- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Plazma TV topic
- Milyen asztali médialejátszót?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Projektor topic
- Autóhifi
- Minisforum dokkoló OCuLinkkel
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Minisforum dokkoló OCuLinkkel
ph Ezzel szinte bármilyen VGA-val kiegészíthetjük mini számítógépünk hardverét.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48469 üzenetére
Én meg nem jöttem rá, hogy lehet megnézni a strava-n mennyit töltöttem fel 2020-ra, lehet csak fizetősben tudnám megnézni?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
parandroid #48483 üzenetére
Igy már meglett köszönöm, [link], Ez így akkor napi 1.4 óra, ha még hozzáadnám azokat amiket nem rögzítettem akkor sem jönne ki a napi 3 óra mozgás ami elvárt lenne...
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48486 üzenetére
Igen, kutyasétáltatással, boltba menéssel lépcsőzéssel minden aktív mozgással együtt kellene meglennie ennek a mennyiségnek, nem csak konkrétan azzal, amit direkt sportra szánsz. Mondjuk aki fizikai munkát végez az sokkal nagyobb előnyben van mint aki a gépet nyomogatja egész nap ebből a szempontból. Egy Papp Lajos riportban hallottam a napi 2-3 órát.
@Studi megtaláltam ezt is köszönöm, viszont itt meg csak a futás, bringa, meg úszás van, ha más kategóriába rakom akkor az itt nem látszódik. Írja is az oldalon valamelyik reklámban, hogy teljes 2020-as riport az applikációban van.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
inf3rno #48898 üzenetére
Én is mindig így csinálom ha mínuszok vannak, a mindenféle dzsekikbe tempós futásnál csak még jobban beleizzadok, ha nagyon nagy a szél akkor szoktam felvenni egy széldzsekit de ez évente párszor ha előfordul.
Ha igazán hosszúra megyek hidegben, ami akár még az éjszakába is belenyúlik akkor meg azt a módszert szoktam alkalmazni, hogy amint érzem, hogy kezdek izzadni már húzom is le a cipzárt vagy veszek le egy réteget, esetleg visszaveszek a tempóból.
Bandus az a jóval olcsóbb az mennyi szokott lenni, így kb? [link]
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
bandus #48901 üzenetére
Akkor majd még nézegetem, egyelőre van két sportdirectes nevica-m kíváncsi vagyok mennyivel tudhat ez többet.
@LanyUs volt régen egy karrimor-om az is pont ezt csinálta, kívül alig volt nyirkos rólam meg folyt a viz, hazaértem, azzal a lendülettel vágtam be a kukába nehogy véletlen felvegyem még egyszer.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48938 üzenetére
Én most csakis miattad próbából magammal vittem a suunto3 és az ambit órámat is, a 3 a GPS-t a P10-es telefonomról vette amit a kis futó táskába raktam, ezért az ambit-ra ráhúztam a futópólóm szárát, hogy az is egy réteg ruhával árnyékolva legyen. Az előbbit a telefonos suunto app-al szinkronizálja, a peak-et meg a pc-n a suuntolink-el kábelen. Kicsit kellett várni de felkerült mindkettő a suunto app-ba: suunto3 ambit. Szóval ha csak a suunto app-ot használod akkor működik két órával is, Strava-ra viszont csak az egyiket töltötte fel valamiért. A pulzusmérő övet egyszerre csak egy órához lehet párosítani.
A suunto3 és huawei GPS párosítás egy kész vicc, szerinte még a Díjbeszedőbe is bementem a Bikás park mellett, ráadásul az ambit-al sokkal jobban futok.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48942 üzenetére
Mindig így csinálom, az ambit-ot nem párosítottam össze a telefonommal, hátha jobban bírja akkuidővel. A 3-at vitte át a strava-ra, gondolom azért mert az volt először, amint leállítottam az edzést már küldi is fel a mobilnet a suunto app-on.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48962 üzenetére
Nekem nem mutat sokkal többet ez az oldal mint a suunto-é, mik ezek a púpok, intervalt is futottál közben?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #48969 üzenetére
A telefonos programban oszd meg magaddal az edzés linkjét, nekem is sokáig tartott mire rájöttem, hogy a weben is meg lehet nézni nem csak a telefonon. Az, hogy ott legyen egyben az összes a nevednél majd ha rájössz akkor szóljál.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Hi!King #48978 üzenetére
Nem akarlak elkeseríteni de nekem volt ilyen, nem ér túl sokat az egész le is vettem; ahhoz, hogy rendesen tudjál húzódzkodni legalább egy 130-as ajtókeret kellene és fel kellene tudni rakni a rudat olyan magasra, hogy ne érjen le a lábad. Nem csak az, hogy a festéket viszi le, de ha meghúzod úgy, hogy ne lötyögjön akkor meg szétnyomja az ajtókeretet, eltörik a gipszkarton, leesik a vakolat.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Hi!King #48998 üzenetére
Én amennyit tudok az egész témakörről, meg amit myckey is mondott, hogy a húzódzkodást szabályosan végrehajtani már alapból egy nagyon nehéz feladat, nagyjából egy éve jártam erősíteni hetente kétszer mire sorra került ez a gyakorlat, és elsőre konkrétan nullaszor tudtam magam szabályosan felhúzni, úgy 3 hónap múlva jutottam el 3x2-ig. Ezeknek a keretbe rakható rudaknak meg az a fő baja, hogy nem tudod olyan szélesen megfogni ahogy kellene.
-
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
xy.zsolt #49119 üzenetére
Be lehet gyakorolni aztán utána már rutinná válik, én úgy szoktam le a sarkazásról, hogy megpróbáltam kicsit előre dőlve, nem görnyedve, futni, persze gondolom ezt is lehet szinte a végtelenségig csiszolni. Ha rákeresel a helyes futótechnikára nagyon sok találat lesz.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Perillustris #49168 üzenetére
Nagyjából most lehetnek 1000 naposak, az egy jó indok
azivásraa futásra. -
Chuck Norris
senior tag
válasz
// Chaka // #49170 üzenetére
Próbáld ki azt, hogy bekened a lábad sudocrem-al, vagy valami jó vastag kenőccsel mielőtt ráveszed a zoknit. Ha ez nem jön be akkor ez a második tippem: [link].
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
xy.zsolt #49187 üzenetére
Megnézem az oldalukat, ha tudok elmegyek erre is, ebbe az irányba még soha nem kerültem meg a tavat. Mondjuk nehéz lesz az osztrákokat überelni, az az egyik legprofibb szervezésű legjobb hangulatú rendezvény amin voltam idáig. A célban ott állnak a kislányok éjjel a mínusz kevés fokban és mindenkinek örülnek aki beér, először meg is lepődtem, hogy mi ez a nagy banzáj, hogyhogy nem csak unottan a nyakamba akasztják az érmet mint ahogy errefelé szokás általában.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
dreizwanzig #49403 üzenetére
Szia, ha laptopot, töltőt, komplett váltóruhát meg még ami kell apróságokat is akarsz cipelni magaddal akkor az már a túrázós hátizsák kategória, nem futós. Nem mondom, hogy nem lehet azokkal is futni de inkább csak kocogni. Szerintem menjél be egy Dekatlonba a számítógéppel meg amit még cipelni akarsz magaddal aztán próbáld végig a kínálatot.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Dottorei #49412 üzenetére
Öt napra való cuccot cipeltem magammal és, hogy el tudjak menni vinnem kellett a gépet is, mindezt egy 20l-es hátizsákban sikerült megoldani, igaz szállás az volt, ezért legalább hálózsákot meg a szivacsot nem vittem. Azt azért nem mondom, hogy minden ruhát csak egyszer vettem fel de legalább kiraktam őket estére szellőzni, az már majdnem olyan mintha tisztán vettem volna fel
Semmi baja nem lett a gépnek meg nekem sem.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
INTELligent #49586 üzenetére
A kettlebellel csak óvatosan azért, az nem úgy van mint a futás, hogy "felveszem a cipőt aztán már tudok is futni", pillanatok alatt szét tudod csapni elsősorban a gerincedet, csak videók alapján ne kezdj neki, keress valakit aki meg tudja mutatni. Amúgy meg rohad jó dolog, én azt bánom csak, hogy nem sokkal korábban kezdtem el, mint ahogy elkezdtem gyakorlatozni vele
-
Chuck Norris
senior tag
Azt nem tudom, hogy jobb-e, az biztos, hogy egy kettlebelles edzés egész más mintha elmennél gyúrni. Nem kifejezetten az izomtömeg növelés a lényeg, inkább az általános izomerő növelése, a gyakorlatok nem úgy vannak kitalálva mint a gyúrásnál, hogy akkor most dolgozok erre meg arra az izomra, hanem inkább komplexitásában nézik az egész testet, sokkal nagyobb fokú a dinamizmus és mobilizációs gyakorlatok is jellemzik az edzéseket. Itt egész jól össze van szedve ha érdekel a téma: [link]
-
Chuck Norris
senior tag
Nekem sem menne csak úgy elkezdeni itthon bármi új sportot. Jártam le edzésekre amíg be nem zártak a termek és mivel nagyon tetszett nem kartam semmiképp sem abbahagyni, vettem magamnak először egy súlyt aztán még kettőt így már azért elég sok gyakorlatot meg tudok csinálni. A teremnek annyi hátránya van, hogy oda kell menni viszont sokat dobott az egészen a közösség meg, hogy minden gyakorlatot elemekre bontva építettünk fel a teljes kivitelezésig, aztán később is mindig odajött a mester és kijavította ha valamit rosszul csináltunk, vagy párban gyakorlatoztunk.
@Hi!King erősebbre kellett volna igyátok magatokat
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
xy.zsolt #49598 üzenetére
Én is voltam, visszafelé a Kamaraerdőből a Budaörsi reptérnél majdnem lefújt a szél a bringaútról, csak szorítottam a pofám, hogy valahogy érjek már a mező szélére ahol szélvédettebb. Szerintem lehet ezt élvezni, le nem cserélném arra, hogy egy futópadon klattyogjak valami szobában.
@sutirablo hóban jobb a terepfutó, jégen meg szinte mindegy csúszik mindkettő de ha szinte csak aszfalton futsz erre a pár napra felesleges beruházni.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
Ma elmentünk bejárni egy régi túraútvonalat, Kazincbarcikától indultunk. Sok futás nem volt benne de egyáltalán nem bántam, nagyjából 30Km-en keresztül csapattunk a 20cm körüli szűz hóban, meg még párat olyan helyen amit már előttünk összejártak, pár év után volt ismét egy igazi téli hangulat. Kilátás a hármaskőtől.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
norby_42 #49674 üzenetére
Ott most nem, északabbra voltunk az Ó-Bükkben, a híres de már megszűnt Barcika50 túrát akarja a barátom feléleszteni aztán ezt próbáltuk végig járni. Reggel 5-kor indultunk Bp-ről Barcikára, délután 3-ig megtettünk, több mint 40Km-t amikor leértünk a Tardona-Barcikai útra. Itt inkább felszálltunk a buszra és visszamentünk vele az autóhoz, ha befejeztük volna a kört akkor már nem érünk haza 8 előtt.
@tomcica: azért örülök, hogy ezt már te is gyorsnak ítéled
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Hi!King #49600 üzenetére
Nem hittem volna de a szegmensek tudnak motiválni engem is, végre találtam egy értelmeset, mivel tegnap kiírta, hogy második lettem rajta nem sokkal lemaradva. Gondoltam ma akkor odakoncentrálok egy kicsit, futás előtt egy bő órával megettem két csokis rétest, hogy meglegyen a kraft, a szegmensig csak úgy kellemesen futottam, aztán amikor odaértem próbáltam odarakni magam, nagyon szép kényelmesen meg is lett. Mondjuk nem olyan nagy szám az egész, csak motivációs okokból írtam a bejegyzést hátha másnak is segít, amúgy erről van szó: [link]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
xy.zsolt #49993 üzenetére
ÉS @Pá, Én sem érzem egyáltalán fontosnak, pont csak annyira, hogy egy kis pluszt adott a mai futáshoz, hogy ne ugyan az legyen mindig egymás után, mert az nagyon el tudja venni a kedvemet egy idő után, viszont csak a szegmens miatt se mennék el futni. Aztán ha holnap valaki gyorsabban szalad fel a Gádor utcán akkor egészségére
Ezek a szegmensek amúgy hogy jönnek létre, bárki kijelölhet egy útvonalat?
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Perillustris #50076 üzenetére
Gratulálok én is.
@Peterhappy, igen csak szeles -
Chuck Norris
senior tag
válasz
Dare2Live #50057 üzenetére
Szia, én ezt szoktam javasolni cipőválasztásilag: [link]
Szerintem vagy túl nagy cipőt vettél, vagy egyszerűen csak az a cipő nem illik a lábadra, vegyél egy másikat, mondjuk az ajánlott GT2000 nekem az egyik kedvencem. Az itt mindig javasolt pegasust is felpróbálom ha meglátom valahol olcsón és mindig az jön ki, hogy ez nekem nem jó mert túl lapos az eleje. Azt, hogy belül a sarkánál kirohad az nem jelent semmit, nekem is általában ott kopnak ki először, ha csak ennyi lenne a baja akkor még használható lenne[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
still2 #50401 üzenetére
A méretezés még márkán belül is tud változni az a baj. Pl. nekem volt 45-ös méretben Altra Paradigm ami nagyjából másfél centivel nagyobb volt kellett volna, meg van egy olympusom ami meg úgy fél számmál kisebb mint a kényelmes. Ebből kidobtam a betétet igy ha nem is tökéletes de el tudtam használni.
Olyan helyről rendeljél ahova vissza lehet küldeni költség mentesen és csak azt tartod meg ami pont jó a lábadra, pl AY, ecipő, decathlonba is vissza lehet vinni ha nem használtad egy évig. -
Chuck Norris
senior tag
@reset az igen, az utcánkban van a Sanyi bácsi, ő már 80 felett van és fut minden nap, szóval nagyon sok cipőt el kell koptatni még neked is
@Hi!King szép gratulálok, főleg, hogy sokkal beljebb voltál a kitőzött célhoz képest
@Peterhappy kegyes, mondjuk ezt a poént már másodszor sütöm el[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
Ismét találtam egy értelmes szegmenst, a Budaörsi reptér mellett, teljesen egyenes éppenhogy emelkedős 700m. Gondoltam szembesítem magam az űr időhöz képest mert itt ezé a srácé a CR. Alapos bemelegítés után padlóig nyomtam a gázt, 3:35 és 3:40 között ment végig, ennyivel tudok futni. Igazából most tudatosult bennem ahogy nézegettem a strava-t, hogy a profik olyan sebességgel mennek végig a maratonon ahogy én egyáltalán nem is tudok futni.
-
Chuck Norris
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Gaming notebook topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Xbox tulajok OFF topicja
- iPhone topik
- Még mindig készül a Beyond Good & Evil 2
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- EAFC 24
- További aktív témák...