- Milyen notebookot vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen egeret válasszak?
- Gaming notebook topik
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Házimozi belépő szinten
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vezetékes FEJhallgatók
Hirdetés
-
Újabb előzetesen a GreedFall II: The Dying World
gp Az új rész korai kiadása a nyáron érkezik PC-re, a teljes változat PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is befut majd.
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
Aktív témák
-
Depression
veterán
válasz God Vazzeg #46554 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Depression #46555 üzenetére
A szöveget nem igazán értem, a képet se, de azért köszi
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #46554 üzenetére
Ugyan, volt már itt elég álszerény arc, ne kezdd te is... Ha neked 30+-os a tzs-d, akkor Macikosnak 100%...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46561 üzenetére
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46564 üzenetére
A tzs pont fasza, viszont ahhoz a női-arasznyi derékhoz így kell születni, máshogy nem elérhető...
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #46561 üzenetére
-
deniro2
senior tag
-
deniro2
senior tag
-
Nimrod
addikt
Ha már annyi csajos kép felmerül a topikban mostanság...
Barátnőm szeretném rávenni rendszeres sportra csak éppen egy baj van, fél a mellméret csökkenéstől.
Ahogy utánaolvasgattam ez ellen nincs ellenszer (ja de, ne sportolj... meg implantátum ahogy egyik oldalán ajánlották).
Kézisúlyzós edzésre simán rá tudnám venni, súlyzó is van. Mellé esetleg kilőni mindenféle diétás kajálást, most hirtelen jobb ötletem nincs.
Ötlet, tapasztalat, vélemény a témában? -
hiuuz
csendes tag
Megszűnt a Gaspari Myofusion hydroja! NEEEEEEE!!!!!!! Mi a sz@rt fogok ezek után használni?
-
R2D20208
addikt
Csókolom ! Lacika vagyok ! Apa üzeni hogy délután jön jó ?
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
-
spammer
veterán
válasz Nimrod #46569 üzenetére
Egy kis súlyzós edzés nem fog neki ártani, sőt, inkább feszessé teszi. Ha aerobozik/kardiózik, akkor biztos megy valamennyi le mellből, de szerintem nem kell félnie emiatt (nem kell őrült módon csinálnia, főleg ha vékony).
Szerintem felsőtestre "kisebb" súlyokkal csinálhat pár gyakorlatot, főleg a mellet erősítve. Aztán láb/fenék, ami nőknél fontos, szóval kitörés, guggolás, vádlizás ajánlott, esetleg még a pinatárogató gép (belső/külső comb).
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nimrod #46569 üzenetére
mivel itt nem nagyon vannak csajok(egy sem ) ezért valós infót nem nagyon fogsz kapni, az hogy páran majd ugatnak valamit a kérdésedre persze előfordul. egy csajnak alapvetően tök más mozgásra van szüksége.. amit persze konditeremben is lehet végezni, de amit figyelembe kell venni hogy náluk is épp oly fontos a genetika, "itt senki se akar Ronnie Coleman lenni"" az ott olyan mintha azt mondanák hogy szeretnék edzeni de nem akarok olyan jól kinézni mint a Pazsitka Tünde, meg Toldi Zsuzsi stb
lehet látni számtalan videót a neten, volt pl az eddz velem, meg Palatinus Tünde, peak girlös edzések. stb
esetleg ha wood látott valami spéci tanulmányt akkor linkelhenéyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46577 üzenetére
Nőknek is nagyon jó a súlyzós edzés, lábra és seggre akár mehet spinning is, és egyúttal letudva a kardió. Testzsírt meg belőni olyan 20% körülire.
Mondjuk ezt a mellproblémát nem igazán értem, mivel nem kell meg úgysem fog tudni 20% alá szálkásítani így a formája csak jobb lesz, egyetlen hátrány hogy melltartót kell venni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #46577 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dani82
senior tag
nem találtam senki aki kijönne velem a Fittparádéra (((((
Fuck!! -
philoxenia
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #46561 üzenetére
Micsoda szekrény...
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46579 üzenetére
Nagyon jó, ezt kellene olvasni minden nőnek, nem a kiskegyed szintű fogyókúrás sületlenségeket.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
#11527168
törölt tag
válasz Nimrod #46569 üzenetére
Szia! Az én barátnőm már éve óta jár velem edzeni, ugyanazt az edzést csinálja mint én!ó (!!!) csak persze kisebb súllyal. Amit nem csinál: vízszintes normál fekvenyomás (helyette 30 fokos), húzódzkodás. Meg pluszba használja a "pinatárogatógépeket" meg többet kocog, fut, hasazik.
Jól néz ki, nem lett olyan "mint azok a nők a magazinokban", nem tűnt el a melle. Amúgy nincs olyan, hogy női vagy férfi edzésterv, ugyanazt kell kis korrigálással csinálni. Ha megnézed a fitnesszes csajokat, mind úgy edz mint mi. -
spammer
veterán
válasz #11527168 #46583 üzenetére
Jó, hogy a barátnőd normálisan eddz, de én akiket láttam, azok csak bohóckodtak... Pl. futópadon gyalogol/kocog, közben hadonászik a fél-1 kilós kézisúlyzókkal és hasonló baromságok. És nem ő találta ki, hanem a fitneszpitsa személyi edző instruálta közben. De mondjuk ezek a nők inkább pofázni járnak le, meg azért, hogy elmondhassák, hogy ők is szoktak sportolni valamit.
Mondjuk volt 1-2 csaj azért, aki guggolt meg normálisan csinálta, de nem ez a jellemző...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Nem az a baj, hogy nem guggol, hanem hogy mást sem csinál normálisan. Megy egyik gépről a másikra, mindenféle logika nélkül, kicsit pötyög, oszt kész. Pinalegyezget. A kocogást és súlyzókkal hadonászást egyszerre csinálja, padon. Annak mi értelme? Mondjuk az igaz, hogy a semminél több, még mindig jobb, mintha csak ülne a seggén...
szerk: egyébként csajoknak kötelező lenne legalább a kitörés és/vagy a guggolás, hiszen a fenekük az egyik legfontosabb részük
Aztán lehet, hogy csak nekem vannak ilyen "tapasztalataim", én nem járok Cutler féle hardkór termekbe, ott biztos nincsenek buzik ( ) és még a csajoknak is kinő a farkuk edzés végére
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
philoxenia
MODERÁTOR
A guggolás alapgyakorlat volt valaha, aki testépítő volt nem hagyhatta ki, az egész testre jó hatással van, nemcsak a lábakra. Persze mindenki olyan súllyal csinálja, ami az izületeit még kíméli, én mostanában üresen nyomatok időnként párat... Persze nekem most akkora a túlsúlyom, hogy a gyaloglás is lábedzés.. .
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
execute93
őstag
Üdv,
Van 2doboz kreatinom ( egyik Hyper másik Designer ) 1-2 kanál hiányzik mindegyikből. Eladható? Vagy nem nagyon veszik a bontottakat? + Van még Vitaminom is, 27 tasak van benne. Mindegyikbe 7 db kapszula.MAGYAR VAGYOK! SZABAD VAGYOK! MAGYAR FÖLDÖN ITTHON VAGYOK
-
Jojo5
őstag
válasz KAMELOT #46593 üzenetére
ez az avex cucc volt, sajnos feltűnően olcsónak tűnik nekem is, mondjuk ena 10ml\10k~250mg\ml-es áron már elvileg jó árban van, mert 1 ampesz galenika is 650-800 között mozog akitől hallottam
induject250 került 13-4k-ba és az ugye alpha pharma 10ml-es asszem'
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Nimrod
addikt
válasz spammer #46574 üzenetére
spammer: Köszi, a súlyzós edzés bennem is felmerült, van otthon tárcsás kézi súlyzóm, szóval tudok variálni. Terembe az tuti nem fogom tudni lecibálni, meg annyira én sem szeretem a már említett jelenségek miatt (sokan csak szövegelni mennek, edzésnek inkább ne nevezzük).
Kardiónak meg táncra és túrázásra gondoltam, mikor hogy. Aerobikra én előbb bemegyek mint ő.
Illetve még a jógán agyalok, mert elég jól szálkásít.Ijk: A melltartó vétel nem hátrány, sőt...!
A 20% meg nem is rossz, mert már most közel van hozzá (már amennyire megbízhatóak a fitness mérlegek).Dani82: Fitbalance-on voltunk most párommal, hát dög unalmas volt... Valahogy annyira csak csajoknak való volt az egész program, hogy már fájt. Egy héttel előtte volt ugyanott a jógafesztivál, tök ingyenesen, az már érdekesebb volt. Mondjuk a Fitparádé programja jobbnak tűnik és jóval olcsóbb, mint a Fitbalance... Tesco Fittarénán gondolkodom kinézni, de félek dettó mint a Fittbalance és nem is olcsó az sem.
-
Ijk
nagyúr
Érdekes cikk, tetszik. Ki fogom próbálni melledzésen ezt a 10x10-et, lehet hogy csak 20-as egykezesekkel fog menni a 3. sorozat után ferdepadon.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nimrod #46596 üzenetére
"A 20% meg nem is rossz, mert már most közel van hozzá (már amennyire megbízhatóak a fitness mérlegek"
nagyjából a nullához konvergál a megbízhatóságuk
persze ettől a csajodnak még lehet 20,00000% tzs-jayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
válasz Nimrod #46596 üzenetére
Nem aerobikra gondoltam, hanem aerob edzésre: tempós séta, kocogás, egyenletes tempójú, kis ellenállású tekerés szobabiciklin stb. Ennek elsődleges célja a zsírégetés, míg a keményebb kardióé (futás/sprint, tempós tekerés/spinning, lépcsőzés/taposógép stb.) már a keringési rendszer és az állóképesség növelése. Túrázás jó kardió, ha hegynek felfele mentek
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
jericho69
tag
Beregisztráltam nem rég gépigény.hu-ra, láttam van gyúrós fórum, mondom benézek mik folynak arra fele. Nem kellett volna
Csak hogy a 2 oldalból amin gyors átfutottam idézzek párat:
"van 1 kérdésem fejlődő szervezet vagyok még és 55 kg szeretnék szedni tömegnövelőt , mert elég gyéren állok izommal és magassággal is.(163 cm)(14éves fiú)
A tömegnövelő növelni a magasságomat és az izmaimat ha rendszeresen edzek?"
"Fehérjét most nem vennék a Tömegnővelő mellé , a kajám a koli kaja meg kenyér , pizza , ilyesmik. Miket ajánlasz?"
"Azt szeretném kérdezni ha magasságra akarok edzeni... akkor mit kell vennem? és hogy edzek, és mennyibe kerül?"
"Tudnátok olyan diétát mondani, ami viszonylag gyors zsírveszteséget okoz, de feltétel legyen hogy suliba járok napi 8-10 órát tehát szendvicsbe mit tegyek"
Aktív témák
- Bomba ár! Asus VivoBook X412F - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! HP ProBook 650 G5 - i7-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L380 - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Bomba ár! Asus VivoBook S410U - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! HP ProBook 450 G3 - i7-6G I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 15,6" FHD I Cam I W10 I Gar!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen