- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Mini-ITX
- iPad topik
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Melyik tápegységet vegyem?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
Hirdetés
-
Bejutott az európai 5G-be az Amazon
it Felhős üzletet kötött a Telefonica és az Amazon, ezzel utóbbi bejutott az európai 5G-s szektorba.
-
Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
ma Komolyabb hibák bukkantak fel, a Samsung a biztonság kedvéért leállította a frissítés közzétételét.
-
Bemutatta ZUFS 4.0-s memóriáját az SK Hynix
ph A Zoned UFS technológia fejlesztése még 2019-ben kezdődött, és pont kész lett az AI betörésére.
Aktív témák
-
harry
veterán
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #16608 üzenetére
Hát lehet de nem mindegy hol van? Lesznek itt is jó meccsek.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz abridabri #16618 üzenetére
Ha nem tudod mire jó a fehérje, akkor ne azt krdezd, hogy kell-e, hanem, hogy mi az amúgy meg tápanyag, mi volna - jó, mert gyorsan felszívódik, így hasznos lehet reggel és edzés után. Ám ha jól értem te most sok zsírtól szabadulnál, úgy ez annyira nem lényeg.
"( nem varhatom el ,hogy nekem kulon fozzonek , azt eszem amit a csalad )"
Nem hát, szóval állj neki magadnak főzni. Amíg nincs rendes étrended, nem sokra számíthatsz. Miket szoktál enni? Szendvicses téma, meg mikor mi van? Goto: [link]Más: ahogy kerestem az alapismereteket nem is találtam, mert ugye edző válaszolnál szokott lenni, ott az alján, hozzászólás ablaknál - na de az meg csak akkor jelenik meg, ha shop-os regisztrációval belépek. Ez elég gáz, most aki nincs regisztrálva a shopra meg sem nézheti az alapokat? Eléggé el van így cseszve, és akkor problémázik, hogy nem olvassák el.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz KAMELOT #16636 üzenetére
Azért egy nem testépítő embernek sok minden ezek körül fölösleges... l-carnitin, turmixok (tejjel???), 2 óránként enni? Jól lehet, így az igazi, na de azért nem árt egy kis fokozatosság, és egyből ennyit nem is érdemes elvárni.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16655 üzenetére
Te jó ég, T+
Nincs olyan, hogy szélesítés, genetika kérdése, hogy hol tapad az izom, hosszúkásabb, keskenyebb, stb. Edzeni kell, enni, és majd nőni fog. Csinálj bicepszre több gyakorlatot (pl. 3 gyak, 4 sorozat, 10-12 ism, de csak példa), és időnként variáld a gyakorlatokat (pl. pár hetente más gyakorlatot raksz be, vagy hasonló). Mondjuk így, hogy nem írtál az edzésről sokat nem lehet mondani.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16659 üzenetére
Ja, hogy koca strandgyúrós, akkor már értem Nem is érdemes részletezni: [link]
Erre a nyárra kb. 0 eredménnyel érdemes számolni, ettől függetlenül persze érdemes belekezdeni bármiféle mozgásba. A linken el van magyarázva mindennek az alapja, mit-hogyan. Helyedben összeraknék valami minimál edzéstervet, lehet akár saját testsúllyal is, a lényeg, hogy mozogj - és egyél melle, sokat, és minőségi kaját, rendszeresen, ne ilyen szendvicseket meg mekis hülyeséget. Jó olvasást.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16661 üzenetére
Ez egy adott szint után lehet érdekes, amíg nincs egy minimális tömege (mérete) addig erről nem nagyon lehet beszélni. Főleg nem bicepsz esetén, ez eleve nem olyan nagy izom, hogy nagyon el lehessen veszni a részletekben. De mivel úgyis több gyakorlatot kell végezni, úgyis terheled mindenhogy, szóval nem nagyon érdemes ezzel foglalkozni, egyelőre legalábbis biztos.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16664 üzenetére
Téged Nem bántásnak szántam, de általában: nem ismeri a témát, nem tudja mit akar - vagyis de, eredményeket, valótlan időn belül. Nincs elhatározás, csak a "kéne már valami izom". A kajával nem foglalkozik, pár edzés, és esetleg kiegektől vár eredményt.
A testépítés meglehetősen komplex dolog. Első sorban idő kell hozzá. Nem, hogy egy hónap, de egy év alatt sem lehet "komolyan" megnőni. Több év munkája ez. Persze függ attól is, hogyan csinálod, és honnan indultál. Szóval írd le, hány éves vagy, hány kiló, milyen magas, mit sportoltál eddig, általában miket eszel, miből áll egy "étrended", mi a célod, mit szeretnél. És persze olvasd át a linkelt alapismereteket, hogy az alapok rendben legyenek (megfelelő kaja, ch mennyiség, edzésformák, stb). Eleinte persze nem kell minden apró hülyeséggel foglalkozni, szóval nem kell aggódni. De azért fontos ismerni.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Tudom, én is így gondoltam, csak azt mondom, hogy azért nem árt érteni is a dolgokhoz. Én pl. a kezdetekkor szerettem utánaolvasni mindennek, mit-miért úgy, nem csak tolni a kaját meg edzeni. És ha tetszik neki a téma, és ezekre alapozva folytatja tovább, az még jobb, akkor meg miért ne. Meg ugye az sem mindegy, hogy milyen edzésmúlttal rendelkezik valaki. Pl. ha valaki aktív sportoló volt, azon nem fog meglátszani különösebben változás attól, hogy hetente párszor súlyzózik, oda lehet már több kell.
De mindegy is, sportoljon, egyen, olvasson.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz kovsol #16786 üzenetére
Én azokat nem bírom, vagy ilyen cukros olajos rántásban van, ami eleinte jónak is tűnik, de a sokadik falat után már, hát... a többi taknyos szószról nem is beszélve. Nem értem, miért kell mindegyiket nyakon csapni ilyen szarral, igazán lehetne legalább 1, ami grillezett / sült / egyéb, aztán kérek rá szószt, ha akarok.
De legalább a rizs, adatméret, ár rendben.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16828 üzenetére
Én azt mondom, hogy van értelme otthon is edzeni. Nem edzőtermi szinten nyilván, de igenis lehet, rengeteg gyakorlat létezik, ami megfelelő arra, hogy a testet megmozgassa. Ami a semminél sokkal több. A helyedben betennék még mindenfélét (hátrahajlítás, guggolás, hasprés, összetettebb gyakorlatok, amit akár magad találsz ki, pl. felemelni valami nehéz dolgot, guggolni vele, felállni, kinyomni fej fölé, előre lassan leengedni, stb). Szóval kezdésnek jó.
Kaja: Ok, de azért ezt is lehet befolyásolni. Pl. a reggeli, 300ft-ért vehetsz 1kg zabpelyhet (vagyis 2*500g kiszerelést), ebből reggelire ~80-100g, esetleg kevés müzli mellé hogy íze is legyen, már jó. Vagy gyümölcs mellé, tojás.
Rizst szintén tudsz főzni magadnak, pár perces művelet, és szintén olcsó (alap, A kat. rizs, nem kell ilyen előre főzött meg tasakos hülyeség).
Az, hogy gyakran egyél, megint nem mástól függ: becsomagolod magadnak a részed, és eszel belőle 3 óránként.
A hús kérdés persze neccesebb, de ha anyud rá tudod venni, hogy héten többször is legyen húsos kaja, az már jó.Bico: mint mondtam, nincs kifejezetten ilyen, ahogy a kalapácstól sem lesz senkinek kifejezetten csúcsos bicepsze.
Nem is annyira a súlyok emelése a lényeg, hanem alapvetően a szabályosság, legyen meg az izom érzet, tudd, mikor-minek kell dolgoznia, koncentrálj az izommunkára, ne motorikusan mozgasd / lóbáld, legyen meg a felső holtponton a izom összehúzódás, majd a negatív szakaszban lassan (kontrolláltan) engedd le.[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz KAMELOT #16833 üzenetére
Nem tudom olvasol is, vagy csak irkálsz, de már párszor mondta, hogy 0 izomzattal kezd neki a sportnak, amikor még ismerkedik az ember a dolgokkal, akkor minek menjen csúcs nyomásra? Mi értelme?
Szpem: kajával kapcsolatban pont ez az, hogy nem a profik csinálják így, hanem mindenki, aki kicsit is komolyabban veszi a sportot. Meg tudjuk oldani, hogy főzünk magunknak, elvisszük suliba, melóhelyre, és ott megesszük, amikor kell. Persze mindenkinek össze kell hangolnia a dolgokat, de nem lehetetlen. Nagyon sokan rendes munka mellett fel tudnak készülni versenyre, amihez aztán tényleg kell a pontosság, akkor egy átlag szintet azért csak meg tud oldani mindenki.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Spam123 #16832 üzenetére
Ja, izomláz: alapvetően jó dolog (már úgy értve, hogy érzed, jól dolgoztál), de nem feltétlenül szükséges (nem ettől nő az izom)...
Nem érdemes minden nap edzeni, és nem is lehet. Ha egyik nap rendesen megedzel egy adott izomcsoportot, akkor azt másnap (nekem) néha mozgatni is nehéz, nemhogy még ráedzeni, olyan intenzitással meg végképp nem. Meg persze kell pihenő idő is, hogy a tápanyag be tudjon épülni, regenerálódjon az izom. Meg az idegrendszered. Meg egyéb. Szóval nem kell / érdemes naponta edzeni. Kétnaponta esetleg. Vagy egyik nap bicepsz, másik nap tricepsz, na nem mintha nem lehetne egyszerre, de ha csak ez a kettő van, akkor miért ne.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #16943 üzenetére
Az nem rossz Nekem meg kell szemüveg... mondjuk nem nagy szám, meg inkább olvasáshoz, ott sem mindig.
Milyen műtét volt ez, hol csináltattad, hány dioptriát javítottak, vagy hogy megy ez? Nem fog romlani több év múlva? Barátnőm is gondolkodott ilyesmin.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #16947 üzenetére
Kösz az infót
Myprotein: milyen cuccot ajánlanátok diétához? Van itt CLA, zöld tea / tabis, thermopure izé, vagy egyéb?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz peetmaster #17002 üzenetére
Ja, szerintem a jegyét is fizetnénk
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17156 üzenetére
Az én tanácsom, hogy ne pöcsölj, hanem eddz keményen
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Quan-Chi #17223 üzenetére
lol Normális túra cipő tudja ugyanezt + évekig nyúzhatod terepen, nem pedig szőnyegsurranó, 30 alatt is kaphatsz, ha már ilyen elvárásaid lennének - kondihoz melyik cipő nem bírja 10 évig? Azt a hatalmas megterhelést, amíg egyik géptől átlépsz a másikig Nem baj, használd csak
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17239 üzenetére
"A futás jött be a legjobban." Még jó, hogy elmentél konditerembe
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17254 üzenetére
Ha valaki hozzáértőbb személy végzi a bőrredős mérést, az azért talán nagyjából rendben. De igazából teljességgel felesleges vele foglalkozni, nem kell ezzel számolni sehol. Ha kövérnek érzed magad, majd diétázol, ha tömeget akarsz, akkor zabálsz, ennyi
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz macikos #17288 üzenetére
De te egy rohadt teve vagy
És azért csináljon teljes testedzést, hogy a teste hozzászokjon ehhez a fajta terheléshez. És, hogy ismerkedjen minden gyakorlattal. Semmi értelme nem lenne egyből célzottan edzeni csak 1-2 izomcsoportot, holt biztos, hogy nem az első hónapban és nem ez lesz a döntő a fejlődésében, viszont ha túlerőltet valamit, az szívás.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Snoop-y #17301 üzenetére
Ilyen súly mellett én inkább izomtömeget pakolnék a hasra, nem pedig a maradék zsírt (?) próbálnám leadni, hogy jobban látsszanak a kockák. Idő tán úgysem fog menni a fogyás, a jobb látszat érdekében meg ezt kell választani. Ez viszont akkor tömegelés, ami meg zabálás, stb. Vagy ezt hogy látod?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Fred23 #17372 üzenetére
Amúgy nekem is szimpatikus a crossfit edzésmód, avagy amit azok a srácok művelnek, elég durva, hatalmas munka áll mögötte, szerintem nem is tudnám csinálni.
Nekem most valami küzdősportféle hiányzik kicsit, még régebbről, meg amúgy is érzem a kardió hiányát.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
-
harry
veterán
Ilyet láttatok már? Digitális protein mérő kanál [link]
wtflolshit??Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Diétához melyik a jobb, és milyen mennyiségben ajánlott használni?
CLA (1g/adag, 34ft)
Thermopure (Ebben van mindenféle, jobb oldalt alul írja, az 3 tabival számol, ami így 160Ft)
Zöldtea Van a thermoizéban is, csak ott 3 tabiban is csak 356g, itt egy tabi 450mg, 38ft).Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Bubee82 #17447 üzenetére
Tudom Érzem is, hogy hiányzik, el akarom költeni a pénzem tablettákra meg porokra, legalább placebo hatás segítsen
De egyelőre továbbra is a cla, thermopure, zöld tea között gondolkodok, és nem tudom, melyiket érdemes megvenni (vagy melyik kettőt), illetve, naponta mekkora adagot érdemes bevenni.
Mert persze ott írják, hogy egy adag legyen 2-3 tabi, meg naponta háromszor, biztos isTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Alapok vannak, talán 3 évig karatéztam korábban, végül is nem volt rossz. De most suli mellett kondiba is nehezebben jutottam el, ha emellé még jönne egy sport, ami fix napokon és időpontban van, az még neccesebb. De majd meglátom.
Ez BÁ-nak küldöm [link]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz PókerFész^^ #17467 üzenetére
Na, végre valami HC, egészségedre
Amúgy jobbulástVan nekem itthon ez az indokolatlanul borzalmas izű proteinem, és arra jöttem rá, hogy ha pár kortyból lenyelem, miközben befogom az orrom, még egész fogyasztható, és utána sincs hányingerem Azt hittem, ez lesz életem leghosszabb vödör fehérjéje (bár ez már stimmel), de ezzel a csodálatos módszerrel még el is lehet fogyasztani.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17470 üzenetére
Túledzés: nem hiszem... kimerült, fáradt, dekoncentrált, gyengébb inkább - nem?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz runner 125 #17500 üzenetére
Aktuális az, nézted is? Amúgy nem rossz, ha nincsenek sokan.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
Aktív témák
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
- Mini-ITX
- iPad topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Apple AirPods 2 bontatlan 1 év Apple garancia
- ÚJ Playstation 5 FW 5.10 (exploitolható), lemezes
- Assassins Creed THE REBEL COLLECTION ( 2 JÁTÉK ) /// Szinte Új // Számla + Garancia
- AKCIÓ! iPad (9. generációs) Wi-Fi + Cellular tablet garanciával hibátlan működéssel
- 1év garanciával olcsó Irodai mini pc MONITORCENTER
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest