Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Összemoshatja a Google és a Magic Leap a valódi és a digitális világokat
it Együttműködésbe kezdett a Google és a Magic Leap nevű AR-startup.
-
Megjelenési dátumot kapott a Tomb Raider animációs sorozat
gp A tervek szerint október elején debütál a teljes első évad Netflixen.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #112973 üzenetére
latod, nemrég meg lett jegyezve h ez a Cedric koma nem is olyan nagy, de melletted akkora mintha 3 ember lenne megoldas-> ugyelj ra h te legyé kozelebb a kepen, vagy vegyel fel polot.
nekem is van olyan kepem a Danival ahol finoman szolva nem vesztem el mellette pulcsiban.. pedig hat nyilvan versenyszinten ha ki lett volna értékelve a valosag akkor kb mintha Schumachert + egy muanyag motorját tologato óvodást mernenk ossze. hiaba volt 53as karom, minoseg seholtermeszetesen osszessegeben ezek nem szamitanak, ne vegyel fel polot ha nem akarsz. mert mindez nem szamit sehol
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Peti78
őstag
válasz aelod #112980 üzenetére
Szerintem pedig baj van az önértékeléseddel. Amint valaki megfogalmaz kritikát veled szemben, rögtön besérülsz. Téged tenyleg csak dicsérni érdemes, máskülönben magyarazhatja az ember, hogy miért nem érted el ugyanaztmint pl. Dani. Pedig egyébként csak rátok kell nézni, akinek szeme van, látja.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #113044 üzenetére
na akkor megpróbálom 2500-on, de csak hacsak nem cukrozok edzés után (amit annyira nem szeretnék) akkor csak a fehér rizs adaggal tudok variálni, mert az hozza a legkevésbé a többi makrót különösen a zsírt.... De akkor viszont nem edzés napokon lehet a zsírral kellene variálni, nincs kedvem ennyi rizst enni...
Már jönnek a problémák
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #113050 üzenetére
Leírásban van benne, hogy fogyasszon napi 1-2 adagot. Viszont amikor olvasok/hallok róla, akkor csak edzés előtt szokták emlegetni.
-Mike-: Köszi![ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #113052 üzenetére
Ok...de ez nem az "edző válaszol" topic...ezzel az erővel kb. 20-an beírhatnánk, hogy "még nem használtuk, de minek" mondatot. Semmi értelme. Szerintem válaszoljon olyan, aki már használta és van tapasztalata
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #113073 üzenetére
figyedeled amit írok...nem a fogyással van a baj hanem ha ingadozól....szóval lemegy gyorsan 4 kiló és visszamegy 7 újra lemegy 8 kiló de visszajön 10 . stb de megterheti a hirtelen nagy fogyá is az is balkamrai hypertrófia és szívelelégtelenséghez vezet...
De nézd itt egy 147 kilós és majd 50 éves ember vérképe...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz aelod #113134 üzenetére
Nem hinném, hogy növizik.
Phelps Marfan-szindrómás, azért is megy neki jól az úszás, cserébe valószínűleg nem éri meg a 60-at.
Az előnyös genetikai defektusokat nem lehet felvenni a doppinglistára.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #113137 üzenetére
Nem tenném tűzbe a kezem, de ha növizne, akkor nem így nézne ki.
Engem sem érdekel az anabolimpia.
Az a baj, hogy itt a többség számára a dopping 2 dolgot takar, növi vagy szteroid.
Pedig ez csak 2 kategória a 10-ből a WADA listánMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #113150 üzenetére
Nekem bandázs nélkül 180 a maxom guggolásnál, bandázzsal 170-be ment 7. Azóta szabad súllyal nem próbáltam, de Smith gépen megvan a 200, 180-ba ment 6, ez mind bandázzsal. Anélkül 160-ba már csak ilyen 6-7 ment amikor egyszer próbáltam. Rengeteget segít és ez csak egy 5 ezer forintos tescos cucc. Képzelem mit tud egy SBD mondjuk.
