Aktív témák

• #3254 fLeSs nagyúr Markgx10 #3253

  2005-10-19 11:17:59 #3254

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Markgx10 #3253 üzenetére

  a vállban keveseknek van izomláza.
  de mint tegnap is írtam az izomláz nem egyenlő a terhelés okozta sérülésekkel.
  1ébként nekem is a vállam az egyik gyengém (a másik a hát, aztán a mell, aztán láb, aztán kar, aztán vádli, has, stb. ).
  az oldalemelés kivitelezésére nagyon oda kell figyelni, erre már rájöttem már többször hittem azt, hogy na most jól csinálom az oldalemelést, és mindig kiderült, hogy nem teljesen jó. most éppen ismét abban a tudatban vagyok, hogy jól csinálom.
  hátsó deltára a döntött törzsü oldalemelésnél arra kell figyelni, hogy a könyököddel hőzd fel a súlyt (az alkar és benne a súly lóghat), akkor dolgozik a hátsó váll.

  "I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Aktív témák