Új hozzászólás Aktív témák

• #67082 tomcica Topikgazda ígyvanferi #67079

  Új Válasz 2022-09-22 11:38:48 #67082

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz ígyvanferi #67079 üzenetére

  1-es kerdes:
  Ha elozo periodust jol csinaltad,es volt eleg hosszu verseny sepcifikus resz,akkor az altalaban a sebesseg karara megy,tehat az szorul a hatterbe.Valasz IGEN erdemes par heten at kicsit porgetni (alacsony volumen) es kiepiteni a regi sebesseget. Ez persze a specifikus allokepesse/tempo karara megy,de ide belefer mert meg messze az uj verseny.
  2-es kerdes:
  Jol gondolod,ha van jo alapod,es a verseny utan is mar regeneralodtal,akkor ez a picit gyorsabb napi altalanos futas az jo ut.Volumnere vigyazni,ha megjelenik indokolatlan faradtsag,akkor visszavenni kicsit par napon at.
  3-as kerdes:
  Hetvegi hosszu laza legyen 2/3-ig ,es a vegen mehet egy kis munka,mindket verzio jo,a fokozos es a darabolt is. FM sebesseg a plafon.

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #67087 jimpo senior tag ígyvanferi #67079

  Új Válasz 2022-09-22 12:03:33 #67087

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  senior tag

  válasz ígyvanferi #67079 üzenetére

  Azért 5 perc feletti pihenővel nem volt gáz, az elsőnél leesett a pulzus 140 körülre mire indult a következő 400 munka.
  A Másodiknál már jobban meg lett küldve a munka is, meg mellé a pulzus is csak körülbelül 145 bpm-re eset vissza mielőtt indult a következő.
  Mondom most már én is érzem, de már utólag mindegy.
  13.3 km + 13.4km lett a kettő összesen.
  
  Holnapig úgy is itthon vagyok, utána megyek csak melózni. Úgyhogy megpihenek, lehet a következő valamirevaló edzés csak jövő hét kedden lesz.

  A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD

Új hozzászólás Aktív témák