2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #75568 inf3rno nagyúr Agony #75565
    Új Válasz #75568
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Agony #75565 üzenetére

    Nekem is most jó lenne a pad, mármint az egyenletes haladó mozgás kanyar minden nélkül most nagyon jót tenne a térdemnek, de elég közel van a rekortános pálya, úgyhogy megoldható nélküle is nagyobb részt. A várost még nem jártam be, láttam, hogy van több futó is, aki járdán, úton fut rendszeresen, illetve biztosan vannak futó klubok. Érdekel az itteni sport élet. Nem is csak a futás, inkább gyúrás, ilyesmi, amiben most nagyobb jövőt látok, legalábbis amíg sikerül felhozni a térdem, ami ki tudja mennyi idő. Rehab szempontból mindenképp jobb. Az időjárás szempontjából talán egy pici könnyebbséget jelent. Esetleg még az, hogy jobban el tud merülni az ember a gondolataiban, mert egyedül van, nem kell nézkélni, hogy pl. merre halad a forgalom vagy kit kell kikerülni éppen. Ugyanakkor kint sokkal jobb edzeni, mint 4 fal között még rossz időjárásban is. Valahogy más életérzés főleg ha az ember irodai munkát tol egész nap.

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák