- Két projektorral bővül az Acer Vero család
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- TCL LCD és LED TV-k
- Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
- A Lian Li kompakt AIO-k mellé szánt tornya újragondolta a szellőzés módszertanát
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Computex 2024: Itt a Strix Pointra épülő Zenbook S 16
Hirdetés
-
Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
ph A Samsung idei kiadású, Mini LED háttérvilágítású okostévéje járt nálunk.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Ulefone Armor Pad 3 Pro - akkumulátor, lámpa, (tablet)
ma 33 280 mAh csak elég lesz bármire. És a régi hardver vagy szoftver?
Aktív témák
-
-
Markgx10
őstag
válasz bandus #40251 üzenetére
Jó neked, nálam az a baj, hogy bármilyen is legyen a fényviszony, csak egy darab leresztett zsírgolyót látok, ha tükörbe nézek.
Egyébként nem mások kedvéért diétázok, de emberből vagyok és nagyon el tudják venni a kedvem az olyan beszólások, amit tegnap egy kiskori haverom mondott az edzőteremben, aki megkérdezte, hogy beteg vagyok-e, hogy ennyire szarul nézek ki, mert így még soha nem voltam összeszakadva Kurva jól esett mondhatom, csinálom a diétát, mindent betartok, szép lassan jön is az eredmény és erre tessék Most már tényleg kokszolni kell
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Markgx10 #40252 üzenetére
Ja, az ilyenek nekem is elveszik a kedvem, vagy legalábbis felidegesítenek.
Én inkább már nem mondok senkinek semmit magamról, mert szinte az összes ember (még aki viszonylag normálisan is edz) olyan sötét, mint az éjszaka.
Kedvencem amikor egy bő póló után felveszek egy feszülősebbet, akkor egyből mondják, hogy "gyaaa, szálkásodtál". Amikor meg felveszek valami pulóvert, amikor tél van, stb. akkor meg, "húúú, most nagyon sokat híztál". Értitek, előző nap még jól néztem ki, de egy nap alatt sokat híztam... a húgyagyú nem fogja fel, hogy a ruha más.
Na meg olyanokkal nem is szabad foglalkozni, aki annyira "keményen" edz, hogy egyáltalán nem izzad. Bár a legtöbb ember ennek ellenére dög szagú, de az már más kérdés.
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz bandus #40253 üzenetére
Jó formában vagy , diéta végén remélem én is fel merek majd tenni egy képet...
Az emil elment neked is, használd egészséggel...
Szerk:
Kurva jót hát/bicepszeztem, beismerem ez a kedvenc napom...
Ha úgy néznék ki mindíg, ahogy az edzés végén kb. 5 percig, akkor már félúton lennék ahhoz amivel meg lennék elégedve...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
CarajoEsp
senior tag
válasz marcus.fenix #40255 üzenetére
Na igen, én meg a hát váll után érzem ezt.
Amúgy megtennéd, hogy átdobod a táblát nekem is.
Nevem + gmail.com
Köszi.-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
szokeherceg
tag
bandus kolléga után, énis dobok fel képet, egy hónap diéta eredménye: KÉP a jótól még messze van
[ Szerkesztve ]
Kétfajta motoros van: aki már esett, és aki esni fog...
-
Vandit.
addikt
válasz szokeherceg #40258 üzenetére
Ezt jól feldobtad.
szerk: így már jobb 1 fokkal.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
macikos
addikt
válasz szokeherceg #40258 üzenetére
Az szinte biztos, hogy testépítésben sikeresebb leszel, mint fotózásban
-
macikos
addikt
válasz szokeherceg #40262 üzenetére
Nagyon jó a kép
-
Markgx10
őstag
válasz bandus #40253 üzenetére
Halál komolyan mondom, fogalmad sincs miről beszélsz Pár éve még azt mondtam, hogy na ebből lesz valami, aztán dagadtan azt mondtam, hogy még pólóban nem mutat túl szarul a tömeg, most meg már semmi sem jó. Még dagadt is vagyok, de már legalább vállam sincs No, mindegy, nem részletezem.
Macikos: Ugyanez a véleményem és a tapasztalatom.
-
Tomics
addikt
válasz marcus.fenix #40261 üzenetére
küld már át ha már ennyien kérték nekem is.
kösziPH! addikt since 2004
-
kisninja
őstag
válasz marcus.fenix #40206 üzenetére
Táblázatot én is szívesen fogadnám thx
Je ma lábazás lesz a karom olyan jól bedurrant, hogy majd le szakad a mai nap.
powered by: ®MAJORMÜVEK®
-
whitezo88
nagyúr
voltam ferihegyi tecsóban, volt még jó pár doboz BT ultra whey pro, 6670ért, vettem is egyet.
-
Möhe
addikt
Idén két edzésem lesz diéta alatt. Délelőtt súlyzós majd rá 4-5 órára aerob.
Reggeli (~50-60g CH ) után másfél órára súlyzós edzés,itt normál tömegnövelős turmixban ~ 50g CH, utána viszont nincs CH bevitel. Az aerob (előtte és közben BCAA) után is kellene egy kevés? Amit a többiből veszek el,hogy napi adag meglegyen,vagy sima 1 adag fehérje jó lesz?[ Szerkesztve ]
-
P00By
nagyúr
Voltam jó volt! Vettem kesztyűt meg gurtnit délelőtt.
-
Bibby
addikt
Ma adtam kicsit az élvezeteknek és ilyet csináltam, csak rizzsel. Baromi egyszerű és még annál is finomabb, bár gyakrabban ehetnék. Norvég halászok előnyben...
Lehet kipróbálom sima tengeri halfilével is.Ελευθερια η θανατος
-
cafat
tag
válasz marcus.fenix #40217 üzenetére
22 éves vagyok és 83 kiló. Sajnos a hasamon van egy kisebb súlyfölösleg. Igazad van hogy nem jó kétnaponta csinálni ugyanazokat a gyakorlatokat csinálni. Ki is néztem egy edzéstervet. edzésterv Erről mi a véleményetek? Pár gyakorlat kivételével az összeset megtudom itthon csinálni. Főként a hát edzésére való gyakorlatok nem kivitelezhetők belőle de azokra majd néznék valami mást. Még futást tervezek az edzés mellé hogy minél gyorsabban megszabaduljak a zsír feleslegtől. Akkor egyelőre felesleges fehérjébe gondolkodnom? Nem lenne semmi hatása? Esetleg valami zsírégető amitől gyorsabban megszabadulhatnék a hasamon ill. oldalamon lévő feleslegtől? Persze az étkezésemet is igyekszek minél jobban helyrehozni.
Üdv! Egy kezdő és lelkes "gyúrós" -
dunkel
őstag
Karnitinre visszatérve. Nincs kedvem kikeresni ki írta, hogy csak edzés előtt érdemes használni, de vitába szállnék vele
A karnitin az az aminosav, ami a zsírsavakat segít a sejtekbe szállítani. Diéta alatt nem csak edzés előtt fontos a karnitin, hanem egész nap - hiszen egész nap kalóriadeficites állapotban van ilyenkor az ember, a cél, hogy a felhasznált energia minél nagyobb része jöjjön zsírból.
Köszönöm, ennyit akartam -
marcus.fenix
aktív tag
Na látod, pont alattad írnak a Karnitinről, inkább vegyél akkor azt ha zsírt akarzs leadni... habár megy az anélkül is. Az edzésterv amit linkeltél megfelelő, vágj bele, a futás is jó ötlet, először próbáld ki hogy rövid de intenzív futással jobban adsz-e le zsírt mint hosszú kocogással, mert időben és unalmasság szempontjából nem mindegy...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Radnix
senior tag
válasz marcus.fenix #40277 üzenetére
Az intervallum futást qrvára nem ajánlom, már kb 3 hete intervallumozok, de már csak biciklin, mert a sípcsontomat olyan szinten szétbaxta h egész nap fáj... pláne futás közben
Ma kezdtem el az alfa burnt 1 kapszulával és új pulzus rekordom lett kardió közben eddig 154 volt, most kereken 170! yeah, viszont kurva szarul lettem nem tudtam végigcsinálni :S 3 percenként csináltam 1 perc max terheléssel, de feladtam, ugrok :S
lementem 84.2ről már 79-re kurva lassan, de sztem zsírból megy le, sok ch-t ettem eddig, már csak 1 zacsi rizs plusz 120g zab van és kezdek is nagyon éhes lenni :S
yohimbine-ből kb 16mg kell ilyen testsúlyra, valahol legalábbis ezt néztem ha jól emlékszem[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
Szóval. Megvolt a GAKIC-es lábedzés. Annyit mondhatok, hogy nekem bejött. Megjött az ígért 10% és a több ismétlés is egyszerre, pedig csak 5 grammot toltam be, ami 4 kapszulát jelent. És egyáltalán nem voltam fáradt, pedig összesen 10 sorozat guggolás volt (5 sima és 5 elöl, ráadásul az elölguggolás többel ment mint legutóbb és az volt később), úh nekem bejött. Mindenki eldönti, hogy van-e erre szüksége, avagy nincs. Azért még a vasárnapi vállazásra kíváncsi leszek, ha ott is adja az érzést, akkor tuti cucc.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
cerkarobi
csendes tag
Ultra Whey Pro 3000g - 6.670 Ft a Tescoban. Semi különös nincs ebben, ha az nem hogy a saját Bioteches boltjait leszarja, mert 19.200 Ft-ért próbálja eladni. Az O.Day napon max 20%-kal olcsübban (!!!)
Mit kapsz ezért a 6 rugóért?
Az ultraszűrést alkalmazzák a sima, mezei proteineknél. Itt az első bibi. A kisebb kötésű, méretű peptideknek - KONYEC! 50 g (1 adag) kell ebből a Bitotech proteinből. Hogy ez a protein végül is hány százalákos arról nincs adat. Az 50 g-ban van 35.5 g protein és 12.2 g szénhidtár. A tovább gondolkodást ki-ki folytathatja. -
Manitou
addikt
válasz bandus #40247 üzenetére
Ez faxa forma Csináltam egy képet tegnap a jelenlegi helyzetről, elég siralmas, összehasonlítottam egy 3-4 hónappal ezelőtti képpel( light diéta után). Akkor még súlyban is kevesebb voltam, de mégis nagyobb voltam. Leginkább karban és hátban látszik hogy összementem
Boxer:
Ja, elvitte a sok pati[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
válasz cerkarobi #40281 üzenetére
Az ultra whey pro mit tehet arról hogy a tesco 50%-on kiszórja a saját készleteit?
Mi az hogy 50g kell belőle? Annyi kell amennyit megiszol. Szerinted ha 50g-ban van 35,5g, akkor hány százalékos?
A gondolkodást örülök hogy meghagytad másoknak, ha már neked nem megy.Ελευθερια η θανατος
-
Boxer001
veterán
válasz Manitou #40288 üzenetére
De ha még nem is tud számolni, beírja a keresőbe, kidobja a bb.hu-t, ott vannak róla infók, de tisztában van ezzel tutira, csak lehúzni akarta a cuccot. Nálam nem sikerült, alig több, mint 1 óra, és lesz belőle 4 kannával.
Játszana inkább a cerkájával Robika, ahelyett, hogy ide írkálna.
Bibby
Pont ezt akartam még hozzáfűzni.[ Szerkesztve ]
-
cafat
tag
válasz marcus.fenix #40277 üzenetére
Oké köszi! Akkor hétfőn el is kezdem ezt az edzéstervet, és a futást és majd lesz valami.
Karnitin-ből mindegy milyet veszek? Tescoba asszem valamilyen rágótablettásat láttam. Fehérjébe tehát akkor egyelőre ne is gondolkodjak nem hozná a megfelelő hatást? Tescoba láttam még pár ilyen akciós whey pro-t aminek az ára valóban csábító azért fordult meg a fejembe hogy vennék ha esetleg gyorsabban fejlődhetnék tőle. De hiszek Nektek ha felesleges akkor nem veszek.
Köszönöm a segítő hozzászólást! -
marcus.fenix
aktív tag
Én azért vettem belőle, mert alig bírok annyi szilárd kaját bevinni, hogy meglegyen a napi fehérje. Egyszerűen akkor folyton televagyok, így meg két shake formájában kiváltok két (számomra) nehéz kaját. Ugyanis a csirke engem rendesen eltelít, nehezen emésztem.
Tehát ha ki akarsz váltani egy-két étkezést, akkor vehetsz fehérjét, és teszel mellé valami szénhidrátot, és kész. Karnitinről nyilatkozzon olyan aki használja is, mint mondtam lehet fogyni nélküle is, de nem kételkedem a hatékonyságában.Szerintem ceruzaróbert biztos tud neked segíteni, hogy hol vegyél igazán minőségi, és kedvező árú fehérjét...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
cafat
tag
válasz marcus.fenix #40292 üzenetére
Értem. Akkor még alszok egyet erre a fehérje dologra. Lehet bevállalok egy dobozzal ártani úgysem árt aztán lesz ami lesz. Sokszor úgysincs ilyen lehetőség hogy ennyiért hozzálehetne jutni. Többet nem is kérdezősködök, megyek ugrani ahogy ígértem.
Viszlát! -
-
dunkel
őstag
válasz marcus.fenix #40292 üzenetére
Milyen vércsoportú vagyol?
csak vettem én is egy ilyen ócsófehérjét, élőben másképp nézett ki az árcédula mint itt a fórumon leírva
-
nobika1
tag
Beújítottam pár cuccot a nyárra: sztracsatellás Muscle On, 200mg-os L-carnitine rágótabletta, 2000mg-os Liquid L-carnitine.
06-70-419-1638
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz dunkel #40296 üzenetére
Nem tudom, rég voltam véradáson, és nem jegyeztem meg... nincs rajta valamelyik személyes iraton? Hogy pl. hogy ha balesetet szenvedek akkor tudják?
Amúgy melyik a legeslegelterjedtebb vércsoport? Mert én abba tartozom... ez fix...
Annyira átlagos vagyok, hogy ebben a dologban sem lehetek kivétel.Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Boxer001
veterán
válasz marcus.fenix #40298 üzenetére
Akkor B-s vagy köts
-
dunkel
őstag
válasz marcus.fenix #40298 üzenetére
Próbáld ki, hogy egy hétig csirke helyett pulykát eszel és ha attól nem puffadsz, akkor b-s vagy
Aktív témák
- Yettel topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Megtévesztő AI-kampányok ellen küzd az OpenAI
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Két projektorral bővül az Acer Vero család
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- MIUI / HyperOS topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...
- Apple watch Series 9 45mm Apple garancia + 2028-ig biztosítás!!!
- Dell Precision 5570 ( XPS 9520 ) 15.6" FHD+/i7-12700H 14mag/16-32G/512G/Quadro A1000/IR/FPR
- Dell Precision 3571 15.6" FHD IPS i7-12800H T600 32GB DDR5 1TB NVMe SSD gar
- Latitude 5540 15.6" FHD IPS i7-1370P MX550 32GB DDR5 512GB NVMe SSD gar
- Eladó iPhone 13 Mini 128 GB Blue 100% aksi szép állapotú - 12 HÓ GARANCIA - S1324
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs