Hirdetés
Hirdetés
-
Ismét egy új Meizu modell érkezett
ma Lassan beláthatjuk, hogy a Meizu korántsem szakított az iparág készülékgyártáshoz kapcsolódó szegmensével.
-
Legújabb retró beszerzésem - 3Dfx Voodoo4 4500 32Mb
lo Kezdenek fogyi ezek a kártyák, pontosabban a 4 és 5 széria kártyái már lassacskán igen ritkának számítanak. A korábbi...
-
Bocsánatot kértek a globális leállást okozó szoftverhibáért
it A CrowdStrike egyik vezetője bocsánatot kért egy kongresszusi meghallgatáson, amiért egy hibás szoftverfrissítés világméretű szolgáltatáskieséseket okozott.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
PumpkinSeed
addikt
válasz deicide #3837 üzenetére
A 8 óra 39 perc az nagyon jó. Hamarabb végeztél mint én a gyengébb Téli mátrán.
Én nagyon szeetnék menni, szval én biztos ott leszek
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
cekkk
veterán
válasz deicide #4183 üzenetére
Ezt találtam neked most nézelődés közben, ennyiért ez nagyon jó ár szerintemNem jó, kicsik a flakonok
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #4355 üzenetére
jaja,en is mindig azt mondom a tanitvanyoknak hogy oruljetek ennek a szembeszelnek,mert egyszer ha az utcai versenyen hasonlo tortenik a tobbi "kiscsira" picsogva fog visszalassitani es konyorog majd a receptert,h legkozelebb ok is jol menjenek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz deicide #4369 üzenetére
Megünnepeltük március idusát! A körülményekhez képest megint jó tempót gyalogoltál! Más csak úgy fut, ahogy Te gyalogolsz extrém terepen
Az erdőben nekem egész kellemes volt futnom! De elég fárasztó volt odáig is eljutnom. 3 km-en keresztül totál orkán erejű széllel szemben, emelkedőn, és mély földúton Az erdő, és egy kis patak, amin megértem átkelni:
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz deicide #4675 üzenetére
Mert pl a testépítésben kb nem szükség az állóképesség. Ismerek olyan VB bajnokot aki 2 emeletet alig bírt felmenni és utána ott fújtatott, és azt hittem elviszi a mentő Pedig izom van rajta rendesen
Gondolom mivel ők nem csinálnak ilyen állóképességi edzést így a sok szénhidrát inkább zsírrá alakulna.
Egyébként egy hónapig én is csináltam ezt a hülyeséget, hogy csirke+rizs, na azóta ezekre nem nagyon tudok ránézni
Én most tolom befele mértékkel a szénhidrátot, már mehetne lazán több is, de most cél a kiló vesztés -
DBAtti
aktív tag
válasz deicide #4675 üzenetére
Tényleg nem kötekedésből írom, de a diéta nem egyenlő a koplalással. A diéta a helyes táplálkozást jelenti, csak kis hazánkban, illetve a világban is egyenlővé vált az egyébként valóban egészségtelen önkínzó koplalással, ami csak jojózáshoz vezet.
Diéta != koplalás."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
szki
őstag
válasz deicide #4893 üzenetére
A probléma csak az, hogy nincs 2 km sík se a környéken. Sőt a jó minőségű aszfalt is ritka kincs errefelé Muszáj dombot, és fordítót is beletennem. De futok pár igazán gyorsat mostanában, mert kellene gyorsítanom magam. Vagy elbicajozok 10 km-re az atlétikai pályára, és ott körözök a fiatal futó lányokkal.
Ezt találtam Endon profilképnek egyik kanadai futónál: [link] Hm. Jövő hétvégén Keszthelyen futóverseny, és legalább 1000-en leszünk...[ Szerkesztve ]
-
#72042496
törölt tag
válasz deicide #4931 üzenetére
Kőkemény!
Igen-igen, szoktam is mondani, hogy a (teljesítmény)túrázóval azért érdemes számolni, mert rövid távokon egész gyors, a hosszabbakon meg agyon sem lehet ütni!
