Hirdetés
- Versenybe hozta magát az új Xeonnal az Intel
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- ATX 3.1-es Seasonic tápok a picit pénztárcabarátabb szegmensben
- Boldog-boldogtalan kézikonzolt akar kiadni, de egyelőre nincs meg a felvevőpiac
- Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Asztrofotózás
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Milyen processzort vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Kompakt vízhűtés
- Milyen videókártyát?
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
Hirdetés
-
"A homoszexualitás természetellenes" 😠
lo Ehhez képest a természetben nem ritka és evolúciós előnyei is vannak. ...
-
Már Steamen is játszható a Witchfire korai kiadása (PC)
gp Ahogy várható volt alig egy évvel az Epic Games Store után a Valve áruházából is beszerezhető lett a játék.
-
Versenybe hozta magát az új Xeonnal az Intel
ph A Granite Rapids AI-ban kifejezetten erősnek tűnik, bár még nincs a piacon az a konkurens platform, amivel versenyezni fog.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ati1210
újonc
Sziasztok!
Kezdő belles volnék. Cirka 3 hónapja kezdtem Fehérváron, SFG1 instruktornál, azóta is oda járok. Kis csoportokban nyomjuk általában.
Tömören: 20 éves vagyok, lassan 21. Van egy kis sportmúltam: úsztam 1,5 évet edzővel, kosárlabdáztam egyesületben kb. 7 évig. Nem voltam egy szupersztár, de megjártam a kadett C-t legalább
Lassan kinövöm a 16kg-t, TGU-ban már belekezdtünk a 20kg-ba. Swing, deadlift, halo (talán), guggolás menne is vele, csak még nem javasolta az edző, hogy 20-szal nyomjam végig, mert el fogok fáradni, nem bírnám végig az edzést...
Snatch-et is elkezdtük, előtte volt magasrahúzás, azt sokat gyakoroltam. Utálom a snatchet eddig, szétverem vele a csuklómat-alkaromat. Remélem tökéletesedik majd a technika...
[ Szerkesztve ]
"Hard work beats talent, when talent fails to work hard. "
-
ati1210
újonc
Remélem egyszer én is megszeretem.
Én elég változatosan csinálom a gyakorlatokat: snatch, swing (1-2 kéz), deadlift, halo, c&p, squat, goblet squat, tgu, meg valami bent press féleséget is csináltam.
Így 3 hónap alatt szerintem egész jó teljesítmény.
BTW Gondoltam kikérem a véleményed, többiek véleményét:
Szoktál szedni valamilyen étrendkiegészítőt edzés után? Gondolok itt a fehérjeturmixra és hasonló csodaszerekre.
Én egy fehérjét bevágok edzés után, + az étrendem elég magyaros Full alap magyar ételeket képzelj el sok levessel, főzelékkel, hús heti 2-3x, akkor is inkább gyesznó-csirke, ritkán édesség, nassolni nem szoktam szinte sose.
Elhagytam a fehérkenyeret. Puffasztott rizs. Ennyit tudtam tenni az ügy érdekébenEz mennyire jó alap a magasabb célok eléréséhez?
"Hard work beats talent, when talent fails to work hard. "
-
ati1210
újonc
Mai alkalom személyi edzés jellegű volt, én voltam egyedül Ki is használtuk, törököt megnyomtuk rendesen. 16 bemelegítés, 20 1-2 db sorozat, majd 24-be belenyomtam egy kört. Hát azért majd besz@rtam a végén
Mindezt cirka 3-4 hónap után. Tök jó, érzem a fejlődést/fogyást/izmosodást.
"Hard work beats talent, when talent fails to work hard. "
-
ati1210
újonc
Véleményem szerint nem a szélmalommal kellene kezdeni, főleg nem videóról (már ha úgy kezded).
Ahhoz ki kell lazítani a hátizmokat, nekem is több hét volt, mire olyan hajlékony lettem, hogy biztonsággal meg tudjam csinálni."Hard work beats talent, when talent fails to work hard. "
-
ati1210
újonc
Szerintetek mennyire összeegyeztethető a kettlebell edzés a konditermi testgyakorlással? Nem "üti" egymást a kettő?
Szívesen belevágnék nyártól egy heti 2 kondi, 1-2 kettlebell edzés témába. Étrenddel felkészülve persze.
"Hard work beats talent, when talent fails to work hard. "
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- Nők, nőügyek (18+)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Óra topik
- GreedFall 2: The Dying World - Elindult a PC-s korai kiadás
- EAFC 25
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen