
Kisdrága?Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
oregpaca
csendes tag
Először a TGU. A könyvben még azt írja Pavel, hogy a fél-felállás után úgy folytasd, ahogy jól esik. Nekem véletlenül (magamtól) úgy esett jól, hogy a súly felőli lábam alatt áthúzom a másikat még ülő helyzetben, és úgy folytatom. Egyébként: http://www.youtube.com/watch?v=uGRBvom4Zrw . Ma már ezt nem így oktatják.
A másik a VO2MAX. Nekem az intenzív öt-tíz perces húzások jobban bejönnek: Hetente egyszer meghalok, egyszer csak 3/4-ig, egyszer meg csak félig.pajtás
-
oregpaca
csendes tag
A 75kg ok, nekem 85 volt a súlyom 25 évesen, de volt, hogy 78-ra lementem. Akkor még fel tudtam menni függeszkedésben a kötélre. Ma ez sajnos nem igen menne, úgyhogy ha választhatnék inkább létráznék a 24-el 80 kg testsúllyal...
A témához visszatérve nekem csak a könyv jutott. Amúgy a fiamat (14) nem mertem már tanítani, ő elvégzett egy 3 hónapos kurzust, és úgy edz. Remélem férfi válik belőle...
A kajával kapcsolatban biztosan igazad van, de az én korábbi hedonista életmódom mellett akármennyi edzés sem segítene. A fogyókúra persze számomra sem elfogadható.
Mindenki más típus, van aki egyedül szeret edzeni, van akit a csoport motivál. Én az előbbihez tartozom. A személyes képzés azonban gyorsabb eredményt hoz.pajtás
-
oregpaca
csendes tag
Ahhoz azért hurka vagyok, hogy ebben itéletet mondjak. Lehet igazad a TGU-val kapcsolatban, bár én nem érzem annyira ezt a bizonytalanságot. Talán a lábcsere után míg előremozgás történik van egy kis ingás? Nekem mindenesetre ez adódott, hogy hasonlóan csináljam (lehet rosszul).
És mi a véleményed a snatch-éről? Amikor hasonlót próbáltam mintha könnyebben ment volna, viszont a derekamban egyből éreztem egy kis rosszaságot.pajtás
-
davidsonic
csendes tag
Műanyag bevonatos, meg cementtel töltve, legalábbis ezt írja. Szóval akkor vissza a kérdéshez: a célnak ilyen is megfelel? Vagy van olyan, amin kisebb a vasgömb... Inkább azt kérdezem, hogy előfordulhat-e az, hogy a sportszer nem megfelelő kialakítása miatt problémám legyen (gondolok itt izületi fájdalmak kialakulása, stb.)?
-
looser
addikt
Vagyis mondjuk ezek közül válasszon?
Ha haver kiönti, az is jó, ha hasonlít az eredetire
Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
looser
addikt
Pedig nagyon figyelek az instruktorra, csak azokat a gyakorlatokat csinálom itthon is, amiket már begyakoroltunk. Cleant kb. 3 hete kezdtük el és igyekszem, de mégis valahogy 'odaverődik'. Most már press jön utána (közben mélyguggolás), ami tovább lendít a fájdalmon Ugye láb között a súly, lehajol, lendít, közben már feszítek, könyök a testhez szorítva, kéz egyenesen, kb. a felkar-alkar közötti résen kellene pihennie a bellnek. Amikor már fent van, nem gond, de ezután jön a press, aminél szintén egyenesen kell lennie a kéznek; nem hajlíthatom hátra a csuklómat, hogy rés legyen, vagyis ne nyomódjon neki a karomnak annyira, mivel az nem szabályos, de mégis csinálom, mivel be van dagadva már egy ideje. Nem tudom, mit csinálok rosszul, gondolom gyakorlás kérdése, vagy majd kihalnak az idegek arrafelé...
[ Szerkesztve ]
Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
looser
addikt
Igazad van, ez biztosan hiba, meg kellett volna várni Anita ajánlatát, csak annyira be voltam sózva, pénzem meg nem nagyon volt erre, de ez a 8000 Ft belefért még, viszont így, hogy nem ugyanolyan, tényleg lehet. hogy máshol okoz majd problémát. Szóval így magyarázta Anita: felrántásnál már egyenesen állsz és feszítesz, ebben az állapotban kell a bellnek a helyére érkeznie. Lehet, hogy nagy a lendület, de állandóan odaver a csuklóm fölé, s bár már nem fáj annyira, mint az első napokban, nem akarom, hogy maradandó károsodást okozzon. Otthon úgyis többnyire swingelek, abból 300-nak kell lennie 10 perc alatt a harmadik hónap végére
Köszönök mindent!Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
germanh
senior tag
Természetesen edzővel megbeszélt módon osztom be a dolgot. Mondta, hogy így heti 3 edzés nála, és itthon 2-3, amiből 2 intervallumos swingelgetős, bemelegítéssel, hengerezéssel, nyújtással együtt kb 35-40 perc, 1 pedig, ha úgy adódik komplexebb, így még belefér, de ne essek át a ló túlsó oldalára, ennél több ne legyen
Enjoy the pain!
-
hoffman_
veterán
Az biztos. Nem csak a golyókat tekintve. Brutális számban szaporodnak a helyek, ahol lehet gurigatni. Egyébként, ettől eltekintve vagyok nagyon jó véleménnyel róla. Egyik edzőtársam csinálja már évek óta, mondhatni profi szinten, szemmel láthatóan nagyon jó.
mod:
Bár jómagam lehidaltam a golyótól, az egyik sportágválasztón, amikor volt egy kis idő körülnézni, akkor találtuk - a fél dojo odatapadt arra a fél órára
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Snoop-y
veterán
Alapgyakorlatokat tolom meg a saját súlyos gyakorlatokat némi plusz súllyal kiegészítve.
Pl hasazni 30Kg+ al szoktam
A golyózás rendkívül jó lesz kiegészítésnek.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
-
addikt
Ok, kiraly, koszi a megerositest.
Integra: Gondolom te egyebkent is rendszeresen edzel, akkor meg foleg nem lehetne birni.
Amugy erdekesseg, hogy en egyik naprol a masikra at tudtam allni, pedig korabban reggeliztem, ebedeltem is mindig, de az is igaz, hogy akarmennyit ehettem napkozben, szinte mindig ehes voltam este.
Olyan mintha eddig csak megszokasbol ettem volna napkozben s igazabol nem is lenne ra szuksegem, boven kielegit az, hogy este bekajalhatok.
3 het alatt fogytam 5 kilot, szoval mukodik is a dolog. -
laolaj
aktív tag
az még nagyobb vicc és szánalom h sokan viszont innen tanulják meg ezt.. és nagyon rosszul! Majd jönnek a sérülések és annyi..
ilyet le kéne dobni a "tájgetoszról"Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
MODERÁTOR
-
-
MODERÁTOR
válasz Integra #1030 üzenetére
Nekem is feltűnt, hogy az egyik nagydarab TEK-es srác vmi nagyon kisméretű golyót lengetett, nem hiszem, hogy nagyobb volt 12-esnél. Az átlag sztem 16 volt, bár L.Péter azt írta, hogy közülük többen is rendszeresen nyomatják.
"nem nagyon futkorásznak ezek" erre való az MP5
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
Tradiator
csendes tag
válasz Integra #1034 üzenetére
Köszi a segítséget, ez már jó kis motiválás hogy elkezdjem Az a baj hogy 45km oda vissza az út legközelebbi csoporthoz, azért az nem kis költség, de persze szeretném elkerülni a sérülést. 1hónap elég lenne? utána otthon gyakorlok pár hetet, utána megint elmennék egy hónapra... Vagy mi lenne az egészséges arány? Megmondom őszintén már csak azért sem árt a csoport mert amit próbáltam mozogni egyedül (szoba bicigli, ugrálókötél) kudarcba fulladt és kb egy hétig csináltam azt kész, lehet rendelek egy golyót aztán majd csak kerülgetem . Úgy hogy a csoport mindenképp jó lenne csak hát költség. De milyen érdekes hogy sok embert megkérdeznek mi a fontos számukra akkor az egészséget választják első helyen, de azt hogy mire költenek szívesen az egészség eléggé hátraszorul.
-
-
KB.Pifu
tag
válasz Integra #1069 üzenetére
egy év kettlebell és saját súlyos játékok után nem a szabályos fekvőtámasz(már a lábemelgetésen is túl vagyok, az egykezesre a felkészülést meg most kezdtem) a kihívás, csak egy kicsit kibújt belőlem a testépítő emberke is, mert majdnem minden jó, csak a mellizomra kellene még egy kis formálás, mert a felső mellizomcsoport többet kapott az alsónál és nem annyira "szép" mint lehetne, és ha a recept a bajomra már csak a fekvepad akkor viszont így marad -
MODERÁTOR
válasz Integra #1115 üzenetére
Nem nagyon változik a súlyom, 100kg voltam május körül, most olyan 102. 24kg-mal csak 1-2 gyakorlatot végzek, swing, military press. A legtöbbet még mindig a 16-ost és a 20-ast használom.
[ Szerkesztve ]
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- iPhone topik
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- BestBuy ruhás topik
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Windows 11
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen notebookot vegyek?
- Honor 200 Pro - mobilportré
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen