Hirdetés
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Free Play Days 2024 - 17. hét: Railway Empire, Prison Architect
gp Extraként a TramSim: Console Edition című játékot is kipróbálhatják az érdeklődők.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DRPCDoki
tag
válasz Yoshida #3519 üzenetére
"De létezik gyaloglópad is, álló asztalhoz! (de 300k-ért láttam hirdetve )": Tudsz esetleg linkelni párat, amiket néztél - akár itt, akár privátban, ahogy neked jó? Most van egy jó székem, viszont magán a work-station setup-omon még érdemes lehet fejlesztenem. Az asztal az új gyenge pont és gerinc szempontból a mini elliptikus tréner is jócskán alul maradhat egy gyalogló paddal és jó asztallal szemben - főleg a mostani asztalommal nézve.
Ha találok egy jó megoldás gyalogló padra és asztalra és úgy látom, hogy hosszú távon lesz annyival jobb - a jó asztal és a séta kombó simán lehet annyival jobb -, akkor lehet "átalakulok" "walking dev"-vé. -
DRPCDoki
tag
válasz Yoshida #3550 üzenetére
Kölcsön volt nálam is ékpárna, ami tetszett is, viszont túl sok üléssel azért nyomta a hátsómat.
Amit most elképzelek, az egy olyan work-station, ami másodpercek alatt tud váltani álló és séta mód között.
Ehhez kell egy asztal, ami lehetőleg elektromosan állítható 2 magasság között - séta és ülő magasság -, ami elég széles ahhoz, hogy el legyen rajta legalább 2 kijelző - az egyik lehet egy laptop - meg esetleg pár eszköz.
Kell hozzá egy futópad/gyaloglópad, amin lehet gyalogolni - tudja azt a sebességet -, és könnyű mozdítani, plusz kellően csendes.
Egy jó szék - ez már van.
Lábtartó nem tudom kell-e nekem még ehhez, azon túl sokat nem agyaltam - most az elliptikuson van a lábam, ami nem ideális, így azt se tudom, milyen lenne a nélkül.
Ezeket össze lehet legózni és úgy jó nagy a választék és lehet olcsóbban is összehozni, vagy lehet drágább és készre szereltebb dolgokat nézni.
Ami fontos még, hogy minden legyen tartós és ne pakoljak szűk keresztmetetszetet a rendszerbe vele, ami miatt utána megint lecserélném, mert kevésnek érzem. Ha a tartósságot is szem előtt tartom, és hogy legyen némi tartalék a setup-ban - legalább akkora, legalább annyira testreszabható stb. -, akkor hosszú távon megérheti nem a lehető legolcsóbbat nézni itt is, ahogy a széknél is.
Plusz még pár apróság kellhet, hogy a minotorokat/laptopot jó magasságba és szögbe lehessen állítani, ehhez is van jó sok opció. Nekem most az asztalom nem a legjobb, viszont régebb vettem egy laptop állványt, ezért a 2 kijelző beállítása megoldott. Viszont ha vennék egy jó asztalt, ott már esélyes, hogy ahhoz nem tudnám használni a laptop állványt, mert túl magas lenne, hogy az asztalra tegyem - most mellette van, viszont állítható asztalnál csak az asztal magasságát állítanám ülő és séta mód közt így a laptop kérdésre még kellhet valami.
Olcsó opcióra és drágábbakra is vannak ötletek ebben a cikkben és hogy hogyan és miből lehet érdemes összerakni - youtube csatornája is van és ott videókban is mutatja ezeket; ennél a gyalogló padnál is a kiálló rúdon volt a kezelő szerv, viszont megoldotta, hogy az asztalon legyen: http://www.treadmilldeskdiary.com/getting-a-treadmill/.
Itt pedig a 2. válaszban van egy kép, amin van egy széles, állítható asztal, bal oldalt 1 ergonomikus szék, jobb oldalt egy futó/gyalogló pad. Ez kb. amit én elképzelek - cikk és videó is van róla linkelve: https://www.quora.com/Whats-a-good-model-of-standing-desk-to-get-for-coding-at-work.
A LifeSpan cuccokat, amik vannak ott is, ahol linkeltél, jónak mondják sok helyen, annyi hogy árban is magasabb szinten vannak - eleve a kész setup-okra jellemező. Mellesleg amit linkeltél, ott lentebb van egy gyakori kérdések rész, már csak azt is érdemes átfutni gondolat-ébresztőnek, mert az után is leesik az embernek, hogy mi az értelme ennek a sétálósdinak és miért nem annyira sok érte ennyi pénz - nagyon nem mindegy, milyen állapotban, közérzettel, teljesítménnyel mennek a napjaink és egy ilyen egyszeri befektetés épp ezért eltörpül a mellett, amit nyerünk vele.
Nálam személyes tapasztalat, hogy igen, a vérkeringésünk taccsra teszi, ha nap közben nincs időnk sétálni vagy valamit csinálni, ami forgatja bennünk a vért. Ez által hónapok/évek elteltével baromira lecsökken az energia szintünk és vízesedhet a bokánk, ami jelzi a keringés, érrendszer állapotát. A tartásunk romlik, a gerincünknek se lesz jó és a tüdőnk se használjuk úgy, ahogy egészséges lenne, tehát szép lassan tönkretesz és megöl. És ami még szintén érdekes és egyrészt saját tapasztalat, másrészt a napokban belefutottam cikkekben is a ténybe: Gondolhatnánk, hogy ha minden nap sportolunk, az majd ellensúlyozhatja ezt, viszont a valóság az, hogy a nagyon tartós mozgásszegény állapotot nem fogja ellensúlyzni a napi sportolás és az egészségtelen testhelyzetet szintén nem, mert az annyi idő alatt jóval többet árt nekünk.Másik téma még, amin gondolkodom az egy jó matrac - ebben is érdekelnek javaslatok, ha tudsz ilyet vagy hogy ezzel kapcsolatban mondott-e valamit a gerinc-terapeuta; a tény, hogy a séta jó a gerincnek elindította az ötlet-cunamit nálam és látom, hogy a mostani work-station-öm mennyire megéri átalakítani egy ülő és sétáló munkaállomássá. Ebben a témában még 0 kilométeres vagyok, nem néztem utána viszont azt tudom, hogy felkelés után azért nem érzem azt, hogy egészséges teshelyzetben volt a gerincem és tudom, hogy az ágyam egyik oldala besüpped és puha, a másik pedig keményebb, viszont szintén besüpped valamennyire, azaz tartani biztos nem sokat tart. Így a matrcat az, amit még néznem kéne - bár az work-station setup az első, ez csak akkor, ha az már tényleg jó, amúgy is napi összesen 4 órát fekszek az ágyban, azt is 4 részletben, mivel Everyman 3 polifázisos alváshoz adaptálódok éppen - óra alvás egyhuzamban és 3 db 20 perces szundi.
[ Szerkesztve ]
-
venom8888
őstag
válasz Yoshida #3612 üzenetére
igen igy kene,de a konyokom, nem er hozza a karfahoz,mert alacsonyabban van.
Es valoszinusitem, azert szakad le a vallam,es a karom, 10 es skalan kb 8 as a fajdalom. Es egyik reggel olvasgattam a telot,es talaltam egy ilyen posztot,hogy talan az a baj a fajdalmamnak.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Yoshida #3960 üzenetére
Szerintem minden 2 karos, hinta funkciós széken van rögzítés hinta közben is (craftsmanon is van) de valóban, nem lehet úgymond reteszben előre vagy hátra, mert akkor nem engedi oldani. Ezt én is tapasztaltam, ugyanígy nem tudtam kivenni a hinta-reteszből, de utána dülöngéltem addig amíg sikerült.
Minél Több Embert Ismerek, Annál Jobban Szeretem A Cicáimat!