Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Steamre tart a Prince of Persia: The Lost Crown
gp Hamarosan a Valve áruházában is elérhetővé válik a játék teljes kiadása.
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
Aktív témák
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Boxer001 #40501 üzenetére
Én is úgy vagyok a fekvenyomással mint te... pedig egyáltalán nem fejlődik tőle a mellem, inkább csak az egykezes nyomások és a tolódzkodás hat rá. Érdekes, hogy majdnem ugyanannyival nyomok fekve, mint amennyivel guggolok, ami láb szempontjából elég szégyenletes, mégis inkább az zavar, hogy a fekvenyomás kevés...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Boxer001
veterán
válasz marcus.fenix #40502 üzenetére
Hmm, egykezes nyomás nálam csak a döntött pados téma, olyan 30 fokos...sima nyomást egykezesekkel nem szoktam, lehet be kéne iktatni minden második edzésen? Tolódzkodást is ritkán csinálok. Kis változtatásokat eszközölni kéne.
Nyugi, nálam minden szar, nyugtasson ez a tudat mindenkit. -
Coyot
őstag
válasz marcus.fenix #40499 üzenetére
ez lesz az első töltésem, heti 1x de inkáb 10 nap mulva lesz a köv, aztán ha 70g alá megy a ch akkor majd rendszeresn heti 1 lesz. Azmeghogy sok a ch, ennek ez e lényege zsír nem kell mellé, meg sok kardió
Má' nem
-
CarajoEsp
senior tag
válasz penene #40500 üzenetére
Van a terembe ilyen nyakba akasztható súly, abból szoktam olyan 20kiló pluszt dobni még fel és így van 3x8. Ennyivel megy, de jobban érzem magam.
Amúgy meg ne kötözködjél, plusz, amitől még nem fosom össze magam szerintem elég egyszerű
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
dunc
nagyúr
Sima Creatine Momohidrat-ot melyik gyártótól érdemes venni? A Scitec drága olcsóbb kéne.
-
penene
őstag
válasz marcus.fenix #40502 üzenetére
Hm, vicces, de kb. én is annyival nyomok fekve, mint guggolok.
Legalább arányos a test. -
urbi18
csendes tag
válasz CarajoEsp #40034 üzenetére
Hi
Hát én vállra 4 gyakorlatot szoktam csinálni , ami ezen a szinten nagyon bevált nekem
1 oldalemelés
2 előre emelés
3 vállvonogatás
4 állig húzás
Ja , és ha már jó ideje gyúrsz , akkor teljesen válaszd szét , tehát egy nap csak váll , csak hát , csak kar , csak mell .Szerintem sokkal eredményesebb . -
CarajoEsp
senior tag
-
Vandit.
addikt
válasz urbi18 #40509 üzenetére
Ezek szuper alapgyakorlatok. Asszem áttérek én is erre az edzésre.
Möhe: Ilyen hülye kérdést. Azok csak felesleges gyakorlatok, minek csinálná.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
marcus.fenix
aktív tag
A fej főlé nyomó gyakorlatok annyira nem izolálják a vállat, hogy mire azok elfáradnának, addigra a rengeteg segítő izom, ízület, és a CNS adja fel. Oldalemelések szabályosan kivitelezve a legjobbak... amellett az első váll kurva sokat kap melledzésen, a hátsó meg hátedzésen, szóval inkább az oldalsóra kell koncentrálni...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
CarajoEsp
senior tag
válasz Vandit. #40511 üzenetére
Noh, nekem be se kell szólnom neki, megteszi más, meg vagyok nyugodva.
És térj is át, a nyak mögül/ mellről nyomás totál felesleges időpocsékolásMarc: Ha nekem jött igen, én is úgy kérdeztem, hogy az alapgyakszikon kívül, mit érdemes még csinálni, főleg a hátsó vállra, nekem az van lemaradva.
De amit Zeg írt az is jó volt, nem írta, hogy egy nagy baromság amit csinálok, innentől kezdve sejtettem, hogy amit csinál nem totál szar[ Szerkesztve ]
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
urbi18
csendes tag
Köszönöm szépen , jó fejek vagytok
-
Möhe
addikt
válasz marcus.fenix #40514 üzenetére
Nekem sem első ,sem hátsó vállam. Pedig 3 nap szünet van a mell és a váll nap között. Ha jól emlékszem az efféle fej fölé történő emelések adják meg a vállnak a tömegét,valami német pitta mondta,vagy szenyor lántosz, nemfontos.
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #40481 üzenetére
Ezzel maximálisan egyetértek. Bár szerintem alapvetően edzés előttre érdemes időzíteni a napi ch egy jelentős részét. Nekem legalábbis sokat számít.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Vandit.
addikt
-
marcus.fenix
aktív tag
Én három éve szétmellről-nyakbólnyomkodom meg állighúzom a vállam és mégsincs "tömege".
Nem mondom hogy mostantól ezeket elhagyom, de rendesen előfárasztom az izmot oldalemelésekkel előtte...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
God Vazzeg
veterán
Közérdekű információ! (Tehát senkit se érdeklő )
Jövő hét hétfőtől elkezdem a Methyl 1-D + I-GH-1 kúrámat, ami 4 hetes lesz. A methyl elvileg tesztoszteron szintet emeli, és az öszrogént gátolja, illetve az I-GH-1 a növekedési hormon szintet serkenti.
Ezek mellé menni fog még a deka stack, ami edzés előtti NO fokozó, és a Dymatize cég Dymaburn Extreme terméke is, hogy a magas teszto szint mellett olvadjon egy kis zsír is le.
Ha minden optimális, akkor keményebb, jobb minőségű izomzat lesz a kúra végére mint most van, ami nem nagy dolog, tekintve fosch állagomat
Drukkoljatok
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #40524 üzenetére
Végre!
Csak naturál... -
Möhe
addikt
válasz marcus.fenix #40523 üzenetére
Mások vagyunk. A lábam szépen fejlődik,meg a hátam is.De a kar,mell váll ....ááh hagyjuk.
ugromNem lehet hogy eleve lefáradsz az oldalemeléstől,ez a bibi? kis súly izomérzet a lényeg,nekem csak így működik ami működik
amúgy vállra itt a teremben van néhány csóka amit oldalemelésnek olyant csinál hogy a könyék derékszögben behajlít,14-16os egykezessel meg "repked" mint aki kacsatáncot akar lejteni,de 6nál több nem megy neki, és van aki ezt még meg is cifrázza azzal hogy fej mellé behozza egyenes vonallal a testtel ,ezek a mire jók???????
szerk: God - ezek honnan vannak?
Alri Jungle Warfare terméket senki nem hoz be ebbe a tetves országba?
Sportika fórumon látom hogy ott sincs,Exterfiten meg nem is volt /lesz.[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
válasz God Vazzeg #40524 üzenetére
"a deka stack, ami edzés előtti NO fokozó"
Én hülye erre a stack-re gondoltam, de látom van tényleg ilyen NO fokozó.Jó gyarapodást.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz God Vazzeg #40530 üzenetére
Ezt egyébként magadnak válogatod össze, vagy fórumon tanácsolták?
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #40524 üzenetére
A Dymaburn jó cucc most is tolom a többit még nem próbáltam.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Markgx10
őstag
válasz Vandit. #40534 üzenetére
Na, mivel nagyon kíváncsivá tett ez a GAKIC és a Sportikán "csak" 13.000-ért hozzá lehetne jutni (egyékbént 18k, ha jól tudom). Viszont még ennyi pénzem sincs, de ötletem az van
1. 16x8 tabletta van benne, ezt könnyedén le lehet felezni, vagy negyedelni, ezért kérdezem, hogy nincs kedve valakinek egy ilyen közös vásárlásra?
2. Vandittól megveszek egy adagot, leosztja azt, amennyiért vette, 16-al és én kifizetem neki
Nos valaki?
-
Vandit.
addikt
válasz Markgx10 #40536 üzenetére
Ell kell keserítselek én ezt a GAKIC-et szedem. Sajnos ez nem 13 ezer. Megúsznád olcsóbban, ha te is ezt vennéd. Persze nem garantálom, hogy neked is működni fog.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #40524 üzenetére
Mindent bele, várjuk az eredményeket/tapasztalatokat!
A másik fórumon a topikodban csinálsz róla bejegyzéseket, az még fut?
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #40524 üzenetére
Csak keményen!
Most iszok is egy jó kis epres turmixot az egészségedre, nyami. Szerk.: vízzel szoktam egyébként, tejjel még ezt nem próbáltam ki, gondolom házitejjel odabaxós lenne.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
sziasztok!
Szeretném végre nyárra kigyúrni magam. Tudnátok valamit ajánlani? Próbáltam az edzőtermet de nem vált be
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #40540 üzenetére
lehet, de az is lehet, hogy nem. Ha az, ha nem, nekem müxik. Az meg, hogy 2 embernek nem működött, az nem jelenti azt, hogy nem használhat egy másik embernél. De ezt tudhatnád, hogy nem működik mindenkinek minden. Na jó van olyan cucc, de az más.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #40539 üzenetére
jajó, nekem itt még jobb!
-
-
Vandit.
addikt
válasz Markgx10 #40546 üzenetére
A szemest szedted vagy a port? Lehet a szemes bejönne.
A másik meg, hogy attól, hogy máshogy hívják még ugyanaz van benne.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt