- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen videókártyát?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Videós, mozgóképes topik
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Milyen SSD-t vegyek?
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Hobby elektronika
Hirdetés
-
Három éve fontos döntést hozott az AI-ról az Apple
it A Bloomberg szerint saját chipekkel működtetné az AI-szervereket az Apple.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Akciófigyelő: kedvezményekkel indít az Ulefone Armor tablet/telefon páros
ma Az Armor Pad 3 Pro és az Armor 26 Ultra árából sokat enged a gyártó.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére
Szerintem ez magáért beszél
freaghill: neked is a fentit tudom javasolni
Komolyra fordítva meg, Arthroszar nekem lóf@szt nem ért, ellenben ha már itt a reklám helye, akkor Animal Flex-et tudom javasolni, 2 hét után érezhetően jobb lett tőle az akkori térdfájdalmam. Immáron 3. bödönömet veszem, mert teljesen elmúlt a fájdalom a térdemből és hogy ne jöjjön elő mégegyszer. Viszont már nem minden nap fogom tolni, minden 2. nap csak.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz freaghill #41592 üzenetére
Bajom az sok mindennel van... Térdemnél a szalagot valószínű meghúztam, vagy a f@sz se tudja, nem voltam vele orvosnál, de kattogott mint az állat, fájt vagy egy hónapig. Kb 5 hónapja volt, balett edzésen szarul fordultam. Azután minden rossebet kipróbáltam, az általad említett slágerterméket is, de nem ért semmit.
Aztán 3. hónaptól elkezdtem tolni a Flexet, utolsó próbaként, na akkor már a 2. héten éreztem h fasza lesz, enyhült a fájdalom, tudtam lábazni, guggolni, szakítani, meg egyáltalán rálépni.
Aztán most az 5. hónap környékén eljutottam oda, hogy reggel ha jövök le a lépcsőn, már akkor sem fájnak az ízületeim. Ropogásokon szerintem nem sokat fog segíteni, a vállam ugyanúgy ropog, sztem ez genetika.
Egyénenként eltérő ez is. Ha nem edzettem volna, tuti hamarabb gyógyulok, de a topik mottója: HáCé.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz freaghill #41594 üzenetére
Nem akarom tudni mit perverzkedtek God-al
Térded külső vagy belső felén van a problémád? Nekem belső fele fájt jobban, volt hogy lépcsőn felfelé csuklott a lábam. Ahogy utánaolvastam, a szalagok ha megnyúlnak azok tudnak ilyet okozni.
Nézzél youtube-on ilyen fizikoterápiás gyakorlatokat, 1-2 alkalom után jobb volt.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #41603 üzenetére
Amúgy az Animal Flex nem rossz, de drágább
Hát nem véletlen. Tápkiegeknél is hatványozottan igaz, hogy olcsó húsnak.... Legalábbis nekem ez jött le, van akinek a noname sz@r is használ. Nekem sajna mindig a drágább cuccok használtak, irigylem is azokat, akiknek az arthro guard is képes volt megszüntetni minden baját.
(#41616) Tyer : na nekem ezek natúr magukban sem használtak.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Sziasztok
Vótam ma edzeni, igaz nem súlyokkal b@sztam szét magam, hanem mutajon. Edzés végére hagyták az erőnléti felmérőt, előtte jó pörgős zsákolós edzés volt.
Na most ezt a kérdést főleg kolosanyi-nak szánom, ő a rendészetis (vagy nem?):
szóval kb sírva fakadtam, milyen g*ci rossz kondim van.
Ez így mennyire rossz? Butarendőrnek mehetnék?
1 perc alatt 62 felülés, 61 fekvő, 41 guggolás, 17 négyütemű. Ezt így elég szánalmasan sz@rnak érzem, edzés előtti pörgetőt mondjuk kihagytam, meg előtte este alig aludtam ( 6 órát, nekem az kevés, azt is sz@rul).
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz S e t h #41684 üzenetére
1 perc gyakorlatonként De nemá' h ezt is meg kell magyaráznom
Amúgy nem vagánykodás, de mindenki, kb még a leghájasabb csávó is 70 felett nyomta. 100kg körüli emberek is. Volt 1 csaj, neki ment csak 25 asszem. Ezért voltam kíváncsi a véleményetekre....
Szabályosságra figyelt az edző, nem voltunk sokan, mindenkit egyenként nézett, volt akinél nem számolt, hiába nyomta mint az állat. Felülésnél ha a lapockád nem koppant, az szar. Viszont nem kellett merőlegesbe felülni tökéletesen.
BÁ Nutrition: ráadásul ezt hagyták a legvégére, utálom ezt a tapsikolós ugribugrit.... de kb ebből is én csináltam a legkevesebbet. Lehet elkéne járni futni, meg lábazásra rákapcsolni....
Anno mikor rendőrtisztire készültem, ezek a számok sokkal jobbak voltak. Aztán inkább továbbtanultam
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #41691 üzenetére
Na, ez fasza
Nem hinném h beadnám tisztire még egyszer, de ki tudja.... Jó ezeket tudni. Ingafutás most nem volt, de nekünk minden héten lesz most felmérő, hogy lássák/lássad mennyit fejlődsz. Természetesen edzés végére, kimerülve....
Crossfites srácok nálunk is vannak, de azok állatok.... Kislánynak éreztem magam mellettük, pedig ők is 100 körül vannak. No meg Te is. Én meg itt basz@kodok a 85 kilómmal....
Most hogy önigazolásomat megkaptam, megyek is, tolok valami kaját (amúgy csak ezért jöttem Zárható! )
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #41746 üzenetére
Egyszerre kettőben is : nagy arc és adócsalás kategóriában...Győzike után ez a következő akit Dunába lőnék.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Vettem melatonint, kíváncsi leszek milyen lesz így az alvásom.
-
_NCT
őstag
Én havi 0.5-0.7kg súlygyarapodással büszkélkedhetek, bár legalább már elindult felfelé a súlyom. Edzés után, mikor szó szerint sz@rt is kihajtom magamból, budi után üres gyomorral mértem a súlyom. 3 hónapja 82kg voltam, most 84.5.
Hát ha még a kaját mégjobban megnyomnám. Kreatin HCL teszi a dolgát, erőben fejlődök szépen lassan.
Edzőtársam azt mondta ma, ő nem tol edzés előtti energizálót, mert 18 évvel ezelőtt az Animal Pump miatt lett vesegörcse. Gyorsan ki is szórtam a vécébe az összes poromat, és egy kövér gombnyomással húztam le mindent.
-
_NCT
őstag
Ha már a gogszokról van szó, akkor azért az elég durva, hogy a Twinlab-os melatonin (alvást segíti elő) 2500Ft, és a gyógyszertári Bio-Melatonin ami ugyanaz kívül, belül, meg duplája, 5000 körül mondta a néni.
MP Assault után nem sokat segített, picivel nyugodtabban aludtam, de gondolom ez is hosszabb idő után fejti ki hatását.
-
_NCT
őstag
Ma reggel úgy keltem, hogy izmos vagyok. Járt más is így?
-
_NCT
őstag
Na tegnap kérdezte itt valaki, telefonra milyen "gyúrós" alkalmazások vannak.
Előre látom, holnap karcsú lányok és kipattintott ifjúk fognak velem szemben jönni mindenhol az úton....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #41984 üzenetére
A karját kétszer edzette hetenként. Hihetetlen, de az edzés karonként 2 órát vett igénybe: WTF?
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #41990 üzenetére
Igen
Ez a karonként 2 óra csak nekem tűnik soknak? A báni bezzeg mindig azt ugatja, hogy nem kell 85 féle gyakorlat, meg 1 izomcsoportot órákig edzeni... Akkor megint hazudott?
Mod: Na azért írhatna a keménymag, hogy mennyi idő alatt tol le egy mell-kar edzést. Én 1.5 óra alatt ezt a kettőt pl nem tudom befejezni. Pedig nem beszélgetek, mert egyedül megyek mindig, pihenni se pihenek 1-2 percnél többet.
Nem hinném hogy lenne itt olyan ember, aki karonként akárcsak 30 percnél is többet edz. és nem, nem Mr. Rik-re gondoltam most (hanem meroly-ra )
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz freaghill #42049 üzenetére
God asszem szokott zsákolni, pedig ő nem kicsi ember, de nem hinném h hamar elfárad. + 100kg-s emberek hozzánk is járnak zsákolni, semmivel nem fáradnak hamarabb, mint 80kg-s társaik, ugyanúgy járnak konditerembe, sőt, kell is.
Legközelebb kérdezd meg emberedtől, hogy :"Te nem vagy okos ugye?"
-
_NCT
őstag
MA lejött egy srác edzeni.... Utoljára 4 hónapja láttam, de végig oktatott mit hogy csináljak. Mindent jobban tudott... Imádtam... Ráadásul számolni sem tud.
Nem értem ezeket az embereket. Szerencsére jó kedvvel mentem le edzeni, nem küldtem el az anyjába, csak bólogattam, hogy jóvan fiam.
-
_NCT
őstag
Cool-TV- Terminátor.
Basszus Arnold még 50 év múlva is bálvány lesz szerintem. Fejlődhetnek akárhova a testépítők....
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
KFC csirkeszárny mennyire jó tömegelni? Látom tele van b@szva zsírral, de az is kell a szervezetnek
K*rvára nincs ma kedvem főzőcskézni, elfogyott a csirkecsöcsöm is....
Dexar007: hát ezaz, hogy fogom így lenyomni az Arnold Classic-on a Berkit?
Egy kurv* nagy rablásnak tartom a KFC-t is, ha belegondolsz 1 15-ös hot wings sztem van fél kg csirke és 2400Ft. Mondjuk valamivel fogyasztani kell az idióta SZÉP kártya egyenleget is, így szoktam spórolni a készpénzzel.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
És ma ki képzelte el edzés közben, hogy a bicepsze egy hegy??
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42187 üzenetére
Akkor te gyúrsz, nem?
Én is szívesen vennék egy képet, csak hogy elképzeljem, milyen nem lesz soha... 53 tényleg elég durva...Persze Synthol csodákra képes
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42215 üzenetére
DE! Nagyonszépvagy (Remélem minden fiú ezt mondja a környezetedben )
Amúgy pólót egész évben ujjatlant hordasz, vagy találsz magadra?? Bárcsak nekem is lennének ilyen problémáim
TV-m nincs hál' istennek, úgyis mindenhonnan ezt a fost hallom vissza, kár is nézni.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42257 üzenetére
Csalódtam.... Nem is vagy néger
Amúgy mennyi idős vagy?
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #42284 üzenetére
Fú de kipihent vagy ma b@szki
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42302 üzenetére
Csak nem akarják, hogy mindenki nagy legyen Ugye ez a veszély meg mindig fennáll... Főleg nálunk
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42305 üzenetére
Hát igen. Akkor még ő mondta, hogy az emberek sztereotípiákat gyártanak, miért szarjanak az edzésre, meg az egészséges életmódra. Ő is ugyanezt csinálja. Visszanyal a fagyi esete...
Nem hinném h olyan sérülést szenvedett, ami miatt így kellene kinéznie. Pl. Ungvári Miki Judo-s is szerzett már nagy sérüléseket, még se süllyedt el a saját szarába. És még lehetne jó pár embert sorolni....
-
_NCT
őstag
Létezik, hogy napi min. 200-250g CH-tól zsírosodni lehet? kb 1 hónapja kicsit megnyomtam a CH bevitelt és elég faszán megjelent az úszógumi, man boobs és társai.
Ez nálam azért szenzáció, mert eddig mindig ektomorf-nak tartottam magam, aki rohadtul nehezen hízik. Na most ha ez így lenne, min 300g CH-val se kéne zsírosodnom, nem?
Főleg hogy heti 3 elég kemény thai box edzésünk van, ami kardio/aerob-nak bőven elég, heti 3x 1.5 óra. Nincs megállás, nincs pihenés, csak max 2 perc egész edzésen.
Erőnlétben fejlődtem, pont ma mondta az edző is, de kezdek úgy kinézni, mint a telifosott gumicsizma, mint aki nem is csinál semmi sportot, és ez eléggé felb@sz.
100-150g CH meg mire elég? Beindítani a napomat kb..... Mifolyik itt Gyöngyösön???
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42330 üzenetére
Van hát. Nem szoktam édességet zabálni nagyon.
Reggelire mehet a CH visszatöltés alapon csirkemelles szendvics, vagy baconos szendvics, mikor mire van kedv + valami banán/málnaturmix.
Tízóraira 100g zabpehely.
délben 15-20dkg csirkemell + 80g rizs/ 15dkg hasábburgonya, mikor melyikhez van kedv
délután edzés előtt lightosabb kaja, mondjuk 250g joghurt valami müzlivel vagy teljes kiörlésű cuccal.
edzés után 100g gyors CH + 60g fehérjegogsz (heti 2x-3x csak).
estére 80g rizs/ 80g zabpehely.Az még lemaradt, hogy napi 2 fehérjegogsz, 2 csirkemell (délben és este, vagy reggel a szendvicsbe). Emelt adag csak edzés napon van.
Aztán kb heti 1x becsúszik edzés után estére egy pizza, vagy délután egy kfc vödrös csirke, de heti 1 alkalomnál szigorúan nem többször.
Nagyjából ezt tartom 2-3 hónapja, fel is jött mondjuk 4 kg, de annak sztem fele zsír, fele víz Értem én, hogy tömegeléshez zabáljak és szarjam le a kinézetet, de oldalt már kezd fasza zsírpárna kialakulni, meg a csöcsöm is zsírosodik szerintem. Később is csak szopni fogok vele, diétában, próbálom csírájánál elfojtani....
Heti 3 mutaj, 2 súlyzós edzés, deka zsírnak nem szabadna rám másznia... 5 éve meg zabálhattam pizzát cola-val, és leöblíthettem 2 hamburgerrel, semmi se látszódott, mindig baszogattak, hogy deszka vagyok.
Nem cigizek, havi 1x-2x iszok ha úgyvan....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #42342 üzenetére
Ez az edzés utáni visszatöltés, egy edzős napomat írtam le. Ha nem edzek, akkor este ilyen tojásrántotta, túró stb mennek, akkor lightos nap van.
27 leszek idén.....
Deniro2: 20 évesen én is 62 kg voltam Egyszálbél....
Pedig tervben van, hogy 90kg-ig felmegyek, de azért nem minden áron. Idén valami 80-83kg-s fasza formát jó lenne elérni, mondjuk Radnix szinten már elégedett lennék
kolosanyi: én ezt a böjtöt azért nem szeretem csinálni, mert a gyomrom eléggé szétkúrja, összeszűkül és utána alig tudok normálisan enni. Örülök hogy végre tudok napi 5x normális adagokat enni, nincs az hogy 50g zabpehely után fél napig nem eszek...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Spórolós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- Milyen videókártyát?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen