Hirdetés
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Xbox Game Pass [2024] - Az extra júniusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között az EA Sports 24-et kapják meg az előfizetők.
Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz
God Vazzeg #38750 üzenetére
Mániám lett, mivel naturálként nagy sosem lehetek, legalább szálkás legyek
A dícsérő szavakat meg köszönöm srácok, olyan sokat jelent
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #38753 üzenetére
ne szívasd
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #38755 üzenetére
igen, mert az első topicban azt mondtad, ha járok gyúrni akkor izmos leszek... Aztán tessék.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #38757 üzenetére
lehet kár volt abbahagyni az evést
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, a lelkiállapotomhoz képest nem is volt annyira rossz.
-
Dani82
senior tag
holnap meghivott egy kiscsaj spinning orara reggel 9re, de holnap hát edzésem lenne.
Nem akarta lúzerkedni hogy "dehát hát edzésem van ...."
reggel nem tolok semmi kaját, csak egy dupla adag bcaa-t és karnitint, majd spinning után bcaa megint és utána valami hátedzés szerű dolog. Jó ez így?[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
Radnix te izmos vagy
olyan vagyok mint te, csak kicsiben
rohadt vállfájás miatt ma se lesz edzés, remélem holnap már fel tudok menni.
Lesukov is elég jó formában van, ajánlof figyelmedbe Macikos
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
cettlee
őstag
udv. van otletetek hol lehet mogyorovajat venni?
-
asuspc96
senior tag
Na ahogy számolgattam, ha elkezdődik a suli, nem nagyon lesz időm lemnni a terembe.
Szóval elkezdek újra itthon bohóckodni, meg lehet csinálom azt amit itt nem nevezünk nevénValaki vett már virágport ? (ha igen hol?)
Radnix: fasza...
elölről milyen ?
-
nepszter1
addikt
Énse fogok úgy edzeni mint a gimibe sajnos . De megprobálok valamit csinálni . Lehet kolesz kondi terem lesz vagy valami olcsó pince terem , vagy tudja a franc berendelek egy fehérjét és csókolom .
-
asuspc96
senior tag
-
MPowerPH
félisten
Ma a hát megint jól ment, fűrészt 54kg-ig felraktam, abba belement 4x8 ismétlés. Teljesen érthetetlen számomra az, hogy mellben miért ragadtam meg annyira, hogy ott még a kreatin hatása sem érződik.
Sok-sok hónapja 95-100kg között vagyok, ha rossz napot fogok ki, akkor csak 90. Ha tolom a kreatint, ha abbahagyom.
Lehet az edzésformával van probléma?!Mivel tudom kicsit felpörgetni, megreformálni a melledzést? Jelenleg 6 széria, maximum 8 ismétléssel. Fekvenyomás, 30 fokos egykezes, egyenes pados egykezes, tárogatás, áthúzás.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
-
MPowerPH
félisten
válasz
Dani82 #38789 üzenetére
Ezt még nem, de kíváncsi lettem. De ehhez kell egy kis tapasztalatot gyűjtenem, mert életemben nem dolgoztam ilyen ismétlés számokkal.
spammer: A fene tudja. Nekem is megfordult a fejemben, hogy az a gond. De akkor kérdem én, miért csak a mell? Minden más testrésznél 15-20%-ot fejlődtem csak a kreatin hatására két hét alatt(na meg előtte is folyamatos volt a fejlődés ezeknél), kivétel a mell.
De változtatok, szépen csökkentem a sorozatokat 5-re mindenből, és abból is az első a bemelegítő sorozat. Már egy ideje elhatároztam, na meg az edzések menetén is kell(ene) változtatni. Ezt a módot mellre lehet kipróbálom.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
spammer
veterán
Nebasszatok, hogy a virágpor jó gogsz
Akkor szerzek egy zsákkal, hátha Hulk leszek tőle, mint VévéCristofel
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
MPowerPH
félisten
Étrendem állandó lett most már majd 2 hónapja, hétvégente bűnözök néha, ennyi(de a fehérje akkor is megvan, csak több ch megy). Napi fél kg csirkemell, rizs, párolt zöldség. Pluszban kefir, és túró reggelire és vacsira. Sőt, kb. ennyi ideje megy a BCAA és a Glutamin, vitaminnak Supradyn.
Don't Tread On Me
-
Eagl3
veterán
Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Mesterséges intelligencia topik
- Macska topik
- Elden Ring - Shadow of the Erdtree teszt
- Milyen SSD-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...