Aktív témák

• #22 Boxer001 veterán Nees #21

  2006-02-14 00:27:46 #22

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Boxer001

  veterán

  válasz Nees #21 üzenetére

  Mennyit és miket eszel egy nap? Tutira menne a tömegelés, ha odavernél kajában! (mondjuk ezt pont én mondom...de attól még én is tudom )

• #27 Moddingfan senior tag Nees #21

  2006-02-14 00:41:34 #27

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Moddingfan

  senior tag

  válasz Nees #21 üzenetére

  Senki sem fog kinevetni, ettől nem kell tartanod. A hasadat szerintem sokan irigyelnék, köztük én is, de én is erre hajtok mostanság. Neked elsősroban nem kreatin kell, pontosabban nem csak az. A jó kajálás az alapja mindennek, ezt nagyon kiveséztük az előző topicban (is), a lényeg röviden: sok szárnyas hús+rizs, semmi (minimális) szemét kaja (zsíros ételek, sok cukor, hamburger, stb.), 2 óránkénti evés, valami fehérje, legalább edzés előtt és lefekvés előtt, ha kreatin tolsz, akkor jönni fog a tömeg szépen, de mindig ch-val kell bevenni, pl.: szőlőcukor (Mark és Janesz vágja a kreatin témát), kúra szerűen kell tolni és sokat kell mellé inni, heti 3 edzés, edzésenként ajánlott egy nagy és egy kis izmot átdolgozni, pl.: hát+bicepsz, mell+tricepsz, stb. Hirtelen ennyi jut eszembe, mert már kicsit késő van és fárasztó napom volt. A lényeg, hogy tömegelned kell. Mint látom, Te is jó magas vagy, ezért nem lesz könnyű dolgod, de cseppet sem vagy reménytelen. Ha megfogadod a tanácsokat, akkor - ha nem is egyik napról a másikra, de - meglesz az eredménye. Egyébként alaktilag full olyan vagy, mint kedvesem öccse, ő kb. 50 kilósan kezdte, lejárt velem edzeni, odafigyletem rá, hogy jól kajáljon (hajtottam szegény srácot) és most 75 kiló, ami nem kis fejlődés (kreatint ette Ő is ,hozott rá vagy 10-15 kilót ). Szóval üdv a klubban és hajrá!
  
  u.i.: Léptem aludni, jócak mindenkinek!

  Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!

• #43 I_Am veterán Nees #21

  2006-02-14 09:04:02 #43

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  I_Am

  veterán

  válasz Nees #21 üzenetére

  Ahh, ha én ilyen alapokkal kezdhettem volna mára már nagyobb lennék mint Arnold.
  
  Én a helyedben nem törödnék semmivel csak a zaba. (nem is törödök most sem. Mint Sz@h pártelnök meg is van az eredménye. )
  
  Ne nézegesd miben mennyi zsír van, zabálj. Napi 5 főétkezés, mellé edzés és pár hónap mulva magad sem hiszed majd el a változást.
  
  Attilam: Jelen esetben még a szemét kaja is simán belefér, csak minél több kalóriát vigyen be Nees. Szerintem. (mondom ezt ugy, hogy én voltam az egyik a totyikban aki a műbeles virslitől kezdve, a sajton át a pacalpörköltig mindent evett tömegelés alatt. )

  Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.

Aktív témák