Új hozzászólás Aktív témák

• #6665 Antonio senior tag

  Új Válasz 2019-07-31 23:25:55 #6665

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Antonio

  senior tag

  Egyébként valaki végigcsinált már
  Geoff Neupert - Kettlebell Muscle program -ját? [link]

  én lassan végzek vele, de nagyon kemény, főleg az hogy anno 2x20 kg al kezdtem, de kb a 2.-3. edzésen rájöttem hogy vazze ez nem fog menni, úgy hogy kellett vennem 2x16 kg -ot.

  és most a vége felé, nem tudom hogy fog e menni 20-assal, ha kicsit később megint belekezdek.
  Valaki végig csinálta már nagyobb súllyal is?

  mondjuk a militayr presseknél (és phush pressnél is) próbáltam a 2-1-3 sec (kinyom-tart -leenged) tartani vagy legalább is úgyelni hogy lassan feszítve engedjem le súj (ne ejtsem)t, és ez is elég fárasztó,

  [ Szerkesztve ]

  Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800

Új hozzászólás Aktív témák