Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Friss Dolby Atmos hangprojektorok érkeztek a TCL-től
ph A TCL S45H és TCL S55H a nyár folyamán kerülnek a magyar boltokba.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #55592 üzenetére
Gimis tesiórán azért megy a Cooper teszt 100-ból legalább 95 gyereknek futó mozgással. Ha az megy, akkor csak a tempót veszik vissza, és megvan az 5k. Jó nagy hülye voltam, hogy annak idején nem a futásra koncentráltam, hanem a kis pályás focira. Nem itt tartanék.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #55592 üzenetére
5K altalaban menne gyorsabban meg egy kezdo(bb) futonak is,csak nem tudjak beosztani az erejuket,nagyon bekezdenek,tultoljak anaerobba az elso 100-300metert utana meg marad a csoszogas,neha eletre kelnek az utolso 500meterre es azt is megtoljak.Igy meg 25perces 5K-t is nehez futni
A masik meg,hogy ra kell h jojjenek egy jo 5K mekkora fajdalommal is jar.Sokan azt hiszik,ha eveket edz valaki akkor konnyen porgeti le a gyors 5K-t.Nos ez nem igy van.Ha combos teljesitmenyt akar valaki letenni es letolni az 5K-t fullosan,az MINDIG fajni fog.Meg kell tanulni ezt elfgadni es egyutt mukodni vele.
Meg ilyenek sok kezdo is jobb idot tudna tolni,ha ott van valaki vele es ramutat tobbet kozott ezekre.Volt ilyen helyzetem,laza atmozgatos napon fogyis lanyokkal futottunk mar olyan fokozot,h el se hitte h ezt O futotta igy leThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."