- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Módosít a memória sebességének jelzésén a Microsoft
- Elveszítette az egyik legnagyobb kínai partnerét az Intel és a Qualcomm
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
- Vezetékes FÜLhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- Blu ray írás és írási hiba
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
WitchSpring R - Nyár végén jönnek a konzolos kiadások
gp A remaster kiadás tavaly ősszel debütált PC-n, hamarosan végre újabb platformokra is befut.
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Biqci
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #169279 üzenetére
Na igen, ezzel tisztában vagyok, anabolikus kapu stb. Csak egy ideje már nem követtem a legújabb tudományos értekezéseket és őszintén, nincs is időm bepótolni ezt a lemaradást. Csak azért érdeklődtem, hogy hátha történt valami a nagyvilágban, amiről lemaradtam. De amúgy teljesen igazad van, mivel mindenki más, nem lehet egy általános érvényű szabályt felállítani.
Eddig amúgy tettem szénhidrátot a turmixba, de épp elfogyott, onnan jött a gondolat, hogy rendeljek egyáltalán, vagy inkább ne. De valószínűleg rendelek, mert csak kell valami bele, főleg úgy, hogy nem olyan fanatikusan tolom a diétát, mint mondjuk 10 évvel ezelőtt, nem akarok én már bajnok lenni
Komolyabb edzésről pedig annyit, hogy egyenlőre itthon edzek, mivel nálunk még zárva minden és egyenlőre kilátásban sincs a nyitás. De ettől függetlenül, amennyire lehet kiadok magamból mindent az alatt a másfél óra alatt. Tehát ezek szerint indokolt a turmix felturbósítása..."For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
Apollo17hu
őstag
válasz BÁ Nutrition #169583 üzenetére
Inkább az ellenkezője. Sport közben sosem iszom. Lehet bármilyen meleg, inkább leöntöm a fejem vízzel. Nem is kívánom, nem szoktam szomjas lenni. Edzés utáni órákban pótolom, amit elvesztettem.
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #169583 üzenetére
Nem sok köze van az elfogyasztott víz mennyiségéhez. Sokkal inkább az intenzitáshoz. Túledzés egyik szimptómája lehet az éjjeli verejtékezés.
Fórumtárs kérdésére válaszolva pedig: igen az edzést követően akár 72 óráig is fennállhat a zsírégetés (edzést követő oxigénfelvétel). A szervezet próbál visszaállni a kiinduló értékekre.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #169654 üzenetére
A totális pihenés sosem jó. Aktív pihenés kell, és amit marked is írt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171404 üzenetére
Peti 174-5 centi max 91 kiló lehet.
Laci nem tudom milyen magas de 180 felett van valahol de legyen 188 akkor 109 kiló lehet. Ezzel csak azt mondom, hogy nem a súly a lényeg. Peti front bi. póza gyenge? Te mit nézel ember? Király Lacinak nagyon gyenge karjai vannak Petihez képest de amúgy is.
Brian Jones 5. helye érthetetlen számomra. Nagy és vizes volt. Peti ütötte. Egy 6. hely reálisabb érdem lett volna. Itt lehet jönni a szokásos magyar mentalitással, hogy ez is nagy szó, hogy kijutott stb. de lássuk be nem volt reális a pontozás. Hiába is írja a Béla a legújabb posztjában, hogy a bírói döntések mindig reálisak és csak az elfogult rajongó tábor ugat. Nézzünk csak vissza Kohári superbody helyezésére vagy most Ian 2. helyére az AC-on...
Arnoldról meg csak annyit, hogy végig fikázta a közvetítést.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171411 üzenetére
Pont, hogy nem. Nem volt épp classic pózolás. Valahol az open és a classic között volt. Logan nem véletlenül kapta a külön díjat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171415 üzenetére
Nem f*s az. Itt egyszerűen mást kerestek mint a mit a Peti prezentált. Ha megnézed a szabad pózát abban sem nagyon volt klasszikus kitartott elem. Peti kétségtelenül itthon a legjobb genetika viszont valahol az ő fizikuma az open és a klasszik között van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
evitiguF
senior tag
válasz BÁ Nutrition #171417 üzenetére
Kb egy hónapja a Fogyjunk le topikban érdeklődtem, és így jöttem ezután ebbe a topikba, úgymond egy hónapos tapasztalattal. Közben a netet is böngésztem ez ügyben, próbáltam a sok (szak)ajánlás közül a lehető legjobbat kiválasztani.
F/72kg/172cm/34/office - ülő munka/edzés - inkább csak átmozgatás, ottoni HIIT videó, vagy Fitify app, de van súlyzó (egykezes/kétkezes) és szobabicikli is. Alvás változó - 6-7óra
Túlzásba nem szeretnék esni, mivel a helyzet sem kritikus, testzsír% - 23,8 és ezt szeretném lejjebb vinni.
Ahogy olvasgattam, ez ~70% étkezés és 30% edzésen múlik.
Ergo a mértéktelen "zabálásokat" felcserélem egészségesebb, és követett étkezésekkel, és ezekből is a teljes értékű ételekkel. (teljes kiörlésű szénhidrátforrások, olajos magvak, stb.)
Ergo ha van egy irány-makroérték, akkor ezekre odafigyelve próbálom meg összeállítani a napi/heti étrendemet. A változatosságot viszont szeretném megtartani, és nem ráállni a rizs+csirke/pulyka.
Ergo ugyanúgy megeszek mindent, csak előtte mérlegelem, hogy adott ételből jóval kevesebb kerülhet a tányérra, mint egy másikból.Ahogy olvastam, így fogyás fázisban fehérjebevitelből 2g/testtömegkilogramm az ajánlott. (72kg->144g)
Szénhidrátból pedig 3g, és ezt kell lefelé vinni, de 45% alá azért ne essen az összesített makroértékeknél, mert energia azért kell.Hogy ezt a fehérjeadagot tartani tudjam, ezért gondoltam valamilyen táplálékkiegészítőre, ami a napi bevitelhez hozzáadna, hogy könnyebben elérjem a célt (144g)
Itt a fehérjepor helyett kaptam inkább kollagénre ajánlatot, ehhez kérném ki a mellette/ellene véleményt.
Fehérjepor ellenérv - diszfunkciókat okoz - izomtúlfeszülés és blokkolás (nem az én véleményem, személyi edzőé - én meg nem értek hozzá, ezért kérdezek itt)
Helyette kollagént javasolt, ami az egészségre is pozitív hatással van.A zsírra pedig úgy értettem, hogy nehéz olyan reggeli/ebéd/vacsora találni, ami 42-56-35g fehérjét tartalmaz, de zsírban alatta marad 13-18-11g értékeknek és változatos is.
Lehet a ketonak utánaolvasok majd...
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171422 üzenetére
No problem.
Így van. Reméljük nem szegi kedvét és még jobb lesz az Olimpiára.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz BÁ Nutrition #171423 üzenetére
" ergo meg akar azzal is kezdhetnel reggel h beversz egy csokit"
Azért ez így meredek.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz BÁ Nutrition #171632 üzenetére
Puzsért ne is mondd! Pszichológiai eset az az alak.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171653 üzenetére
Így van mint a zsíroskennyérre a winstrol monohidrát
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #171889 üzenetére
mod, nem neked ment
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
benfolds
őstag
válasz BÁ Nutrition #171889 üzenetére
hanem milyen edzésmunka mellett?
-
válasz BÁ Nutrition #171889 üzenetére
Brit tudósok?
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #171889 üzenetére
Olyan kontextusban nincs ahogy a gyúrós közbeszéd használja. Az az ablak 24- vagy akár 48 órán át is nyitva lehet.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz BÁ Nutrition #172186 üzenetére
Akkor eljött az idő, amikor nem a magyarok rendelnek Angliából, mert olcsóbb, hanem az angolok rendelnek Magyarországról.
Btw direkt választottál vegánt?Már most egy rakat honi webshop (nem tápkieg cégek) ellen megindult az eljárás a BF kapcsán, mert trükköztek.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz BÁ Nutrition #172188 üzenetére
Nemnem. A sajt és tej csak vega, nem vegán.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #172504 üzenetére
Hát én úgy tudom, hogy 100grammjában 7g a fruktóz szóval kb. ja. Itt is a mérték a lényeg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kexksz
addikt
válasz BÁ Nutrition #172530 üzenetére
MyFitnessPal
-
roti86
őstag
válasz BÁ Nutrition #172530 üzenetére
Kalóriabázis
-
Jumbozorz
senior tag
válasz BÁ Nutrition #172530 üzenetére
kalóriabázis
-
benfolds
őstag
válasz BÁ Nutrition #172666 üzenetére
arról a semmirekellőről egy egész jellemrajzot tudnék írni, aminek csak a kiindulópontja lenne férfiatlan, puhos teste, ami amúgy szerintem tökéletes kivetülése a lusta belsőnek.
-
tibcsi0407
félisten
válasz BÁ Nutrition #173167 üzenetére
Hányezer kcal-t csipegetsz össze?
Én is 124 kg-ig mentem fel az újévi mérlegelésre, de már szépen kúsznak le a kilók. Mondjuk mire elérem a régi formám kb június lesz ebből.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #173167 üzenetére
Mindent is eszem most. 3500 Kcal környékén vagyok. Hétvégén van, hogy felmegy 3800-ra is attól függ
Rendkívül gyors a metabolizmusom így ezért kell ennyi. Amikor volt a covid zárlat akkor nem edzettem és akkor nem is figyeltem mit eszem, lement 10kiló fél év alatt."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Xelo
addikt
válasz BÁ Nutrition #173734 üzenetére
egy elhízott ember is élhet abban a tévhitben, hogy egészséges.. még kövérnek se kell lenni, egyszerűen nem úgy van az ember szervezete kialakítva hogy 200kilót cipeljen, akár kövér, akár extra izmos.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #174111 üzenetére
Pont ez a lényege, most is ezt csinálom addig ameddig az ízületeket nem terhelem.
Azt akartam mondani ezzel a zsír raktáraihoz nyúl egyből így.
Kalória : PL kimegyek kaszálni a rétre
Megeszek 3 szem cseresznyét tudok csinálni 3 csapást utána a zsír raktárait égetem el.
Megeszek 50dkg szalonnát tudok csinálni 5000 csapást és utána a zsír raktárait égetem el.
Szóval mindig az adott bevitt kalóriát égeted el. Ha a kardió edzés előtt eszel akkor azt égeted.
Janaboy : Tudom de vannak olyan extrém esetek ahol muszáj ezt alkalmazni az elején. Ezt még a kórházakban is csinálják.
(#174097) Woodslave Baj hogy észhez tértem?
(#174098) bigmasterg Nem! Max 30-50g Ch megy naponta.
(#174095) tibcsi0407 és (#174104) Qtya123 Sajnos olyan betegségem lett, hogy muszáj lesz. Persze orvosi felügyelettel. Szerintem nem fog ártani.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #174144 üzenetére
emlékszem az egész sztorira, meg arra is, hogy Hammer mondta, h Jenő nem indult valamelyik versenyen, amire állítólag készült volna, mert "nem szóltak neki mikor lesz". azt várta elvileg, hogy meghívják vagy valami ilyesmi
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #174149 üzenetére
Családot akart Hammer, nem testépítő karriert. El is mondta, hogy őt az életben rengeteg dolog érdekli, az edzés egy eszköz volt számára a sikerhez és már így is sokkal izmosabb volt annál, mint amit szeretett volna, de a sikerhez ez vitte el és közvetve vagy közvetlenül a jó dolgokat az edzésnek köszönheti az életben. Ezzel valahogy én is így vagyok
-
Dottorei
tag
válasz BÁ Nutrition #174149 üzenetére
bezony ferinéni akkoriban eléggé próbálkozott visszaélni a helyzetével
-
Deck
titán
válasz BÁ Nutrition #174789 üzenetére
Az igen
Magyar oldalon 35k az 5kg-os. Emlékszem még anno 20k volt.PS5
-
Deck
titán
válasz BÁ Nutrition #174796 üzenetére
Nem tudom lesz-e olcsóbb ár/érték arányú fehérje a MP helyett. Megértem, hogy drágítottak de akkor is fáj. Az összes többi cég terméke se olcsóbb szerintem, sose voltak azok.
PS5
-
aleister
veterán
válasz BÁ Nutrition #174811 üzenetére
Nekem Berkivel egyébként nem volt bajom. Igaz tipikus egomán bunkó volt, de simán el tudom képzelni, hogy ez valamilyen kifelé mutatott álarc volt. Pár megmozdulásából nekem úgy jött le, hogy a közvetlen környezetével, akik előtt nem kellett a nagyfiút tenni, a barátaival oldottabban, normálisabban viselkedett.
Persze volt az esetében is némi adócsalás egy kis vészfékezés, szóval egyáltalán nem volt szent.Viszont nem lehet egy lapon említeni egy M.Richárd-féle, társadalomra veszélyes bűnözővel.
Igazából kicsit tán sajnálom is, pontosabban inkább szánom. Sokkal több lehetősége volt, mint pl nekem vagy szerintem itt sokan másoknak, mégsem élt vele.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
veterán
válasz BÁ Nutrition #174811 üzenetére
Ha adminnak, topikgazdának szúrja a szemét legyen szíves törölni. Ha nem zavarja, engem sem. Nem a saját gondolatom, de aki eladta az életét kilóra a médiának azzal szemben ez a kis élcelődés szerintem belefér.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
Qtya123
őstag
válasz BÁ Nutrition #174871 üzenetére
Erről a súlyról, koxról jut eszembe:
Az azért elég sűrűn elforduló hír, hogy XY testépítő meghalt vese, szív, agyvérzés és egyéb problémákban.
Ugyan nem nagyon követem jó ideje a strongman, erőemelő vonalakat, de nem rémlik, hogy ott ilyen sűrű hír lenne az, hogy hullanak el az emberek. Pedig ott aztán sokan 160+ kg-os súlyban élik az életüket.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #174871 üzenetére
Írtam korábban, hogy a szív nem kérdezi meg, hogy zsír, izom, vagy csont, vagy víz, ha izomtól több a súlyod ugyan úgy megvastagodhat a szív izma.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
félisten
válasz BÁ Nutrition #175150 üzenetére
Egy barátomat elrángattam magammal reggelente, szocializálódni nagyon jó volt, de edzés szempontjából ~semmit nem ért.
Persze ha valakinek van ideje, akkor jó lehet valakivel edzeni, de amikor le kell darálni mindent max 1 óra alatt, akkor a pár perc beszélgetések nagyon gyorsan összeadódnak."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Cs1csó
félisten
válasz BÁ Nutrition #175150 üzenetére
Rajtam segített, plusz adott idokeret volt csak pihenésre amit mertünk tehát a beszéd ebbe belefért. Egyszer majdnem elájultam a lábtoló alatt akkor - is - jól jött az edzőtárs.
-
Dazsar
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #175149 üzenetére
Én úgy szoktam csinálni, hogy egy adott súllyal kezdek, ha megy a 13 akkor növelek, addig amíg a 12 nél már úgy érzem hogy ment ment, de már éreztem a bukást, tehát a 13 még talán ment volna , de 14 már tuti nem.
(Ez rossz szokás)?"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
abrtom87
tag
válasz BÁ Nutrition #176373 üzenetére
Namat.
-
Flash Gordon
senior tag
válasz BÁ Nutrition #177765 üzenetére
OlympiaTV [link]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #183882 üzenetére
Nézzük. Elvileg javították de ha szemfüles vagy fákbúkon van stream.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
szőröscica
addikt
válasz BÁ Nutrition #183882 üzenetére
Hello! Reg lattalak. Gyursz meg?
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #183918 üzenetére
Ez vagy szenvedély, vagy ha csak dolog, akkor egy idő után kiég az ember.
Nála ez különösen fontos kérdés, mivel volt már hosszú időszakot felölelő padlózása és nem véletlen bizonygatja a videóban, hogy minden oké, megvan még az " eye of the tiger".
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Windows 11
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest