- Videós, mozgóképes topik
- 3D nyomtatás
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Steam Deck
Hirdetés
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Kassadin #2173 üzenetére
próbáld ki kereten, ahol magára a nyomásra lehet koncentrálni. Ne fogd át a rudat, de mint mondtam ha nem megy akkor nem biztos hogy eröltetni kell, de az se rossz amit Ijk csinál, hogy mondjuk második, de akár utolsó gyaksinak teszed be, amikor már a melled kivan
- na már megint osztom az észt, nem kéne. Le is ülök. Ja ma edzés
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Eagl3
veterán
válasz Kassadin #2173 üzenetére
Gyenge vállad. Nekem is sajnos... a mellem bírná sokkal több súllyal is, de az a kis segédizom, ami kell még a fekve nyomáshoz a vállban az nem bírja, beáll a francba. De nő a csöcs, szóval nem érdekel, majd feledződik a váll hozzá biztosan.
A másik, hogy sajnos nincs segítőm, úgy meg azért necces, nem akarom, hogy rajtam maradjon az a pár kiló... így lassabb is a fejlődés, mert még 3-4 -et simán belenyomnék, vagy nyomhatnék tényleg annyival amennyivel tudok nem pöcsölnék 60-70 kilókkal, de hát ez van. Ezalatt a rövid idő alatt mióta újrakezdtem fejlődtem szépen, szóval nincs okom panaszra. -
macikos
addikt
válasz Kassadin #2173 üzenetére
Ne erőltesd a fekvenyomást. Ez ilyen európai faszság, hogy fekvenyomás-fekvenyomás-fekvenyomás. Más nem is létezik
Nyomj egykezesekkel és tárogass sokat. Nem fekvenyomó akarsz lenni, hanem izmos.Ijk: Ő nem Hugh Jackman, hanem Wolverine!
Woodslave: Nem tudtam megnyitni a képet amit linkeltél. Ezt a hibaüzenetet kapom: The image is too large. Out of memory
Gya, tényleg, Haribo Kösz
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz Kassadin #2167 üzenetére
Nekem a fekvenyomás simán karedzésnek tűnik. Főleg a tricepszem érzem, a mellem abszolút nem fárad el benne, bárhogy is fogom a rudat, csak a karom. Mondjuk én nem vagyok az a tipikus fekvenyomó alkat, hosszú karjaim vannak.
Diéta alatt nyilván csodát nem várok, de hosszú távon a célom, hogy a saját testsúlyomat ki tudjam majd nyomni (80-90 kiló között).
-
Nightmare
senior tag
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #2290 üzenetére
Edzeni edz, csak mondjuk nem jól. Nem akarok beképzeltnek tűnni (eddig is az jött le ), de mondjuk én meg tesóm valami ritka keményen edzünk. Öcsém elég jól néz ki, pedig alig eszik, heti 3-4-5 lerészegedés, cigi, meló 3 műszakban, stb. aztán mégis mindenki azt mondja rá, hogy biztosan koxol...
Szóval aki simán, táplálékkiegészítők meg napi 1 kiló csirkemell nélkül nem tud valami fejlődést felmutatni, az szerintem hagyja is abba ezt a sportot. -
macikos
addikt
válasz Kassadin #2294 üzenetére
Dehogy jó a genetikája, egyszerűen csak keményen edz, annyira, hogy majd szét szakad a feje, dagadnak az erek a karján, ömlik róla a víz, maximum súlyra megy, nem fél a túledzéstől, egyszerűen állat módjára edz.
God Vazzeg: Gratulálok! A 155 volt az egyik célod. Ha nem is nyertél, legalább ez teljesült!
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #2298 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy rángatja, dobálja a súlyokat, hanem hogy hiába fárad, ugyanolyan tempóban tolja, magas ismétlésszám, rövid pihenőidő, stb.
BÁ Nutrition: Tudod hogy nem így értettem. Nem Mr. Olympiának kell lenni, de amikor valaki megveszi az összes tápkieget, meg úgy táplálkozik, mint egy IFBB Pro, akkor azért többet mutasson már fel, mint egy egynyári diszkóizmos forma...
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz Kassadin #2308 üzenetére
Totál más volt az immunrendszerük mint nekünk... és szki offolt kifejtéséből had ragadjam ki a lényeget, miszerint parasztgyerek volt, ergo a szervezete sokkal ellenállóbb volt, főleg, hogy tökös kora óta a tehénszaros tejet itta, elnézést ha kicsit morbid volt, de gyakorlatilag ezt írta le.
Az én véleményem is az, hogy ha valaki szereti, akkor igya a tejet, de ne vigye túlzásba. Napi egy pohát tej még szerintem belefér (mondjuk én egyáltalán nem iszom tejet) de ilyen 2 litereket olvasva azért elnyílnak a szemeim... -
Csabee.
nagyúr
válasz Kassadin #2363 üzenetére
Lehet.. nem értek ehez, olvasom nap mint nap a dolgokat, tulajdonképpen az étrendemet szeretném rendbe rakni, és kihagyni a sok hulladék kaját. Azért írok ide Remélem azért nem zavarok senkit . Ha igen akkor elhallgatok...
szerk: Semmi gond rendszeresen szeretnék mozogni és normálisan étkezni. Amióta nincs barátnőm elkezdtem kicsit átvariálni az életem..
[ Szerkesztve ]
Üdv: Csabee.
-
dnelb
veterán
válasz Kassadin #2378 üzenetére
Nekem 150gr zab + 30 gr fehérje elég volt 3-4 órára suliban az előadások között. Sima zabra már nem emlékszem, másfél éve ettem úgy utoljára . Amúgy szerintem attól hogy ledarálod nem változik az, hogy milyen hamar szívódik fel, mivel ha megeszed simán akkor is összeőrlik a fogaid, szal állagba mire a gyomorba ér majdnem ugyanott vagy.. Max azért érzed úgy hogy jobban telít mert sokáig eszed .
[ Szerkesztve ]
-
umek7
őstag
válasz Kassadin #2463 üzenetére
Ha visszaolvasol még vagy 3 hsz-t akkor láthatod hogy megkérdeztem hogy van e egyáltalán rá szükség rendes étrend mellett, ha igen akkor milyenre. Vékony magas alkat, kaja és konditerem mellett is nehezen megy neki a "tömegnövelés".
Ui: Elhiheted hogy ha nekem kellene akkor nem azt írnám hogy öcsémnek, abból a korból azért pár éve már kinőttem..
-
umek7
őstag
válasz Kassadin #2466 üzenetére
Napi legalább 5-6 étkezés, odafigyelve arra hogy megfelelő tápanyagokat vigyen be. Valami fórumról olvasta, állította össze, pontosan nem tudom leírni hogy pl. x fehérje, de rendszeresen odafigyel rá, szóval nagyon csak nem ronthatja el.
Szerk: A szemét alatt mit értesz egyébként? Csak mert nem iszik alkoholt, tényleg ilyen "gyúrós" étrend szerint nyomja.
@szki: 19
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Kassadin #2478 üzenetére
Nagyon osztod itt az embereket jó tudom, "segítesz".
(#2476) szki: Én is csak tejsavófehérjével egészítem ki a kajálásom.
Reggel ébredés után megy egy adag zabbal, meg edzés után egy adag. +eszek csirkemellett amikor van. +este túró vagy valami ilyesmi. Mellette meg megy a többiek által szemétnek mondott kaja
Amúgy kiegészítőkkel kapcsolatban ha még nem láttad neked jó olvasmány lenne a bodybuilderen az "állóképességi sportolók táplálkozása". 1 2 3[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Kassadin #2497 üzenetére
Csirkemellet megsütni okés, hogy nem tart sokáig. És lehetne egyszerre kétnapi adagot is sütni. De nem mindenki lakik városban, és csirkehús beszerző hely közelében. Nekem 40 perc bicajjal a húsbolt. Vagy le kell vágnom egy tyúkot a húsáért, amit eddig csak vasárnaponként tettünk meg
(#2496) Tamoo : Kösz, olvastam. Még nem érzem úgy, hogy szükségem lenne plusz fehérjén kívül másra. Bepróbálom ezt a rizs-csirke-savanyú uborka menüt vacsira.
-
MikroTikker
tag
válasz Kassadin #2674 üzenetére
Hát én volt, hogy pl Scietec-es boltban vettem a Multi Pro-t és ott 5100valamennyi volt, míg SB-n 4800...
Nézd meg a termékeknél a Lista ár meg az SB ár összehasonlítást. A listaár az, amiért a boltban megkapod. Nem a hasamra ütve mondom, volt, hogy elfogyott valami és nem jött össze az ingyenes szállításhoz az értékhatár, ezért boltban vettem, úgyhogy tudom, hogy ott mennyiért adják...
Amúgy a hétvégén meg pont a Scietec-es 100%Whey Prof volt 20%-kal leértékelve, a közepes kiszerelés, ami így még olcsóbb is lett egységárban, mint a vödrös. Most meg éppen egy BSN fehérje van hasonló kedvezménnyel, szóval nem csak gyenge cuccokat adnak így.
Amúgy ja, Cytogenes volt, jól emlékszel -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Kassadin #2676 üzenetére
"Cytogen meg legalja fehérje." Próbáltad már?
Közel sem a legjobb minőség (volt), nem túl magas a fehérjetartalma... de legalább tejsavó + finom és korántsem a legalja.A Scitec indokolatlanul drága ez igaz. Viszont úgy tűnik így is van rá kereslet, jó a marketing.
[ Szerkesztve ]
-
MikroTikker
tag
válasz Kassadin #2679 üzenetére
A Scietec drága? Nem azért, de én általában úgy vásárolok, hogy az egy gramm fehérjetartalomra vetített árat nézem, és max a Cytogen volt, ami olcsóbb volt a Scietec-nél.
Mondjátok már, mi az, ami tejsavó-koncentrátum, és olcsóbb! De tényleg, mert esküszöm kipróbálom! Ha a Scietec drága és szar, akkor mi az, ami olcsó és jó? -
tzahola
csendes tag
válasz Kassadin #2783 üzenetére
Szerintem kalóriára levetítve a legolcsóbb megoldás a tömegnövelő - ugyanakkor a legprimitívebb módszer is (gyakorlatilag ~100g tiszta cukrot eszel meg adagonként). Nyilván ha valaki hajlandó minőségi szénhidrátból (rizs, tészta, hüvelyesek stb.) bevinni a tömegnöveléshez szükséges kalóriamennyiséget, akkor ne vegyen tömegnövelőt.
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #2783 üzenetére
szerintem nem, mivel komplex és nem csak CH illetve Fehérje van benne. Edzés után az egyik legjobb dolog szerintem. Persze aki magának csinálja a vitargos kreatinos fehérjés BCAA-s cuccát arra azt mondom oké, de a tömegnövelő ilyen szempontból jó
tzahola: Igen könnyű vele kalóriát bevinni, de ez, hogy jóformán csak cukrot eszel ez faxság... pl. én is megeszem az elegendő mennyiségű CH-t rizsből vagy tésztából vagy krumpliból mikor miből majd, a fehérjét napi 1 kiló csirke kb. fedezi, de ezen felül idén midnenképp fogok tömegnövelőt venni (inkább visszább veszem a CH-m a szilárd kajából ha zsírosodok, de amikor tavaly előtt ittam tömegnövelőt nagyon szépen töltött és fasza volt)
macikos: mer miért nem ? egy jó tömegnövelővel nem tudom mi a bajod... ami jó arányokban tartalmaz mindent azt nem váltod csak simán ki a több csirkével meg rizzsel sztem...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #2787 üzenetére
edzés után szerintem simán mehet gyors felszívódású CH, meg még emlékszem régebben dunkel mondta is, hogy miért hogy van a dolog edzés után, de most a konkrét lényeget nem tudnám jól elmagyarázni ezért én is vacillálok a True Mass ill. az Up Your Mass között mert az utóbbi zabos stb míg a True Mass máshogy áll a dolgokhoz
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
szőröscica
addikt
válasz Kassadin #2810 üzenetére
Az király, nincs is ezzel gond, csak valahol zavar egy kicsit, hogy sok kis cingár senkiházi suttyónak, aki olyan sötét mint az éjszaka, tök jó csajai vannak, engem meg már lassan buzinak néznek, hogy mióta nyár elején szétmentem a barátnőmmel, nem jöttem össze senkivel. Egyéjszakások voltak, de igazából elszomorodva látom, hogy a klasszikus értéknek számító dolgok, mint a műveltség, kulturáltság, kedvesség, mintha már nem számítanának.
Úgyhogy marad az edzés vazze.
Aktív témák
- Autós topik
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Okos Otthon / Smart Home
- Suzuki topik
- Videós, mozgóképes topik
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Építő/felújító topik
- Netflix
- 3D nyomtatás
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- KIEMELT AKCIÓ: Apple iPhone 13 Midnight 128 GB szuper áron eladó!!! (5)
- KIEMELT AKCIÓ: kitűnő állapotban lévő Apple iPhone 12 Pro pacific blue 128 szuper áron eladó!!! (12)
- KIEMELT AKCIÓ: Apple iPhone 11 128 GB black szuper áron eladó !!! (4)
- KIEMELT AKCIÓ: Apple iPhone 8 256 GB space gray szuper áron eladó !!! (7)
- Microsoft Surface Book 2 I7-8650U/16DDR4/512 NVME SSD/Nvidia GTX 1050/3K!/13.5" Touch Tablet
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest