Hirdetés
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- SONY LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen notebookot vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- TCL LCD és LED TV-k
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Házimozi haladó szinten
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
Hirdetés
-
Túl szigorú a véletlen érintések elleni védelem az iPhone 16 Próban
ma Több felhasználói panaszt tettek közzé fórumokon, melyekben a kijelző a téma.
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
WHQL aláírást kapott a nemrég kiadott Arc meghajtó
ph A 32.0.101.6078-as, WHQL aláírással rendelkező csomag más szempontból nem újít.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz Szevam #186975 üzenetére
az uszas eleg idoigenyes, ha jo a terded*, akkor a futas azert messze nem annyi.
kover vagyok lassu is es csak mellben tudok normalisan uszni, igy kb. 35p 1km, szoval tud az meg javulni. (es egy 1.5-2 orat szoktam szamolni az uszasra, szauna, termal, ha mar ott vagyok)
* akkor indulhatsz/erkezhetsz otthonra betonon.
-
Dorian
félisten
válasz Szevam #186975 üzenetére
Fogyásban a kaja többet számít, mint a mozgás, de nyilván egymás mellett célszerű.
Mozgásra ha fogyni akarsz akkor kardio, de ha az izmodat is meg akarod tartani és nincs jelentős túlsúlyod, akkor inkább HIIT jellegű súlyzós. Plankkal nem fogsz fogyni.
Az ivással kapcsolatban: próbálj nem alkoholosakat[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
persil
nagyúr
válasz Szevam #186975 üzenetére
Best practice nem igazan van, de altalanos igazsag, hogy legyen meg a ~2-3 liter egy nap. Nyilvan testtomegtol es tarsaitol is nagyban fugg, illetve fontos kiemelni, hogy ez nem netto vizivas, hanem folyadekbevitel(gyumi, zoldseg, leves, blabla).
Igazabol, ne erezd, hogy szomjas vagy. Ha azt erzed, akkor mar keveset ittal -> ezert vagy szomjas. A "maradando tomegnoveles" azert nem egeszen igaz. Nyilvan nyersz nemi sulyt(viz, duh), de az kis is urul az emberbol, viztol nem fogsz hizni, ne felj.
Visszaterve: ha nem is keseredsz ra a temara tulsagosan, akkor is az ures szenhidratok(csokika, peksuti, alkohol, stb.) visszaszoritasa, tobb gyumolcs/zoldseg, es tobb mozgas mar onmagaban hatalmas lepes az egeszsegesebb elet(es a fogyas) fele.
Mozgas: sokan osszekeverik a dolgokat, mert "en egesz nap megyek, ilyen a munkam" blabla, az nem mozgas. Illetve, nyilvan az, de azt mar ismeri/megszokta a szervezeted*, extra mozgasrol beszelunk. A semminel az is sokkal(SOKKAL) tobb, ha tobbet setalsz. Boltba auto helyett, este paroddal/gyerekkel stb. Kezdesnek ezek mar onmagukban oriasi kulonbsegek es mar hetek/honapok alatt is fogsz valtozast tapaszaltalni.*Mind ismerunk olyan embereket, akik "egesz nap mennek" megsem fogynak egy dekat sem. Kimozditani kell a testet a megszokott kenyelembol. Egyikunknek ez egy kis esti seta, masikunknak meg heti tobb oras kokemeny edzes, de a lenyeg "csak" annyi, hogy jojjon egy kis extra stimulus.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Robotporszívók
- SONY LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen notebookot vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Külpolitika
- Metal topik
- C# programozás
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen