- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Mini-ITX
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen SSD-t vegyek?
- Gigabyte alaplap topik
- Asztrofotózás
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Oukitel WP35 - az 5G-s faék
ma Kedvező árú, 5G strapamobil bukkant fel szerkesztőségünkben.
-
Elon Musk: az xAI szuperszámítógépet akar az AI-alapú chatbotjához
it Elon Musk tervei szerint egy szuperszámítógéppel szolgálják majd ki az xAI Grok chatbotjának következő verzióját.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Packersbay #29634 üzenetére
Én most Corny Big-re álltam át, helytakarékosabb, mint a kicsik, és finom is
-
Cathfaern
nagyúr
-
Cathfaern
nagyúr
válasz tvamos #29814 üzenetére
Az ilyenkor nyáron jól jöhet biciklizéshez Viszont gondolom télen meg jó korán sötétedik...
Más:
Találtam egy nagyon jó cuccot Google maps alapján szépen ki tud rajzolni szintgörbét, néhány adattal együtt, ha átkapcsolja az ember scientific módba (szintgörbe alatti gombbal).
Alapból két pont között direktbe nézi az útvonalat, de jobb oldalt be lehet kapcsolni, hogy "driving", és akkor a google mapsnál megszokott módon útra tervezi a pályát.
További hasznos feature, hogy ha a szintgörbén kijelöl az ember egy részt, akkor kiírja, hogy hány %-os emelkedő, érdekes lehet (pl. megnéztem, ahol hétvégén nem tudtam feltekerni, az 12%-os).
Elvileg tud google mapsból beimportálni (ha onnan kml-ben kiszedjük), de gyakorlatilag az nálam nem igazán akart menni, csak az útvonal eleje volt benne
Ellenben .gpx-et nagyon szépen beimportálKorlátozást eddig nem találtam benne, viszont ezzel nagyon szépen meg lehet utólag, vagy előre nézni a szintet
Szerk: Közben találtam korlátozást, nem direkt módban csak 10 pontot enged felvenni kézzel (direkt módban 300-at)
[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
Persze, viszont a munka lineárisan változik a súllyal. A gördülési súrlódás ugyancsak. Na most ha veszünk egy 80 kilós biciklist, meg egy 15 kilós és egy 10 kilós biciklit, akkor a bicikli összsúlyán az 5 kiló csökkentés összesen 6% súlycsökkentést jelent. Mivel a munka és a gördülési súrlódás is lineárisan változik a súllyal, ezért azokban is 6% növekedés jelenik meg. Illetve jelenne meg, de mivel lejtőről beszélünk, ezért nem 5 kiló súlynövekedéssel kell számolni a munka esetén, hanem ezt még csökkenteni kell a lejtő dőlésszögével fordítottan arányosan (minél kisebb a szög, annál kisebb a végzett plusz munka hiszen a teljes munkát akkor végeznénk, ha függőlegesen felfele emelnénk a biciklit. Ha kisebb a lejtő, akkor kisebb a végzett munka is). Tehát mondjuk 6% növekedés helyett 4-5%-ös növekedéssel számolhatunk.
Na most ezzel szemben ugyebár tudjuk, hogy a légellenállás viszont négyzetesen arányos a sebességgel.Szóval outis sebességet nézve kb. az többet számít, hogy rádől az ember a biciklire vagy sem, mint a bicikli súlya. Persze azonos ember nyilván könnyebb biciklivel könnyebben felteker, de erősen túl van ez hangsúlyozva a gyakorlati haszonhoz képest (csak hát valamivel el kell adni a vázakat, meg az alkatrészeket )
2 hét múlva tekerek az Írottkőre, és haverokkal ott fogunk borozni a Kőszegi hegységben...
Ha gondolod összefuthatunk majd
De arra számíts, hogy magyar oldalról biciklivel nem nagyon lehet feltekerni az Írottkőre, elég nagy távolságban megszűnik már az aszfalt, ráadásul a felvezető földút helyenként sziklás is, mtb-s ismerőseim épp hetekben mesélték, hogy mennyire szívták a fogukat ott[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz deicide #29925 üzenetére
Egyrészt sokáig egyetem miatt időm jórészét nem itt töltöttem, illetve sportosabb, több mozgással teli életmódot is csak cirka ~2 éve folytatok, szóval hogy őszinte legyek még nem is nagyon hallottam róla De rákerestem jónak tűnik Bár abban már kevésbé vagyok biztos, hogy az én erőmet nem haladja-e ez meg...
-
Cathfaern
nagyúr
válasz ludsimon #30008 üzenetére
Napon sülés nekem is megvolt
Fertő tó melleti részen találkoztam egy 70 éves "bácsival" (idézőjel, mert se gondolkodásban, sem erőnlétben nem éreztem annyinak), fertődi elágazásig együtt mentünk. Hát nem ő fogott vissza engem (trekkinggel volt ő is, igaz nálam vékonyabb gumikkal. Van full karbon outija is, de azt mondta Fertő tó kerülésre azzal nem megy az utak állapota miatt... ) Mint kiderült heti 500-600km-eket teker rendszeresen, hétvégén ~240km-t tekert (és fél 1-re tervezte a hazaérést, szóval még több napot is kapott, mint én). Idén már 18x körbetekerte a fertő tavat Fertő tói versenyen szokott rendszeresen indulni, azt mondta a rekordja 50. helyezés kategórián belül (Idei helyezését elfelejtettem megkérdezni). Azért jó lenne, ha én is így bírnám majd ennyi idősen
Amúgy felvetődött korábban a "hogy lehet 100+ km-eket tekerni" kérdéskör. Eddigi tapasztalatom alapján, ha egy minimális állóképesség megvan, akkor onnantól kizárólag fejben dől el az egész. Ahogy endo-s kommentben is írom, igaz, hogy a visszafele úton elég sokat romlott az átlagon, de amikor már "láttam a célt" gond nélkül fel tudtam venni az út elejei átlagomat... lábaimat most se érzem különösebben fáradtnak, ha azokon múlna gond nélkül tudnék tekerni még. Pedig én aztán nem tartozok az élmezőnybe
[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz ludsimon #30015 üzenetére
Tavaly az outis blokkból ott volt: rétisün, szki, bélaazállat, én. Balatonkerülés akkor nem volt, csak szki meg rétisün otthonról, bélaazállat és én pedig részben vonattal, részben tekerve elugrottunk a Zánkára, ott találkoztunk a versenyző PH!-s csapattal, majd visszatekertünk
-
Cathfaern
nagyúr
válasz rétisün #30024 üzenetére
Jaja, sajnos az is pont július 28 Mondanám menjünk akkor 29-én megnézni hogy alszanak a montisok biciklin ), de kérdés szki mennyire szeretne ironman után 140km-t tekerni
Balaton kerülés:
Nekem ahhoz az erőnlétem sajna kevés, főleg "outis" tempóban. Szóval az majd talán jövőre. -
Cathfaern
nagyúr
válasz ludsimon #30172 üzenetére
Pusztán jószándékból mondom, de az ilyen "most nem tekerek mert meleg van", "most nem tekerek meg esőre áll", "most nem tekerek mert recseg valami", "most nem tekerek mert hiányzik valami" dolognak egy vége van: abba fogod hagyni a biciklizést, vagy legalábbis jóval kevesebbet fogsz menni, mint szeretnéd / tervezted. Saját tapasztalatból mondom, én tavaly pontosan így voltam vele. Idén elhatároztam, hogy esőt, illetve a "kötelező pihenést" leszámítva nincs kifogás, meg is lett az eredménye: csak júniusban többet tekertem, mint tavaly egész évben.
Illetve csatlakoznék beleazallathoz és csabi94-hez: gyanítom, hogy semmi szándékosság nincs ebben, és nem is veszed észre, de időnként tényleg furcsán jön ki az ahogy fogalmazol.
Toomy:
Én múltkor első váltó állításánál jártam hasonlóan, gondoltam kicsit kilazítom, hogy lentebb húzzam, mert túl magasan volt. Csavar lazít picit, még picit, még picit, na erre váltó leesik, bowden ki, szét az egész Aminek az összerakása önmagában nem nagy művelet, de mivel sose csináltam előtte ilyet, és nem is készültem rá, ezért át tudom érezni a helyzetedVolt korábban kérdés sisakkal kapcsolatban:
Tényleg arra érdemes rámenni, hogy kényelmes legyen. Ne legyen túl nagy, ha teljesen a fejedbe nyomod (fejed teteje is rendesen hozzáér a szivacshoz), akkor se érjen le picit se a füledig (én ezzel szívtam meg, kicsit nagy lett a tavaly vett sisak. Rövid távon nem tünt fel, hosszú távon viszont nyomta a fülemet, cserélhettem le), ellenben be tudd húzni úgy a szemöldöködig (vagy legalábbis ne sokkal afölé), hogy a hátulja is még normálisan álljon, és kényelmes maradjon. Bogárháló szerintem nagyon hasznos, idegesítő tud lenni, amikor menet közben érzed, hogy valami épp a hajadban van, de a nyílásokon át nem éred el... A többi meg kb. mindegy (szín is, én sötétszürke sisakban tekertem a hétvégén ~3 órát 38 fokban, baja nem lett a fejemnek, pedig nem is locsoltam)Tekerés a melegben:
Csak a most vasárnapi 134km-es tapasztalatom van, annak a jó része (~5 óra) volt 30 fok felett. Nálam drasztikusan megnőtt a folyadékigény (25 fok környékén 35-40km-t letekerek minimális vízzel, most ekkora távon elfogyott lazán 1 liter, ha nem több), 5 liter víz biztosan elfogyott.
A magadra öntögetés nagyon jó dolog, sajna csak a végén jöttem rá (csak arra figyelj, hogy ne a felmelegedett vízből, mert azzal csak rosszabb lesz, erre is csak az első próba után jöttem rá ).
Evés problémás, alapból nem kívántam semmi kaját, de az édes-száraz müzliszeletet főleg nem... szóval hideg kóla tényleg jól jön (szénsavmentesítve, vagy kicsit várva a továbbindulás előtt), meg mindenfajta izotóniás cuccok. Meg fagyi is jó igazából (illetve hát nekem bejött ) Mondjuk ezen a ponton én is csatlakozok az RAAM-sokat tisztelőkhöz, el nem tudom képzelni hogy lehet ilyen melegben annyit/olyat enni tekerés közben, hogy egész nap bírja az ember
Kutaknál meg tényleg célszerű megállni akkor ha a teljes víztartalékod legalább negyede elfogyott. Mert nem is mindenhol van, és sajnos nem is mindegyik működik, szóval ha centizi az ember, akkor könnyen szorult helyzetbe kerülhet... -
Cathfaern
nagyúr
Igen, elég idegesítő mondjuk, hogy képtelenség bizonyos helyekre normálisan eljutni vonattal Szombathelyről Nagykanizsa felé van vonal, Zalaegerszeg már kiesik belőle, így oda is csak 1 átszállás...
Majd szólj ha tudsz pontosat, hogy mikor merre leszel, elvileg szabad az egész hétvégém -
Cathfaern
nagyúr
Endomondo változtatott a felületen, többek között végre lehet a grafikonon km-t is nézni, nem csak időt
-
Cathfaern
nagyúr
Profik 100+-os pedálfordulat átlaggal tolják, szóval ha bírod, akkor gond nem lehet belőle Annó ugyebár úgy jött elő, hogy fájt a lábad, de mint kiderült az mástól volt. Szóval ha így kényelmes, nem érzed, hogy bármi fájna tőle, akkor tekerj nyugodtan így (szerintem)
Nekem úgy vettem észre a 85-90 az ideális, felette a lábam nem bírja hosszú távon (valószínűleg combhajlítom gyenge).venember83:
"Ha a tüdőd, szíved nem ellenkezik a pörgetés ellen, akkor nincs ezzel semmi baj."
Már többször hallottam ezt, hogy nagyobb fordulatszámtól megnő a pulzus meg a légzés, de én megfigyeléseim alapján ugyanakkora sebesség mellett, csak nagyobb fordulatszámon egyik se változik (igaz csak ilyen 10-15 fordulatszámnyi különbséggel próbálgattam). Én nézek valamit el, vagy... ? -
Cathfaern
nagyúr
Jó eséllyel a váltó nem fogja bírni ha csak a kisebbet cseréled, ugyanis az országúti 2 tányéros első váltók kapacitása (max. fog különbsége ami között tudnak váltani) 15-16 fog. Azt mondjuk már nem tudom, hogy ez csak ajánlás, vagy esélytelen, hogy nagyobbat átvigyenek. Lehet egyszerűbb lenne a hátsó sort cserélni úgy, hogy a vége nagyobb fogszámú legyen.
-
Cathfaern
nagyúr
Én olyat láttam a Bucsutól Szombathelyig vezető 1,5 sávos úton (2 sávos, de igazából 1 kocsi fér el kényelmesen, ha szembe jön kettő, akkor mindkettőnek le kell húzódnia), hogy felteszem szemből találkoztak ismerősök, 3 nő mindegyikük biciklivel. Az egyik megállt az útszélével párhuzamosan (de bőven az aszfalton, kicsit se lehúzódva), a másik kettő meg az úton teljesen keresztben, és így beszélgettek (relatív sokáig rájuk láttam, nem csak 1-2 szót váltottak), az utat teljesen elfoglalva... Biciklivel sem fértem el mellettük, be kellett, hogy fékezzek (mire észrevették, hogy jövök, meg mire odébbmentek), autó meg végképp esélytelen lett volna... és mondom mindezt rendes országúton (még ha nem is túl forgalmason). Komolyan nem értem egyes emberek mit gondolnak
-
Cathfaern
nagyúr
válasz csabi94 #30783 üzenetére
Jobbulást az ismerősödnek
Nekem meg a mai biciklizésem 16km után végetért, mivel kaptam egy hátsó defektet... amivel önmagában nem lett volna baj, de legutóbb mikor sorcserén volt szervízben sikerült úgy megszorítaniuk a gyorszárat, hogy képtelen voltam ott helyben kinyitni (hozzá is volt nagyon hajtva a villához, meg nagyon kemény is volt, itthon némi erőkar növeléssel már sima ügy volt), szóval kénytelen voltam autós segítséget kérni...
Viszont most itthon jöttem rá, hogy a meglévő pótbelsőm csak a régi külsőmhoz jó (35+-ra való), mostani külsőm meg 28-as... nagy gáz lenne ha azt raknám bele? Holnap terveztem hosszabbat menni, de csak a decathlon van vasárnap nyitva, ott meg jó méretben csak prestas van...
-
Cathfaern
nagyúr
válasz norbee2244 #30791 üzenetére
Jaja, 35 az alja. Akkor az lesz, hogy veszek bele prestas belsőt, mostanit meg megjavítom, és jó lesz pótnak (cipelős pumpám nem tud prestát, ezért is lett volna jobb az autós szelep)
-
Cathfaern
nagyúr
Használt biciklikhez és outikhoz értőktől kérnék némi véleményezést
[link]: Kinézett árkategória felső határát súrolja, de még belefér. Egyedül azok a "rezgés elnyelő betétek" zavarnak egy kicsit, tud ezekről valaki valamit? Illetve, Campagnoloban nem vagyok otthon ez a Centaur kb. milyen Shimano szintnek felel meg?
[link]: Bár bőven túl van a kinézett árkategórián, de egyrészt kinézetre nagyon tetszik, másrészt elég jó vételnek tűnik (nekem). Vagy tévedek?Kakukktojás: [link]
Valamennyire még mindig idegenkedek a használt bicikliktől, ezért vettem bele a listába... úgy nézve, hogy új bicikli jó vételnek tűnik? Csak Sora felszereltség, de legalább mindenhol az, nem raktak rá egy db 105-ös cuccot, hogy rá lehessen fogni, hogy na ez 105-ös...norbee2244:
Nagyon nincs választási lehetőségem ha holnap menni akarok. Szóval max bírja amíg bírja -
Cathfaern
nagyúr
válasz fpeter07 #30835 üzenetére
Szép kör, főleg ilyen melegben
Én meg végülis intersportban kötöttem ki decathlon helyett (utóbbi a város másik felén van), csak prestás szelep volt (ott is, mert deca-ban se lett volna más), úghogy cseréltem első-hátsót is, hogy egyszerűbb legyen pumpálni... meg így legalább van pótbelsőm (ami autószelepes kell, hogy legyen, mert a minipumpám csak autós. Nem is hallottam még prestáról amikor megvettem ). Amúgy szimpatikus ez a presta szelep (most találkozok vele először), nem is teljesen értem miért elterjedtebb az autós (illetve gondolom az autók miatt... )
Zebu:
Nagy grat neked is[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
Én ma elindultam az Irottkő felé, de keményebb volt a terep, mint amire számítottam, így csak némi hegyi eddzés lett belőle (endo-ról másolom: )
"Olyasmi Igazából nagy bátor módon elhatároztam, hogy feltekerek az irottkőig... aztán rájöttem, hogy ez nem lesz ilyen egyszerű, legalábbis az osztrák oldalról semmiképp
Egyszer ~183-as pulzus környékén rövid pihenőt fújtam, utána még folytattam, de láttam, hogy 170-175 pulzus alatt nem tudok maradni. Arra meg nem készültem fel se idővel, se kajával.
De épp emiatt elhatároztam, hogy rendszeresen el fogok járni erre (heti 1-2x legalább), próbálni mindig kitolni ameddig el tudok menni, egészen amíg fel nem tudok lazán tekerni a tetejéig
Ja és döbbenetes kilátás volt, amikor megfordultam Elég meredek volt az út ahhoz, hogy el lehessen látni a házak felett (khm...), tiszta idő volt, szóval Szombathelyen túlig is el lehetett látni, már csak ezért is megérte felmászni "Mondjuk ezzel a mai körrel némileg átértékelésre került az outis projekt is, valószínűleg az eredeti tervek szerint megvárom vele a következő évet. Mert hiába az outi, ha nincs hozzá elég izomerőm... Szóval hacsak valami kihagyhatatlan (és 3 tányéros... ) ajánlat nem jön szembe, akkor megvárom inkább a téli szezont a vásárlással (akkor úgyis olcsóbbak szoktak lenni)
Szerk: utólag ránéztem, a ~1,5km-en át húzódó átlag 10%-os emelkedő tett be, 28/28-on tekerve.
[ Szerkesztve ]
-
-
Cathfaern
nagyúr
Nekem ilyen melegben az evéssel van bajom főleg, francnak van kedve leerőltetni a torkán a müzliszeletet (pedig amúgy szeretem), más kaja meg aztán végképp nem bírja a meleget
Magával a meleggel mióta fogytam 10 kilót nincs bajom, 32-33 fokban még száraz szokott lenni a karom (ruha azért vizesedik, de nem zavaró mértékben), felette kezdek csak izzadni (meg érezni a meleget). 35-ig még elmegy, onnantól felfele mondjuk tényleg halál. Ma szerencsére 34 fokban indultam, és onnan csak hült
Nyugdíjas:
Arra figyelj, hogy ne legyen csokibevonatos az alja, mert ilyen melegben elég érdekesen néz ki az ember miután megeszik egy ilyet (tapasztalat)[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz norbee2244 #30983 üzenetére
Telefon (GPS) függő. De ha minden klappol, akkor szerintem 100 méteren belül kell lennie a tévedesnek ekkora szakaszon. Elég sok adat kinyerhető belőlük, endomondo tud olyat amit szeretnél, igaz ott fixen km-enként, de sportypalnál tudom, hogy állítható, hogy mekkora távokon nézze. De igazából olyat kell keresni, amit kedvel a telefonod, mert utána gond nélkül lehet exportálgatni, és bármelyik másikba beimportálni.
Endomondo felülete ilyen (kicsit lentebb kell görgetni a grafikonokért, és ha lent a lap times-ra mész, ott mutatja a km-enként bontást. Igaz pace-ben, nem km/h-ban, de a kettő átszámolható ugyebár). Topicból legtöbben amúgy endo-t használnak, a "közösségi" része miatt (legtöbb adat amúgy talán a garmin connectből nyerhető ki, de oda csak importálni tudod, annak tudtommal nincs telefonos programja)
Más:
Ez csak nekem tűnik túl olcsónak? Illetve valójában ez akkor 53-as, vagy 56-os, számozással mindig bajban vagyok...[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz D.Orion #31014 üzenetére
Abban lehet különbség, hogy milyen minőségi szintet várnak el. Itt olyanra kell gondolni, hogy pl. telefonoknál ugyanabban a gyárban gyártanak egy iPhone-t, meg egy "china mobile" iPhone másolatot. Csak előbbinél ha az illesztés nagyobb, mint 0,01mm, akkor megy selejtbe, utóbbinál elfogadják az 1mm-t is. Szóval hiába ugyanaz az alumínium, nem mindegy milyen határok között fogadják el a készterméket. Persze ha szerencséd van, akkor olcsóbban megkapod ugyanazt a minőséget. Ha meg nincs szerencséd...
-
Cathfaern
nagyúr
válasz venember83 #31084 üzenetére
29-es kép nagyon megrázó
-
Cathfaern
nagyúr
Olvasgatva a topicot ősszel meg fog ugrani az outis biciklik forgalma Még szerencse kb. mindenkinek más méret kell, nem egymás elől fogjuk vinni
Én meg örülök, hogy nem indultam el ma, már épp akartam, mert úgy nézett ki elmennek a felhők, de aztán akadt más dolgom... rá 1 órára akkora vihar meg eső jött (nem kevés villámmal), amit alatt nem szivesen letten volna nyeregben.
-
Cathfaern
nagyúr
válasz #83216640 #31334 üzenetére
Max. pulzusodat kimérted, vagy kiszámoltad? Főleg ha utóbbi, akkor simán nem ér semmit a hagyományos "max pulzus 65-75%-a" számolás amennyiben nem vagy eddzett. Sokkal jobb, ha ezt használod, nekem bejött: http://edzesonline.hu/kalkulatorok/&calc=1
Ez alapján nekem 142-154 a 65-75%-os tartomány (183-as max pulzus, és 66-os nyugalmi pulzus alapján), ami tényleg az a tartomány, ahol csukott szájjal / beszélgetés közben tudok tekerni, ami megfelel a kivánt aerob tartománynak. Ha csak simán a 183 alapján számolnám, akkor 137 lenne a tartomány teteje, ahol kis túlzással meg se érzem, hogy biciklin ülök...Esélyes, hogy ez az oka annak, hogy nem fejlődsz.
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Stauffenberg #31368 üzenetére
A kerékpár egy érdekes állatfaj. Ha tökéletes működést akarsz, hogy ne legyen hangja, simán mozogjon minden, minimálisra csökkentsd az alkatrészek súrlódását (és az abból fakadó energiaveszteséget), stb, akkor nagyon gyakran karban kell tartani és foglalkozni kell vele. Ellenben ha csak az a lényeg, hogy menjen (és lemondasz a "csúcsszuper" agyonkönnyített és vékonyított csodákról), akkor nagyon kell küzdeni ahhoz, hogy tönkretedd és ne tudj vele tekerni...
-
Cathfaern
nagyúr
válasz norbee2244 #31395 üzenetére
Ehhez csak annyit tennék hozzá, hogy érdemes éles menet előtt tenni egy próbát, mert aki nem szokott rendszeresen (reggel, nagyobb mennyiségű) tejet fogyasztani, annál okozhat meglepetéseket, és erre jobb nem tekerés közben rájönni (mondjuk terepen még relatív könnyen megoldható a dolog )
-
Cathfaern
nagyúr
Zsírégetés alatt nem a fogyásra gondolt ludsimon
Alapvetően kétféleképp tudsz energiát nyer: zsírból, illetve glükózból. Utóbbi gyorsan mozgósítható, viszont cserébe hamar ki is fogy. Ha magas pulzusszámmal tekersz (ökölszabály szerint max pulzusszám 75%-nál többel), akkor a glükózraktárt fogyasztod. Ha pedig ez alatt, akkor a zsírt (ennél kicsit bonyolultabb, mert mozgás elkezdésekor mindenképp először glükózt használsz, csak mikor a szervezet "rájön", hogy ezt nem mostanában fogod abbahagyni, akkor tér át a másikra). Attól, hogy sovány vagy, még nem jelenti azt, hogy nincs rajtad zsír, ahogy te is fogalmazol legfeljebb felesleges zsír nincs rajtad Egészséges embernél a testtömeg kb. 10%-a zsír (élsportolóknak kevesebb ennél, de ha még így is nézel ki, akkor is van rajtad pár % zsír. Bár ez utóbbi már erősen egészségtelen), szóval azért van miből égetni
Természetesen lehet valamennyire eddzeni a glükóz és a zsírégetésre is, sprintelők nyilván az előbbit tudják hatékonyan, maratonozók pedig az utóbbit. Persze genetika erősen befolyásolja a dolgot, és behatárolja a lehetőségeket. Szóval így a hosszú szöveg végén amire ki akartam lyukadni, az az, hogy ludsimon csak arra gondolt, hogy ez utóbbira eddz rá kicsit -
Cathfaern
nagyúr
válasz rétisün #31430 üzenetére
"semennyit csak a pocakom lett kicsit nagyobb ennek ellenére."
Lényegében híztál akkor, egész pontosabban testzsírszázalékod romlott (mivel nem bicikliztél izmot vesztettél, és a jelek szerint a kevesebb biciklizés miatt a bevitt kalória meg több volt amit elégettél, így jött fel némi zsír)
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Automata kávégépek
- Ingatlanos topic!
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Ukrajnai háború
- Mini-ITX
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- lenovo DU9033S1 Onelink Pro Dock TÖBB DARAB Töltő nincs benne az árban
- Új Gyári Lenovo 65W Notebook adapter USB-C csatlakozóval
- iPhone 14 PRO - Arany - Gyönyörű
- iPhone 14 PRO MAX - 2026.10ig Garancia - Független
- Microsoft Surface Book 2in1 Érintős Szétszedhető Laptop Tablet 13,5" -60% i5-7300U 8/256 QHD+ Win 10
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest