- Ergonomikus, vezeték nélküli chiclet billentyűzet a Kensington értelmezésében
- Kiszivárgott egy lista a várható Lunar Lake modellekről
- Még ki se jött az új Xeon, de máris a 2025-ös fejlesztésre koncentrál az Intel
- Ezért működik ma csak Snapdragon X-en az Auto SR
- Problémák a Samsung 3 nm-es node-jával
- Apple notebookok
- Vezetékes FEJhallgatók
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Apple iPad Air 13” (M2, 2024) - a méret a lényeg
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen monitort vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Autóhifi
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Ergonomikus, vezeték nélküli chiclet billentyűzet a Kensington értelmezésében
ph A vállalat ízületkímélő, TKL-es újdonsága egyszerre három masinához köthető hozzá, és lehetővé teszi az inverz döntést.
-
Cryptmaster teszt
gp A toll erősebb a kardnál – főleg, ha azt írjuk le vele, hogy mithrilpenge. De szavaink ebben a játékban nem csak acélt és varázserőt képesek megidézni, hanem az egész világ sorsát megváltoztatják.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bobby_30
tag
válasz
Antonio
#5919
üzenetére
Egyénileg edzek általában teremben, de otthon is van golyóm 8-tól 36kg-ig. A kicsiket a feleségem használja.
Többfajta edzéstervet váltogatok, így ha az egyikkel megakadok akkor áttérek egy másikra. Én akkor kezdek egy súllyal dolgozni tervszerűen ha legalább háromszor ki tudom nyomni. Onnan kezdve megtámadom a létrákkal, és abból megpróbálom felépíteni 5-ig. Amennyiben elakadok akkor tervet váltok. Amik nekem nagyon beváltak a létrán kívül az a fokozódó sűrűségű edzés, valamint most nem jut eszembe a neve, de a lényegét leírom. 1.nap 5,4,3,2,1 2.nap 5,4,3,2,2 3.nap 5,4,3,3,2 és így szépen el lehet jutni akár a végtelenségig. Tehát minden nap növekszik eggyel az ismétlészám. Ezzel a módszerrel is meg lehet lendíteni a dolgokat. Amíg nem tudok egy súlyt legalább 3 szor kinyomni addig a Pavel féle gtg módszerrel fejlesztem. Ezekről a holt fordítók társasága oldalán olvashatsz többet. Amúgy is ajánlom azt az oldalt, rengeteg hasznos cikk van rajta. Remélem tudtam segíteni.
Többfajta edzéstervet váltogatok, így ha az egyikkel megakadok akkor áttérek egy másikra. Én akkor kezdek egy súllyal dolgozni tervszerűen ha legalább háromszor ki tudom nyomni. Onnan kezdve megtámadom a létrákkal, és abból megpróbálom felépíteni 5-ig. Amennyiben elakadok akkor tervet váltok. Amik nekem nagyon beváltak a létrán kívül az a fokozódó sűrűségű edzés, valamint most nem jut eszembe a neve, de a lényegét leírom. 1.nap 5,4,3,2,1 2.nap 5,4,3,2,2 3.nap 5,4,3,3,2 és így szépen el lehet jutni akár a végtelenségig. Tehát minden nap növekszik eggyel az ismétlészám. Ezzel a módszerrel is meg lehet lendíteni a dolgokat. Amíg nem tudok egy súlyt legalább 3 szor kinyomni addig a Pavel féle gtg módszerrel fejlesztem. Ezekről a holt fordítók társasága oldalán olvashatsz többet. Amúgy is ajánlom azt az oldalt, rengeteg hasznos cikk van rajta. Remélem tudtam segíteni.