- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Hobby elektronika
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
- Gaming notebook topik
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Apple notebookok
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Androidos fejegységek
Hirdetés
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Na megint sokat tanultam, köszi nagyon, így fogok tenni. Most csirkemellből napi 45dkg-ot eszem 3 részre osztva rizzsel, de akkor ezt megemelem. Ezenkívül tojást (fehérjét) szoktam enni, no meg az 5 whey turmix. Nem mondom még diétázni is elég költséges De ezt a hat hetet már kibírom. Mégegyszer köszönöm, üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
Lehet el is kezdek tömeget növelni vagy 3 hónapot, hogy már így tudjam újrakezdeni a fogyókúrát ahogyan leírtad.
God Vazzeg: A Nitroxról a korábban említett újságban van vagy 4 oldalnyi írás és ott azt írják, hogy havi pár kilót is hozhat izomba Ebből mi igaz? Azon kívül, hogy vérbőséget okoz, mit csinál még a gyakorlatban (mert elméletben k..va sok mindent )?
Köszi:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #19 üzenetére
Köszi szépen a későbbiekben ki szeretném próbálni, de egyelőre várok még a naturál szerekkel, először csak a legdurvább szteroidokat tolom, nehogy valami bajom legyen
(Aki nem érti annak írom, hogy csak VICC volt)
Üdv:
Márk -
-
Markgx10
őstag
Köszi. Az nem rossz árban sem , azt hiszem én maradok a fél kiló + turmixnál, én úgy gondolom ennyit szánok rá erre a dologra (havi 1 vödör 100% Pro Whey + 15kg csirkemell + rizs + tojás + konditerem bérlet + néha egy-két egyéb kiegészítő). Legfeljebb nem fejlődök annyira De egy kiló csirkemell az kb. 16-17.000 Ft plussz kiadást jelent, annyira meg nem vagyok fanatikus gyúrós.
Akinek van gyereke az tudja (főleg ha nagyon beteg) hogy nem kis összeg amit elkölt rá egy hónapban, de hát Ő a legfontosabb, a gyúrás csak hobbi
Egyszerűen ennyit tudok rászánni a dologra. Bocs az offért, csak leírtam miért is nem működik nálam ez a kiló csirkemelles dolog. Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Neked tökéletesen igazad van, nem ezzel van a probléma, hanem velem
Enni mindig is ettem (sajna meg is látszik), de kajára is egy bizonyos összeget szánok, nem fogom most felemelni ezt 16-17.000Ft-tal. Legfeljebb nem lesz olyan az eredmény. Ha találkozunk (remélem) a Superbody-n akkor majd meglátod, hogy sikerült a diétám (mondjuk te nem láttál előtte, de annyit meg lehet mondani, hogy dagat vagyok-e vagy sem ) , az biztos, hogy nem leszek versenyformában , de szerintem nem rossz az eddigi eredmény.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Nembaj majd a következő diétát már úgy kezdem, hogy mindezeket tudom, sőt amit korábban leírtál azt is, tehát biztosan hatékonyabb lesz.
Most meg abba is hagyom ezt az egészet, elmegyek megeszek egy pacalt
(Persze nem hagyom abba, de most át kell érétkelnem az egészet, így félidő után kiderül, hogy mennyi mindent nem csináltam jól, aztán csodálkozom, hogy gyengülök, meg izmot vesztek) Hmmm...
Ma este lesz számolgatás meg minden
Köszi:
Márk -
Markgx10
őstag
Komolyan abba is hagynám, de a tömegelést én mindenképpen valami pezsgő kreatin rendszerrel gondolom (természetesen a kajáláson kívül), meg úgy szeretem ha előre megveszek mindent és úgy belekezdeni. Most meg itt van még a sok L-carnitin, Alfa burn, kardióbérlet Ezt még megeszem (csak az íze kedvéért), addigra meg összekapom az anyagiakat és november 1-től tömegelek.
De akkor nem lesz kockás hasam idén az biztos pedig bíztam benne Legyen inkább jövőre, de nem akarom elveszteni azt a kevés izmot amit eddig sikerült összekaparni. Na jó befejezem mára, reggel még úgy gondoltam jól diétázok aztán jött a fórum
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Hello!
Nos akkor ha már kiderült, hogy szarul diétáztam, izmot vesztettem és gyengültem és most úgy döntök, hogy visszább veszek a diétából, akkor mi a következő lépés. Több szénhidrát (rizs) bevitele? Szerinted mennyire emeljem most az adagot?
Tömegelés csak november 1-től megy, addigra beszerzem az összes hozzávaló kiegészítőt, de addig mennyi kalóriát vigyek be (185cm/83kg)? Mennyit kardiózzak most?
Bocs a sok kérdés miatt, előre is köszi:
Márk -
Markgx10
őstag
Érdekes egy dolog, ez az edzés utáni turmix kihagyása. Már csak azért sem tudnám kihagyni, mert a tudattól, hogy nemsokára elkezd lefelé épülni az izmom rosszul lennék. És az a durva, hogy tényleg max 3 embert láttam aki nyomja a turmixot edzés után, ezek közül egy a pultnál nyomja (persze közbe néha körbejár, komoly tekintettel ) csak azért, hogy lássák, a másik kettő az komolyan is gondolja és ők úgy is néznek ki ahogyan ki kell. Hozzáteszem, hogy reggel járok és nem látom a sok nagy kokszost aki állítólag délután jár le, hogy hogyan csinálják, de a reggeli turnusban nem népszerű a tejsavófehérje.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #106 üzenetére
Amit mondtam ebben a First újságban amit mostanában vettem, hirdetik nagyon a Micropro-t 1kg - 10.500 vagy 2,7kg - 22.900 Ft-ért
Elég komoly ára van most is. Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Sebaj, hosszabb távon mi járunk jobban
Nemrég találkoztam egy volt gimnáziumi osztálytársammal, aki már vagy 20 éve karatézik (kyokushin karate sihan Borza Józsefnél) Azt mondja, látszik, hogy sportolok meg jól lefogytam. Mit szedek? Már a kérdés is durva, de elmondtam neki, hogy tejsavófehérjét meg l-karnitint. Azt mondja nem vagyok normális, ez a sok szer még egyszer kinyír És ő aki tényleg egész életében rendkívül aktívan sportolt le akart beszélni a tejsavófehérjéről, hogy az már durva szer nagyon. Lehet, hogy valamiről nem tudok?
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
A másik legdurvább az volt, amikor a múltkor (szokásom szerint) péntek este kimentem a haveromhoz a borházba, dumálgatunk aztán (hogy ne kelljen turmixolni előttük stb.) vittem ki amino tablettát. de mondom kimegyek már a kocsihoz bevenni, hogy ne gondolják, hogy előttük lazítok, erre utánamjön az egyik megkérdezi mit csinálok. Mondom mi van, teljesen kiakad, mire visszaértem mindenki azt kérdezgette, hogy ekkora nagy gyógyszert be merek venni és ráadásul nyolcat? Teljesen kikészültek (közben mindegyik tök részeg volt ), megnézték a dobozát arra meg az van írva Anabolic Amino 5300, na akkor mondanom sem kell az Anabolic szó után vége volt mindennek. Azóta is azt gondolják rólam, hogy szteroidokon élek
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
120 kapszula van benne kétezernégyé 8 kapszulában kb. 15.000mg aminosav van, és mivel ezt már nem kell átalakítani a szervezetnek, ezért azt mondják felér egy turmixxal. Én akkor használom, ha a gyerekkel kirándulok, haverokkal kimaradok estére vagy ilyen alkalmakkor amikor nem tudok turmixolni.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz Triangulum #135 üzenetére
Megmondom őszintén, engem nem is érdekelt ez soha. Inkább röhögök rajtuk, amikor komoly fejjel, le akarnak beszélni a veszélyes tejsavófehérjéről
Na jó befejeztem a témát, üdv:
Márk -
-
Markgx10
őstag
Na ez a faszi se rossz, állítólag (bb.hu) most nyerte az első versenyét a profik között:
Bővebben: link
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Hello!
Bocs az értetlenkedésért, de múltkor írtad, hogy az NTI-s Nitroxnál jobb a Sciteces NoFX. Ez a különbség mennyire nagy?
Azt látom, hogy az NTI-s cuccból 8gr egy adag (napi 2 adagot írnak) és így egy hónapra 11.000 Ft, a Scitecesből 5gr egy adag, napi 2 adaggal számolva 10 napra jó egy doboz, az egy hónapban 13.500 Ft.
Megéri a 20% különbséget? Ezt nem filléreskedésből írom, mert ha azt mondod hogy megéri, akkor inkább azt veszem.
Előre is nagyon köszönöm a válaszod, üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #177 üzenetére
Most látom, hogy 3 adag Hú vazze! Lehet, hogy én maradok (mit maradok, még nem is szedem ) a napi 1 max. edzésnapon 2-nél. Köszönöm szépen neked is, üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #198 üzenetére
Én mínusz 2-3 kilónak örülnék még, de majd jövőre
Attilam: Hááát, nem is tudom. Az eddigi módját abbahagytam, a szénhidrátot 300gr-ra emeltem (jobban is érzem magam a plussz 400 kalóriától), a fehérje marad 200-on, zsír 30-40 között, tehát már nem diétázok, de nem is tömegelek, inkább úgy mondanám vegetálok
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #219 üzenetére
Nekem is biztosan jóval 10 fölött lehet, de olyan jó volt látni azt a 9-et
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #229 üzenetére
Jó neked, te elkezdesz szálkásítani és rögtön kockás lesz a hasad, de én még mindig az alsó kettővel bajlódom, (bár hangsúlyozom, ilyen jól még nem álltam kockás has terén ) közben meg elfogyok Ha meg abbahagyom teljesen a diétát (már félig abbahagytam), akkor attól félek megint bezsírosodok. Nagy dilemma ez, de majd csak lesz valami.
Legfeljebb a Szuperbodyra vékony leszek, de legalább zsíros
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #238 üzenetére
Na vazze, most estem le a székről
-
Markgx10
őstag
Na a sok off után, hogy ON legyek, így szeretnék kinézni a Superbodyra amikor találkozunk. Ugye nem kérek sokat?
Bővebben: link
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #247 üzenetére
Neki van a legjobb genetikája szerintem. De valamiért mégis Kevin Levrone a kedvencem, bár... mostanában olvastam egy 2002-es Muscle Sport (vagy valami ilyesmiben) a 2002-es Arnold Classicra (ahol 5-ik lett és nagyon mélyen maga alatt teljesített) 12 hetet készült, ebbe benne volt a tömegesítés és a szálkásítás is Azonkívül egész évben le sem ment a terembe, de komolyan (legalábbis ezt írták)
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #254 üzenetére
Szép darab ember az biztos Jó csaja van
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #271 üzenetére
Na látom megy már a célozgatás Először is én nem szálkásítottam soha, mert még nincs miből. Másodszor mielőtt nekiállok tömegelni, azelőtt a zsír egy részét szerettem volna/szeretném lepucolni. Harmadszor én is leszek még 100+ kiló arra mérget vehetsz A titkot meg majd te elmondod a Superbodyn
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Ja és csak annyit, hogy tegnap Jay barátommal leugrottunk egy sörre, akkor készült a kép (bocs a minőségért, itthon nincs Photoshop)
Bővebben: link
Üdv:
Márk