Keresés: - Gyúrósok ide! Archívum XVIII. - PROHARDVER! Hozzászólások

Legfrissebb anyagok

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

LOGOUT.hu témák

Keresés

Hirdetés

Filléres Redmi érkezett

ma Az A3x nem kapott nagy bemutatót, egyszer csak felbukkant.
Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt

it Két kriptocéget perel New York államügyésze, mert több mint 1 milliárd dollárral károsították meg az áldozatokat.
SGF24 - Ilyen lesz a Delta Force: Hawk Ops

gp A többjátékos mód mellett a játék tartalmazni fogja A Sólyom végveszélyben sztori módot.

Aktív témák

#25606 Vladi nagyúr

2012-05-03 20:13:16 #25606
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Vladi

nagyúr

Segítséget kérek! Vladi kockahasat akar 30. születésnapjára.
Nem biztos, hogy pont ide illik, de gondolom itt mozog a sok szporti.
Tehát, nekiláttam. Sajnos terembe járás idő és pénzhiány miatt kizárva. Ezért beszereztem egy szobabiciklit. Jófajta németből lomolt, semmi gond. Olvastam, hogy az jó lehet fogyásra, s az itt helyben megoldható.
Néztem már kalória kalkulátort: link.
Meg ilyen táblázatot: link.
Jók ezek? Vagy ismertek jobbat?
Nos amit eddig számoltam: napi alapjárati fogyasztásom ~ 2000 kalória. Tehát ha ennyit eszek, akkor a súly stagnál. Ha erre ráteszem a tekerést akkor elvben csökken.
Kipróbáltam, a gép azt írta, hogy gyors tekeréssel 10 perc alatt kb 150 kalória volt meg. Ez reális?
Meg azt is szeretném megtudni, hogy a het 1/2 kiló minusz az lehetséges?
Amit majd még szeretnék: hasprés simán és oldalra, valamennyi/nap.
Plusz: fekvőtámasz. Most ennyi oldható meg házi keretek között.
Ami a hardvert illeti: 29 éves, 180 cm és 96 kg.
De egyébként 12-19-ig küzdősportoltam, meg még egyetemen úgy 20-23-ig nem annyira aktívan.
Remélem tudok segíteni.

Nem félünk! Nem félünk! Itthon vagyunk e földön. Nem félünk! Nem félünk! Ez nem maradhat börtön!
#25612 Vladi nagyúr

2012-05-03 20:31:22 #25612
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Vladi

nagyúr

csucsbicep és Kassadin köszi az iránymutatást.
Akkor étrend, fehérje emeléssel? Tehát fehér hús és tejtermék? Gondolom akkor szénhidrát csökken, felére, vagy akár harmadára: kenyér, tészta, krumpli ilyenek. A rizs hová számít?
Köret gyümölcs és zöldség inkább. Eddig jól gondolom?
Szerencsére annyira nem vagyok hízékony, már vagy 5 éve tartom a súlyt. A hasizmozásnak utána nézek. Nem is tudtam, hogy ennyi féle van.
Nagyságrendben ez napi hányat jelent? Érdemes máris elkezdeni, vagy előbb súlycsökkentés?
(#25611) Gery15
napi tökfelesleges beröfögés inkább.

Nem félünk! Nem félünk! Itthon vagyunk e földön. Nem félünk! Nem félünk! Ez nem maradhat börtön!
#25616 Vladi nagyúr Tamoo #25615

2012-05-03 20:37:10 #25616
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Vladi

nagyúr

válasz Tamoo #25615 üzenetére

najó, kicsi pontosítás akkor ráfér.
Nem akarok én bemutatókra járni, csak fogyni és fittebbnek lenni. Nem baj, ha jobb az alkatom. Ennyi.
Ha van még tanács azt örömmel fogadom.
(#25613) Boxer001:
Vágom.

[ Szerkesztve ]

Nem félünk! Nem félünk! Itthon vagyunk e földön. Nem félünk! Nem félünk! Ez nem maradhat börtön!
#25620 Vladi nagyúr

2012-05-03 20:44:29 #25620
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Vladi

nagyúr

Értettem srácok.
Mondjuk az inkább krumpli mint rizsen meglepődtem. Meg a marhahúson. Gyümölcs akkor kevesebb, zöldség lehet.
Jövök majd adatokkal, eredményekkel. Már ha érdekel valakit.

Nem félünk! Nem félünk! Itthon vagyunk e földön. Nem félünk! Nem félünk! Ez nem maradhat börtön!