2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #32831 parandroid nagyúr kk831228 #32830
    Új Válasz #32831
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz kk831228 #32830 üzenetére

    Nekem ma adta. A vasárnapi fiaskó után hétfőn még próbáltam regenerálni (rossz nem volt, de nem is segített), aztán inkább megfogadtam tomcica tanácsát, a keddet elengedtem, ma meg nekieresztettem a tempót fokozóra. 15 volt a terv, 17 lett, 5:10-es átlaggal zártam, inkluzíve új 15k, és 10 mérföld PB - baby steps, tudom. Sokat segített, hogy a tegnapi vihar után kellemes 17 fok van, és fúj még a szél, a hosszúujjas póló végig nem tűnt túlzásnak. Hétvégén lesz egy félmaratoni verseny, addig már nem megyek sem egyszerre 10k, sem 140-es pulzus fölé, aztán meglátjuk, mennyire sikerül azt az 5:00-s átlagot megközelíteni.

    p

    [ Szerkesztve ]

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák