- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Steam Deck
- Projektor topic
- Hawk Point Ryzen 9-cel jön a Minisforum legfrissebb minigépe
- Egy régi és egy új játékra fókuszál a friss GeForce driver
- Milyen egeret válasszak?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Apple asztali gépek
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
ASUS blog: nagyobb teljesítmény, teljesen ingyen
ph Egy NVIDIA GeForce RTX 4050-nel szerelt noteszgép is kínálhat felsőkategóriás sebességet, ha ismerünk pár fontos trükköt!
-
Megjelenési dátumot kapott a Sam & Max: The Devil’s Playhouse Remaster
gp Az előzetes tervek szerint augusztusban érkezik az új kiadás PC-re és konzolokra.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Pedig sok esetben a sport diéta is koplalásról szól. Arról ne is beszéljük, hogy amikor az ilyen felkapott új "fitnesz guruk" koplaltatással és ilyen 800 kalóriás diétákkal akarják elérni azt, hogy látványos legyen a fogyás a 70-90 napos programjukban. Mindegy mindenki úgy teszi magát tönkre ahogy akarja
-
deicide
veterán
Én nem is mondtam, hogy az koplalás lenne, csak azt, hogy pl az én esetemben egy ilyen no szénhidrát diétával biztosan nem tudnék 10-11 órát gyalogolni/kocogni, mert 1/2 óra után szétesnék. Persze, ahogy a kolléga is írta, egy testépítőnek nem szempont, hogy ultratávokat menjen
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
Egyezem...hosszu tavon a koplalas leepiti a teljesitmenyt es depressziv negativ hangulathoz vezet.
Ki kell szamolni a napi szinten tarto kaloriat + az edzessel elegetettet,levenni belole 500kaloriat (NEM tobbet) a zsir egy picit lejjebb venni 5-7%-al a szenhidrat maradjon aranyban ugyanannyi mint dieta elott (ettol sokan felnek de nagyon,pedig kell a sporthoz a glikogenraktar feltoltese) es a lecsokkentet zsir helyett feherjet emeljunk (ugye 5-7% csupan nem kell extran tobb). Ez az arany honapokig tarthato az elejen heti 0.5kg zsir is lejohet,kesobb persze belassul ez egyenfuggo hogy kinel hogyan reagal a szervezet,egy hogy picit lassul az anyagcsere,ketto hogy a rendszeres edzest is megszokjuk es mar kevesebb kaloriat egetunk ugyanannyi ido alatt (hatekonyabbak vagyunk) ezt ujra kell neha szamolni mert lehet a npi elegetett kaloria mar kevesebb mint kezdeskor.
Persze nem kell naponta pontosan szamolni a kaloriat,egy hetet vegig kell kiserni naploval,beallitani es nagyjabol tartani,nem jo ebben megszalottnak lenni mert kontraproduktiv pszihikailag.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."