- TCL LCD és LED TV-k
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Amazon Kindle
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: perifériák az ASUS ROG fémjelzésével
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- Milyen videókártyát?
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Like a Dragon: Yakuza - Élőszereplős sorozat jön Amazonra
gp A premierre nem is kell sokat várni, már ősszel láthatjuk a végeredményt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #71562 üzenetére
szó sincs róla, én is ittam ma is teát, tejet, alkoholmentes sörtés még élek
Csak én sem értem miért nem lehet kóla, üdítő nélkül meglenniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz Silverr #71555 üzenetére
Sportoló vagyok. Most találtam meg ezt a fórumot, egyébként a folyadék témához pedig, annyi, hogy ezek az ízesített ásványvizek is teljesen felesleges mesterséges anyagok+cukor bevitelére jók. Még a szomjat sem oltják rendesen.
Nem arról van szó, hogy mennyire hardcorenak kell lenni, meg fanatikusnak. De szerintem, ha már sportolsz és törekedsz a jó étrendre, akkor alap, hogy elhagyd az üdítőket ill. az ízesített folyadékokat. -
macera2
aktív tag
válasz Silverr #71927 üzenetére
Helló Silverr!
Lehet, hogy az én gépemmel va baj, vagy nem a megfelelő gombokat nyomtam, és nem a megfelelő sorrendbe, de az üzeneted helyén (71927) egy üres lap van. Ha nem ez volt a szándék, akkor légyszives küld el mégegyszer.A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #72802 üzenetére
nincs, de van sok fölös 5 ezresem, így a kettő nem függ össze
#72803) -Mike- : hanggal nézni
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #72827 üzenetére
mivel 1kg izomból csak 180-200g fehérje, ezért 5kg gyúrósportól 25 kg izom fog feljönni
Hát ti nem jártatok másodikban matekra?(#72829) Silverr: pfuh, jó hogy mondod még arra is kell megoldást találni, hogy hova fogja tenni a sok felesleges izmot?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz Silverr #74156 üzenetére
van benn egy kis bunny esszencia.. a nikoflex amugy brutális, szerintem az sok..
Tudnátok segíteni kicsit rendszerezettebbé tenni az étrendemet? Igazából most kicsit elbizonytalanodtam. Soha nem figyeltem oda totálisan precízen a kajára, mint itt sokan. Mindig volt egy formám és ahogy tudtam szárazom kajálgattam, ennyi. De most szeretnék ráfeküdni, főleg a szénhidrát részére. Hogy ne tré CH-t vigyek be, hanem minél minőségibbet. A fehérjét mostanában azt olvastam felesleges 2.0-2.5 g/tskg feletti értékre vinni nem élsportolói szinten..
Igazából a napom mindig 6 órakor kezdődik és este 6-kor jutok le edzeni. Az a baj, van, hogy nem tudok edzeni 6-tól délig, de ha tudtok valami módszert vagy kisebb kaját, amit 5-10 perc alatt be lehet tolni(nem úgy mint egy főétkezést) akkor mindenképp beiktatnám. Azt meg kell, hogy említsem, kemény fizikai munkát végzek, tehát úgy gondolom, szükséges 3500cal/nap minimum. 183cm/84kg vagyok most, testzsírom nem sok, de le fogom mérni. mindenképp.
Amit minden nap eszek:
Reggel zabpehely 100-150g + 25g ON Whey Gold
Délben főtt kaja, ami általában száraz hús+köret, ez van hogy krumpli, van hogy rizs. Igyekszem rizsre szűkíteni.
Délután megint csak 4-5 körül tudok enni, mert nincs időm, de itt is fenn áll, ha van valami gyorsan fogyasztható, akkor beiktatom.
Edzés előtt szokott menni, tejberizs, banán, AMINOMAX 8g
Edzés után, ezeket szoktam enni(mikor mit) tojás, tonhal, túró, ON Whey Gold 25g, AMINOMAX 8g. Ha kenyeret fogysztok napközben az mindig barna magvas kenyér, teljes kiörlésű. Igazából sok szir szart nem eszek, de mégis azt érzem stagnálok jó ideje. + 2 kávé, reggel-délbenA fejlődést gátolhatja a kevés minőségi CH bevitel esetleg az én esetemben? Annyira nem vagyok ebbe belemerülve, azért sem tudtam összetenni magamnak soha ezeket a dolgokat.
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #77477 üzenetére
csak míg ezt egy ír vagy norvég közmunkás megteheti az 1200-1500 eurós minimálbérből, addig a magyar közmunkás azon tanakodik minden hónap végén, hogyan is ne dögöljön éhen.
Vicc ez az ország a bérek tekintetében
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
30z.Samu
félisten
válasz Silverr #86036 üzenetére
Ebben mondjuk van valami. Igazából nem akartam egyből véleményt alkotni erről, mivel még sose próbáltam. Gondoltam megkérdezek tapasztaltabb embereket is. Akkor részemről marad minden a régiben, a többiek pedig ha akarják, kipróbálják. Köszi!
[ Szerkesztve ]
Sic Parvis Magna
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #86965 üzenetére
na látod, én ezért nem teszek be képet.
Izmos se vagyok, de legalább cserébe lóg rajtam a bőr mint tehénen a gatya.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Silverr #86965 üzenetére
Én is csodálkozok rajtad, hogy úgy összességében...és egyáltalán, itt a PH-n mi keresni valód van ? Szerintem jobban járnál, ha ezt az időt inkább az idegállapotod kezelésével töltened....ez csak egy jó tanács, hagy a pics@ba a gyúrást....
Képet, pedig nem fogok kitenni magamról,( már csak azért sem ) ha ez nem tetszik, tehetsz egy szívességet
..... és igértél is jövőre amit várunk izgatottan
Külömben is te más kategória vagy mint az úriember....Most meg Zola007 seggét nyalod ? Mondhatom szép hozzáállás
Dicker :
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz Silverr #90996 üzenetére
Nem az a baj (az én olvasatomban) NM-rel, hogy 60 kiló, hanem, hogy 6 év edzés után 60 kiló. Ebbe azért belefér pár tömegelés-diéta ciklus, de még egy komplett testkompozíció megváltoztatás is, de láthatóan ő csak valamiért a diétára figyelt. 6 év alatt rendszerint az ember felismeri a hibáit, és változtat.
(No offense Nightmare. Nem személyesen ellened szól. Ez csak a véleményem az ilyen esetekről.)
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Scale
őstag
válasz Silverr #92326 üzenetére
Ezt mégis hogy érted, hogy számoljam át a kajámat?
Amúgy én is azon gondolkoztam, hogy most megnézem tömegnövelő nélkül hogy fejlődök, mondjuk 1-2 hónapig, aztán kiderül.
Viszont most a kreatint nézegetem, de itt is túlságosan nagy a piac "sajnos".. vannak különféle dizájner cuccok amikben van mindenféle cucc meg vannak sima kreatin készítmények is.. Ebben esetleg tudnátok segíteni?
-
Scale
őstag
-
Scale
őstag
válasz Silverr #92364 üzenetére
Hát az a baj, hogy igazából nem igazán látok arra lehetőséget, hogy ezt így megmérjem.. Kollégiumban lakok és nincs konyhai mérleg vagy bármi amivel le tudnám mérni.
És ha azoknak nincs értelme amiket írtam akkor esetleg sima szénhidrátnak,vagy szőlőcukornak lenne értelme?
-
Woodslave
nagyúr
válasz Silverr #93122 üzenetére
nyilvánn de az is más hogy odamész egy 15 éves gyerekhez aki rángat valami súlyt vagy egy 45 éves kigyúrt fazonhoz aki lehet már ráérzett hogy nem biztos a youtube-on bemutatott módon érzi a legjobban a gyakit. Majd menjen oda Branch Warrenhez is hogy milyen xarul végzi a gyakit mert a youtubon nem ezt mutatták...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #95611 üzenetére
Ezt aláírom, ha súlyzós edzést csinálok, az akkor inkább szabad súlyos. Próbáltam mellre koncentrálni amennyire lehet, illetve ez ilyen dizájnos kis gép, nem csak simán nyomod, hanem egymáshoz közelít is a két kar, elvileg így nagyon szét kellett gyilkolnia a mellem. Legalábbis ha kézivel nyomok így, összeérintve a két súlyzót, azt nagyon megérzem. Na mindegy, a hátgép fasza volt, azt legalább már most is érzem.
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #98375 üzenetére
Többször mondtam már, olyan nem létezik, hogy hátból húzod fel magam. Ez egy összetett gyakorlat, nem az a funkciója, hogy izoláld a széles hátizmod. Arra ott vannak a gépek, tök jól működnek.
Továbbá utolsó sorozat volt, piramisban mentem fel, súly nélkül 12 ismétlés, 10 kilóval 10, 20 kilóval 7, 30 kilóval 5, 40 kilóval 3 és a végén rápróbáltam az 50-re. Pont ez a két ismétlés ment, ami előrelépés, bár nagyon szenvedősen ment.
Egyébként ne félj, rendesen érzem a hátam, meg úgy kb a fél felsőtestem.
___________________________________
Megnéztük a Star Warst. A régi fan énemnek nem aggya, a látványt, erőt, fénykardot, lézert meg hiperűrt és hasonló marhaságot kereső néző énemnek atta.
[ Szerkesztve ]
-
pityaa23
senior tag
válasz Silverr #102383 üzenetére
Hát nem vagyok extrém dagadt az biztos, itt a kép alapján olyan 20-22% lehetek én. Akkor dobok be még egy kis zabpelyhet, vagy lenmagolajat.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Filmvilág
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Amazon Kindle
- Formula-1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs