- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HDD probléma (nem adatmentés)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen egeret válasszak?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Plazma TV topic
- Minisforum dokkoló OCuLinkkel
Hirdetés
-
Friss Dolby Atmos hangprojektorok érkeztek a TCL-től
ph A TCL S45H és TCL S55H a nyár folyamán kerülnek a magyar boltokba.
-
A legfontosabbakat elárulta az Ace 3 Pro kapcsán a OnePlus
ma Június 27-én lesz a kínai bemutató, de minden lényegi infót közzétettek a Weibo csatornájukon.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
kk831228 #19282 üzenetére
Ez nem olyan egyszerű.
[link]
Ha sportol az ember és fogyni szeretne akkor testsúly kg-ként 2-2.5 g szénhidrátot kell bevinni napi szinten.
Ez mondjuk 100kg emberkére 200-250g szénhidrát bevitelt jelent.Edzés utáni viasztöltésre pedig azt írják,hogy 100kg -%testzsír×2
100kg embernek ha nem testépítő 30-35% a testzsírja.
Tehát 130-140g lassú és gyors felszívódású fehérjét kellene bevinni 2 órán belül ez marha sok hirtelen a napi bevitel 2/3.
Azt is mondják este lefekvés előtt semmilyen szénhidrátot ne vigyen be az ember.
Akkor mi van az esti edzéssel mikor az ember 22ó után ér haza?
A futás nem súlyzós edzés de egy óra magas pulzusú futó edzés is kiüríti a készleteket.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Filmvilág
- iPhone topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- BestBuy topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...