Én egyébként ízületi szempontból inkább bicikliznék a túrák mellett (lehet, írtam a másikban, de nem mozgok még olyan régóta, szokni kell), de anyagi szempontból maradt a futás, mértékkel. Aztán talán eljön az az idő, amikor ízületi és anyagi szempontból is rendbejövök úgy, hogy azt csinálom, amelyikhez kedvem van, vagy amelyik az aktuális céljaimat jobban szolgálja.
[ Szerkesztve ]
-
#72042496
törölt tag
válasz deicide #4936 üzenetére
Láttad volna droidokat, úgy nyomták a jeges lefelén, hogy annak a tempónak alighanem még száraz időben, túrabottal is örülnék. 16 óra alatt lezúzták.
(Hogy érthető legyen: erről van szó, és ezt most nem rakom offba, mert amit ők csináltak, az bizony futás volt a legjavából.)
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz deicide #4958 üzenetére
Köszi!
Ne is mond, kemény volt.
Most mondja barátnőm, hogy nem-e nevezünk be a Hortobágyi futásra, én meg mondtam neki, hogy ha mentő kísér végig akkor mehetünk, egyébként a hátam közepére nem kívánom az ilyen melegben való futást.Egyébként a frissítést, ti, hogyan oldjátok meg, mert itt 2 kör volt a verseny és az első kör végén adtak vizet pohárba, de nem nagyon bírtam futás közben inni, és a gyomromnak se esett jól
-
szki
őstag
válasz deicide #5169 üzenetére
40 kiló mínusz!
Aztán el ne fogyjál ám! Picit nem figyelek oda aztán máris nehezebb leszek náladNekem a mai 10 km 47:31, benne 7 db 300/200m fartlek. A fartlekes kilik egyenletesen 4:04-esek átalagban Élvezetes edzés volt! Látom már a jövőt, hogy egyre több 4 perc alatti ezret fogok futni zsinórban majd
[ Szerkesztve ]
-
DBAtti
aktív tag
válasz deicide #5169 üzenetére
Nem rossz...
Saját bevallás szerint mivel érted el a legnagyobb változást?
Csak mert én már vagy egy éve nem megyek lejjebb egyre több mozgással, és jobb kajákkal (~ 90-92kg, ha meg abbahagyom, minden bajom van, és pik-pakk visszajön 3 kiló), és csak lassan izmosodom. Gondoltam megkérdezem, van-e "varázsital", edzésterv, woodoobaba, gramm-mérleg, stb. Szeretnék egyszer már egyenes hasfalat, mert rohadtul zavar a súlymellény, ami egész életemben fenn volt (érzésre 8-10kg-tól kellene megszabadulni, vagy izommá transzformálni a 183 centimhez, de a BMI index engem is hidegen hagy)."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
kk831228
addikt
válasz deicide #5192 üzenetére
Gratula!! Szép eredmény!! De már nem tartom nagy dolognak az ilyen fogyási dolgokat. Januárban amikor változtattam magamon egy kicsit, még azt hittem hogy hú de nehéz lesz lefogyni. Hogy fog lemenni ami 10 év alatt rám jött súlly fölösleg. Aztán elkezdtem egy kicsit mozogni és kb 2 hónap alatt le is ment 10 kg... Ennyi lenne az egész. Ezek után most teljesen mindegy hogy valakinek 10 kg-t kell fogynia vagy 50-et a lényeg ugyan az. Annyi csak hogy akinek 50-et kell nem két hónap hanem 1 év alatt megy le... Ráadásul nagyobb súlly fölösleg még nagyobb ütemben indul meg lefelé mint ha valaki nem annyira túlsúllyos. Ha tudtam volna hogy ez ilyen egyszerű már hamarabb elkezdtem volna mozogni... Ezután jön majd a neheze hogy ha azt szeretné az ember hogy ne legyen rajta zsír(csak minimális)... Amikor elér az ember egy bizonyos pontot nagyon nehezen változik a test kinézete... Legalább is én ezt vettem észre magamon.
Ennek ellenére grat... Legyen ez motiváció mindenkinek!! Mondjuk legjobb motiváció ha saját magán látja az ember a változást.
A bőröd nem nyúlt ki pl a hasadon?? Én csak tizen pár kilót fogytam de kinyúlt egy kicsit...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
stranger28
addikt
válasz deicide #5469 üzenetére
Rizs, barna kenyér, zöldségek, zabpehely, stb. Egyik sem drága. Talán a kenyér drágább picit, ha rossz helyen veszed, de, itt van pl. egy pékség ahol finom és nem is drága.
Nem irreleváns, mert nem folyamatosan kapod belőle az energiát, hanem egy nagy adagot, aztán abból raktározás van általában. Az meg ugye hízás. Ezért nem egészséges a feldolgozott élelmiszer. Vagy, ha valaki szerencsésebb, mint te is, akkor simán kijön belőle.
Rengeteg kell, de nem mindenki teheti meg, hogy így fedezi. Az, hogy pl. edzés után ~30 percig jóformán bármit ehetsz, mert ott az anabolikus ablak, aztán felszippantod, az megint más. Mint ahogy az is, hogy valakinek egyszerűen bírja a szervezete. Ettől függetlenül annak sem egészséges, sőt. Szóval, szerintem aki le akar fogyni, az ne gátolja magát ezzel. De azt nem mondom, hogy most egyen egész nap zabpelyhet. Iktassa be néha, és már jobban járt.
(#5471) deicide: Én is ilyen "gyúrós srác" vagyok, de szerencsére a jobbik fajtából. Sajnos az átlag színvonal a gyökér. Olvassa, hogy csirkerizs, aztán ennyi elég.
[ Szerkesztve ]
-
stranger28
addikt
válasz deicide #5474 üzenetére
Persze, az egyik nagy erőkifejtésre van, másik pedig hosszútávra. Te nem tudsz 150-nel n darabot guggolni, ő nem fut x kilométeres maratont.
(#5474) deicide: Nem értettem félre, tudom én, hogy sok a gyökér, mondom.
(#5476) deicide: Próbálkozom, de nagyon nehéz, mert így semmiben sem leszel igazán jó. Cserébe viszont bármit kezdhetsz magaddal.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz deicide #5509 üzenetére
A testsúly sokat számít a gyorsaságnál. De 7:40-es 2 km-t 93 kilósan is ki lehet futni
Más: az utolsó 4 hétben keveset futottam. Persze keresztedzésnek bicajoztam, és felső testen izomtömeget növeltem
Azért 2 napja edzésnek egy 1:45-ös félmaratont letudtam. Mondhatom, hogy rápihentem az őszi futó szezonra[ Szerkesztve ]
-
-
cekkk
veterán
-
stranger28
addikt
válasz deicide #5743 üzenetére
Nem úúgy. Gyaloglással nem megy fel 120-ra a pulzus, szóval kocogni kell, így értem.
Lemérem már mennyi a gyaloglás.
(#5744) szki: Szerencsére megy már egy ideje ez, szóval jóság van. Amióta cipőm is van, még jól is esik. Kivéve, amikor túl sokat dumálunk és beszorul a levegőm. Érdekes, hogy mindig csak a jobb oldalon fáj. Ez másnál is így van?
[ Szerkesztve ]
-
PazsitZ
addikt
válasz deicide #5910 üzenetére
Pontosan ez jutott nekem is az eszembe olvasva a hsz-t.
Én nem vagyok élsportoló, nem is célom az lenni.
Viszont azt mondom, utólag megnézegetni a részidőket is akár motivál. A váltott tempónál kifejezetten jó, h diktál, de egyébként is hasznos, tudni hol tartasz távban sebességben.Ha emiatt vagyok puhapöcs, sajnálom.
A telefonom-fülesem adott eddig csak cipőt vettem konkrétan a futáshoz.
Én igenis szeretek zenét hallgatni is futás közben.
Nekem ez nem élsport, hanem hobbi, amivel kikapcsolok egy munkanap után és kifárasztom-edzem magam az irodában eltöltött nap után.- http://pazsitz.hu -
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen