Hirdetés
-
Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
gp A készítők egy rövid videót osztottak meg velünk a sorozat új helyszínéről.
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
nekem olyan tippet adtak, hogy naponta többször enni, és kevés adagokat, és ha lehet zöldség legyen mindenhez, meg vagy 4-5 liter vizet inni. Velem is igy volt ahogy irtad, bár én egész nap koplaltam, aztán tekerés után meg az egész hűtőt kiettem. Most próbálok változtatni ezen.
-
Cathfaern
nagyúr
Biciklizéssel alapvetően (ha van egy átlagos edzettséged) nem tudsz izmot építeni. Bizonyítékként elég megnézni a profi biciklistákat is (pl. tour de france fotók), alapvetően vékony lábuk és testük van. Pályaversenyzőknek van ütős lábuk, viszont ők nem is biciklizéssel edzenek rá, illetve ott "némileg" más áttételekkel mennek, mint amivel az ember közútra kimerészkedik.
Szóval röviden: biciklizéssel sehogy, súlyzós vagy saját testsúlyos edzéssel lehet izmot építeni.
Mégegyszer mondom, ha van egy alap izomzatod. Nyilván aki 10 éve csak fotelben ül, annak sima biciklizéstől is jön fel izom, de mivel te már 3 éve rendszeresen tekersz, ezért te nem ez a kategória vagy.gergo5991:
Ha már étkezés, akkor minél több fehérje, legalább 1 gramm testtömegkilogrammonként (szóval pl. 90 kg-os embernek 90g fehérje). Zöldségeknek az izomépítéshez nem sok közük van, mint ahhoz sem, hogy hányszor eszel. Igazából zöldségekben a vitaminokat leszámítva meglepően kevés emberi szervezet számára hasznosítható dolog van. Amiért mindenféle fogyókúrás diétákban szerepelnek, annak pont ez az oka: relatív nagy térfogattal rendelkeznek a kalóriaértékűkhöz képest, és így jól telítenek.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Építő/felújító topik
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- World of Tanks - MMO
- iOS alkalmazások
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Politika
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
- Iron Annie Bauhaus automata karóra (svájci ETA), új állapotban (Made in Germany, párszor használt)
- GT Talera 26" MTB Megkimélt Állapotban!-További Minöségi Kerékpárok....
- Walter csíkos öltöny+nadrág+zsák. Jó minőségű. 54-es méret. Új ára 110 ezer forint volt
- Különleges telefonkártya gyűjtemény
- MATTEL Barbie - Color felfedő neon batikolt ajándékkészlet (25HCD29) BONTATLAN