- Milyen monitort vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- HDMI topic
- OLED TV topic
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen notebookot vegyek?
Hirdetés
-
Honor 200 Pro - mobilportré
ma AI portrémóddal támad a Honor, csúcskategóriába kúszott árazással.
-
Demót kapott a Steel Seed (PC)
gp A Steam Next Fest keretén belül bárki kipróbálhatja a készülő játékot.
-
Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
ph A WHQL minősítésű, 555.99-es eszközillesztő hibajavításokban is bővelkedik.
Aktív témák
-
penene
őstag
válasz
God Vazzeg #49298 üzenetére
"Óvakodj a törpétől!"
-
penene
őstag
válasz
marcus.fenix #49377 üzenetére
Najólvan, akkor 2x annyit eszem mától.
Macikos: azért figyeld magad, még 2 ilyen, és valamit tényleg lépni kéne, bár nyilván Te érzed, hogy ez milyen gyakori, meg mennyire gáz.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Hm, wtf.
Bibby: elolvastam 1. sort, már rájöttem, hogy poén. Vagy mégse?
Minden esetre most Burger Kingbe megyek... Lehet megnézem Ernőt.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
Woodslave #49413 üzenetére
Gondolkodtam rajta, hogy így lassul az anyagcsere.
Egy időben próbáltam olyat, hogy ugyanennyiszer ettem, de kettészedtem a 2. kaját... Na akkor el kezdtem fogyni kb. Szal begyorsult az anyagcsere.Akkor lett az, hogy ettem 11 körül, és 3-4 körül egyet. Akkor kicsit megindulta felfele, "éreztem", hogy nem annyira gyors az anyagcsere, és van súlya az étkezéseknek. De egy idő után megálltam (65 körül).
Most ráálltam szintén a plusz egy kajára (kb. 10-13-16), viszont ezek teljes adagok.
Speciel ilyenkor azért eléggé dugig eszem magam, előbb úgy nyeltem le utcsó 10 falat kaját, hogy a számban nyammogtam még 5 percig, miután már el is raktam a tányért.Törekszem arra, hogy egy étkezés ne egy kimért fix adag legyen, hanem teljesítőképességhez mérten maximális. Ez az adag persze valszeg bőven alul marad annak, amennyit Ti egy étkezésre be tudtok tolni.
Most ugye van ez a 3 főétel... Meg reggel a zabos turmix (szerintem vétek lenne kihagyni nem?), akkor edzés utáni turmix, ill. este még egy kaja.
Szerintem ha kihagynék kaját, lehet el kezdenék fogyni, vagy nemtom. De főétkezéseknél eléggé maxolok.Egyébként utóbbi hónapokban max. 1-2x vagyok a WCn a korábbi 3-4 helyett, szal lassult az anyagcserém, vagy mi.
Estére kéne még egy masszívabb kaja, azt sokszor lecsalom... (szal pl. hulla vok edzés után, és már csak az edzés utáni turmix marad benne, nem eszem szilárdat)[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
Woodslave #49416 üzenetére
Jah, szerintem menni fog. Nem létezik, hogy ennyire kuka az emésztésem, egyszerűen jobban kell nyomni.
Úgy láttam a tésztára reagálok, a rizst valahogy kurvajól felhasználom, és nem hat.. (ABs vagyok, a fehérrizs kedvenc ugye a felhasználás szempontjából... azt meg ugye diétára lobogtatják)
Bár valszeg ha lemenne 1 kiló rizs naponta, akkor arra is reagálnék. De nem megy, úgyhogy én vagyok a szar.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
Woodslave #49422 üzenetére
Én lúzer vok, de kb. 3-4 munkasorozatot szoktam gyakorlatonként csinálni.
1 izomcsoportra 3-4-5 gyak, hátnál több pl. bicnél kevesebb.
De nekem nem is 60 percesek az edzéseim,hanem kb. 2 óra.Mondjuk én még fiatal vok.
De nincs problémám vele, mert élvezem az edzést.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
-
-
penene
őstag
Mentem mellezni lassan, és hugyozni jó sokat közben!
Viszlát! -
penene
őstag
válasz
kovsol #49453 üzenetére
Ne lombozz le.
Magamhoz képest most minden téren rekordot döntöttem.Amúgy pont ma kezdődött el az, hogy minden bajom volt a formámmal a tükörbe nézve. Eddig örültem annak, ami van, de most pl. zavar, hogy kicsi a karom a testhez képest, meg a mellem is a hasamhoz képest, gáz az egész...
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
kovsol #49456 üzenetére
Ma volt 1 zabos turmix, 1 dupla húsos sajtos whopper menü kolával jég nélkül.
2 csirkerizs, össz. kb. 200-250g rizzsel 250-300g hússal.
Edzésközbeni kis cumó.
Aztán edzés utáni turmix (130g por). Most meg itt roskadok, valamit kéne tolni még.Végülis, annyira nem sok ez, én is éreztem a 2 csirkerizsen. Holnapra csinálok pörköttet, tésztával/rizzsel.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
kovsol #49463 üzenetére
Jó, de tömegeléskor nem ennyit ettél. Nem összemérhető a kettő.
Neked extra keveset kell enni, nekem meg extra sokat, ha fejlődni akarok.Viszont szerintem bevetem azt a fegyvert, hogy napi 9-10 órát fogok aludni. Hátha bejön.
Viasat 3on megy most olyan nagyon nagy darab vs nagyon kicsi kajálás, stb.
Csávó 220 kilósan 8500 kalóriát eszik 1 nap...[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
God Vazzeg #49487 üzenetére
Wow, 00:44kor is fotózkodsz a kedvünkért!
Webcam nincs live?
God valóságshow! Leplepeztlen tömegelés a kőkemény izmokért! 18-as karika![ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
marcus.fenix #49505 üzenetére
95ös has 95 kilóhoz az rossz?
Nekem 67 kilósan van most kb. 81 köldöknél... Jó lenne, ha már más is nőne. -
penene
őstag
válasz
marcus.fenix #49531 üzenetére
81 vs 95 -15%
39 vs 43 -10%Ergo a karod jobb lett.
-
penene
őstag
Nekem is gipszelték annó a térdem, törés repedés nélkül, szalag húzódásra.. Azóta szopok (persze nem a gipsz miatt) .
Mondjuk kérdéses, hogy ilyen esetben biztosan kell-e gipsz.. gyakorlatilag nem szabad terhelni, és ennyi, a gipsz fölöslegesen elgyengíti az izomzatot, meg az egészet (mondjuk boka esetén más, mint térd).
De nekem jó pár hét fekvő, járógipsz után valami hihetetlen mód legyengült a lábam, a kopás is emiatt indulhatott meg a térdben, stb. stb.
Persze ha utána az ember eleget fektet a rehabilitációba, akkor nincs ilyen gond.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
marcus.fenix #49542 üzenetére
Ha vígasztal az enyém se nem formás, és sokkal kisebb, mint a tiéd.
Legalábbis, ami a felkart illeti.A többi úgyis csak a csajokat érdekli (remélem
)
derekad, hasad, mennyit kóstál most?
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz
marcus.fenix #49545 üzenetére
Nekem 67 kilósan 81es a köldöknél, asszem ott a legvékonyabb... mi lenne 80 kilósan, úristen.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
-
penene
őstag
válasz
8nemesis8 #49573 üzenetére
A 2.on 2003as link szerint már PH addict.
1. linken ott a képlet. Majd megnézem 10knál. Akkor már csak 3ezerszer kell beírnom, hogy fáj a könyököm, és 2ezerszer, hogy a térdem is.Vagyis nem, mert a könyökfájás ide csak 0.25ös szorzóval megy... Akkor valami hardware topikba írom.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Jó reggelt.
Vazz, nemtok mihez hozzászólni (Vandit has, Tibi tánc
, Bá pezseg
), így csak UP.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 128gb - Makulátlan, akár beszámítással
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/1TB FHD HUN
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bontatlan Új BOSE QuietComfort Ultra Headphones, bézs-aranyLimitált kiadás
- ASUS TUF Gaming FX505DU Ryzen 7 3750H GTX 1660 Ti 6GB 16GB DDR4 512GB SSD + 1TB HDD 120Hz Full HD