Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Premier előzetesen az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A minap befutottak az első tesztek is, amik szinte csak pozitívakat írnak a DLC-ről.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #49227 üzenetére
Szépet mentél! Kedvet is meghoztad
Nekivágtam reggel hatkor 05:20-al én is, szépen is ment 15 km-ig az első három dombig. Mivel dombságon lakok mindig van szint. Az szépen ki is nyírta a 160-as pulzusom, de visszaállt. Na utána a frissítésem lett jéghideg így víz nélkül nyomtam ( energia volt ). 22 km-nél a combhajlítóm kegyetlenül feszült, kicsit nyújtottam majd tovább tempósan. 28-nál megint beállt, megint nyújtottam. 33 km-ig ment ( 300m szinttel ), utána nem engedett lépni A pulzusom folyamatosan esett az utolsó 10 km-en egészen 130 aerob zónáig. Érrendszer van, de túl feszes a hajlítóm egy maratoni távhoz. Megjött a vizes hátamra a szél is, úgyhogy gyors hazapucoltam meleg vízbe autós segítséggel. Gondoltam Rád a sárban Meg a többiekre, hogy a herét a falhoz kell csapni. Eddig úgy gondoltam, hogy eleget és megfelelően nyújtok, de valahol hiba van a képletben. Persze 21 km-ig nem igazán jön elő a probléma. Sebaj folytatom a reggeli aerobot. Ez csak egy teszt volt. Félig meddig sikeresnek is felfogható.
Óbánya felé mentem. Népszerű kirándulóhely gyönyörű dombok között:
Új hozzászólás Aktív témák
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)
- Orient Mako 3