-
-
Angel2014
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #113249 üzenetére
Már nem csinálom. Amúgy beszélgettem sokat az edzőmmel. Ő baromira nem híve az erőemelő edzésnek naturál vonalon. Szerinte nagyon jók ezek a progresszív edzéstervek, csak elfelejtik odaírni, hogy kox kell mellé. Ha épp egy 8-12 hetes ciklust tolsz, akkor nem kérdés, hogy megy hétről-hétre a súly emelése, illetve ő azt mondja hogy cuccolás közben az ízületek is erősödnek. Naturálban ha intenzíven edzel, szerinte ki van csukva, hogy egy izomcsoportot egy héten többször megdolgoztass túledzés nélkül. Kellenek a nagy súlyos alapgyakorlatok persze, anélkül nincs tömeg és erő, de ha a megfelelő stimulációhoz szükséges volument csak ezekkel akarod megoldani, akkor vagy túledzed magad, vagy jobb ha elkezdesz cuccolni.
Egyébként nagyon tetszik, hogy végre őszintén tudok beszélni olyannal, aki már magas szinten van és nem hülyít, hogy a csirkerizstől meg a Vitargotól lett ilyen. Ezer éve csinálja, rengeteg tapasztalata van és teljesen más dimenzió vele edzeni, mint egyedül. Két hét után látok magamon változást. Egyértelműen teltebbek az izmaim, illetve a definíció és is javult, a derékbőségem csökkent. Képet nem kaptok, csak ha meglesz a jó forma. Addig is itt egy kép az edzőmről:
-
Shingen
addikt
válasz aelod #113353 üzenetére
Nem nehéz megenni annyi fehérjét...kifizetni nehezebb
Jó nyilván nekem se okozna gondot, főleg proteinporból, de szilárd kajából már neccesebb hosszú távon.
Jó persze Sanyi félék 120 kg simán benyomják.
De érdekelne ő hogyan viszi be milyen felosztásba.Nem épp a legjobb has gyakorlat.
Mit javasolsz?
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #113360 üzenetére
nekem nincs vele bajom. Ez lesz a reggelim mondjuk nem ennyi. Megpróbálok valami qrva olcsó kajatervet összerakni, de 2000 kcal kieg nélkül 18k körül kijön, de nem a hús van többségben, hanem van lencse, túró ilyesmi...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz aelod #113378 üzenetére
Én megértem és elfogadom, hogy valakinek problémája van az evéssel, de arra nem a fórumon rinyálás a megoldás.
Leírtam már többször, hogyan kell sokat enni, milyen trükkök, sorrend, élelmiszercserék, napi felosztás javasolt 4-5e kcal problémamentes beviteléhez.
Nem fogom még egyszer.Ez a sport az evésen alapszik, ha valakinek ezzel gondja van és nem akarja megoldani, akkor szívesen várja a nyugdíjas gyaloglóklub.
Azt hiszi mindenki, hogy attól, hogy van szája és nem hal éhen, még tud enni.
Attól, hogy van farkad, még nem lesz belőled profi pornószínész.Csak mindenki úgy tekint rá, hogy ez egy természetes cselekvés, akkor mindenki tudja alapból.
A levegővétel is természetes dolog, mégis gyakorolni kell ha valaki hosszútávfutó akar lenni.
Mindent gyakorolni kell, miért pont az evés lenne ez alól kivétel?Az erősemberek, állóképességi sportolók (ultramaratonisták, ironmanesek, sarkköri túrázók) külön figyelmet fordítanak az étkezés technikai oldalaira, hogy be tudják vinni a napi szükséges 6-8-10 ezer kcalt.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #113496 üzenetére
Sose voltam bádis
Azért kell mert a teremcipőm kezd szétmenni és ennek jó erős és lapos a talpa[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
válasz aelod #113537 üzenetére
(#113536) Angel2014
Hát ha így látod, hogy az ereket csak cuccal lehet elérni akkor te vagy nagyon kókler vagy vagy semmit nem értesz a sport alapvető dogmáival kapcsolatban, meg úgy általában az egész táplálkozás/ edzés hatás mechanizmussal, testalkat, anyagcsere típusokkal egyetemben.
風林火山
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen