Hirdetés
-
SGF24 - Remekül fest a Phantom Blade Zero
gp A Summer Game Fest utolsó játéka nem más volt mint a PC-re és PS5-re készülő játék, amelyhez még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Nimrod #46569 üzenetére
Egy kis súlyzós edzés nem fog neki ártani, sőt, inkább feszessé teszi. Ha aerobozik/kardiózik, akkor biztos megy valamennyi le mellből, de szerintem nem kell félnie emiatt (nem kell őrült módon csinálnia, főleg ha vékony).
Szerintem felsőtestre "kisebb" súlyokkal csinálhat pár gyakorlatot, főleg a mellet erősítve. Aztán láb/fenék, ami nőknél fontos, szóval kitörés, guggolás, vádlizás ajánlott, esetleg még a pinatárogató gép (belső/külső comb).
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nimrod #46569 üzenetére
mivel itt nem nagyon vannak csajok(egy sem ) ezért valós infót nem nagyon fogsz kapni, az hogy páran majd ugatnak valamit a kérdésedre persze előfordul. egy csajnak alapvetően tök más mozgásra van szüksége.. amit persze konditeremben is lehet végezni, de amit figyelembe kell venni hogy náluk is épp oly fontos a genetika, "itt senki se akar Ronnie Coleman lenni"" az ott olyan mintha azt mondanák hogy szeretnék edzeni de nem akarok olyan jól kinézni mint a Pazsitka Tünde, meg Toldi Zsuzsi stb
lehet látni számtalan videót a neten, volt pl az eddz velem, meg Palatinus Tünde, peak girlös edzések. stb
esetleg ha wood látott valami spéci tanulmányt akkor linkelhenéyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#11527168
törölt tag
válasz Nimrod #46569 üzenetére
Szia! Az én barátnőm már éve óta jár velem edzeni, ugyanazt az edzést csinálja mint én!ó (!!!) csak persze kisebb súllyal. Amit nem csinál: vízszintes normál fekvenyomás (helyette 30 fokos), húzódzkodás. Meg pluszba használja a "pinatárogatógépeket" meg többet kocog, fut, hasazik.
Jól néz ki, nem lett olyan "mint azok a nők a magazinokban", nem tűnt el a melle. Amúgy nincs olyan, hogy női vagy férfi edzésterv, ugyanazt kell kis korrigálással csinálni. Ha megnézed a fitnesszes csajokat, mind úgy edz mint mi.
Aktív témák
- ASUS DUAL RX 480 OC 4 GB
- Új Lenovo IdeaPad Slim 5 Prémuim "Kis Gamer" Laptop 16" -30% Ryzen 5 7530U 16/512 Radeon 2GB FHD+
- LG UltraGear 49GR85DC-B Gamer Monitor!49"/5120x1440/240hz/1ms/G-sync-Freesync/HDR1000/HDMI 2.1
- Keresek Sapphire Radeon RX 6950 XT / RX 6900 XT Toxic Limited Edition
- Casio Edifice Karóra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen