2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40392 Vertigo18 addikt inf3rno #40389
    Új Válasz #40392
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    válasz inf3rno #40389 üzenetére

    Nekem tegnap olyan vádli görcsöm volt, hogy nem bírtam állni, annyira spiccbe feszült a lábfejem. Talán sosem volt még ilyenem. Egyszerűen csak akkor tudtam volna állni, ha lábujjhegyen járok, mint egy balerina, mert annyira előrefeszült a lábfej, majdnem befostam az út közepén, annyira fájt. Ránehezedtem végül a talpam elejére és erővel lenyomtam, majd egy fának támaszkodva nyújtottam, de akkor meg ugye a comb feszült! Félelmetes volt, egyszerűen csak álltam ott és semmi sem segített.

    A magnéziummal annyi a gondom, hogy 2x kezdtem el szedni verseny előtt egy héttel. Mindkét alkalommal azt tapasztaltam, hogy reggel f0s0k tőle. Beveszem este, nincs semmi baj egész nap, csak a reggeli "trónolás" folyékony volt. Nem f0stam végig utána a napot, csak a reggelivel művelte ezt, de nem volt túl kellemes érzés minden nap egy héten keresztül így kezdeni a napot.

    Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Új hozzászólás Aktív témák