- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Túlfeszültség ellen védő elosztó
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Autóhifi
- TCL LCD és LED TV-k
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Melyik tápegységet vegyem?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós kamerák
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz HussarF #145007 üzenetére
Ja lásd Páldi Gabi TSM módszerét. Egy gyakorlat egy izom.
(#145008) Woodslave[/B
de az is tény, hogy a nagy valószínűség szerint naturál versenyző vagy versenyzőket ekészítő edzőknél nem nagyon találsz bro splitet.. (azaz heti egyszeri testrész edzést)
Ezért néznek furán amikor válaszolok a kérdéseikre, hogy hányszor edzek egy héten
egyik se a panel előtti lenyúgöző hátkép
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
[link] Istenem ezt a trágya egy oldalt. Fentről második cikk kattintós linkje egy reklám..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #145034 üzenetére
Brutális tévedés: Tóth Gábor nem "megtért" hagyományos testépítő, hanem lifetime naturál!
És ezt van ember a Földön aki beveszi?
Mondjuk elképzelhető hogy a verseny előtti dolgokat most jobban elkapta
Ment a biszíéjéj meg a glutamin diétában, nem úgy mint egyeseknél
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #145038 üzenetére
De mi értelme van így versenyezni, ha nem tiszta arcok is vannak a mezőnyben?
Eddig csak így versenyeztem
Olyan, mintha lóversenyre neveznék autóval.
Nem nem. Itt egy kritérium van ami nem fair a többi indulóval szemben és az az 5 év dopping mentesség. Na most ha a cikkben szereplő illető INBA előtt testépítő volt a szó minden értelmében és leállt 5 évre majd nevezett erre a versenyre aztán agyon is verte a komplett mezőnyt. Egyértelműen látszik a különbség a Sebi és közte a képeken. Élőben mégjobban lejött. Láttam a backstage-ben melegíteni brutális volt a fószer. Ez ilyen. Gondolj bele nem lehet csak lifetime natural versenyt csinálni. Lehetne mondjuk ha mindenkit a nevezés után azonnal poligráfra qrvának
Na közben látom a kiigazítást az oldalon. Így meg aztán pláne brutál a csávó!
Csak azt nem tudom, hogy ki volt a nemnaturálból megtért versenyző akire Bunnyék gondoltak?[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #145083 üzenetére
Ezzel hiábavalónak minősítetted '48at, '56-ot...
De ne menjünk bele."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #145160 üzenetére
A legtöbb edzőterembe járó kemény csávónak a core izomzat állóképessége a nullához konvergál.
A hasam enélkül is jól nézett ki nyáron, nagy súllyal tudtam csinálni a felhúzást is, nem gondolom, hogy nem lennének elég erősek a törzsmerevítőim.
A core izomzat nem csak a törzsmerevítőkből áll. Fitballon mindenki elvérzik aki azt hiszi, hogy erős a hasa
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Tamoo #145187 üzenetére
Nincs külön gyakorlat rá, evezős gyakorlatokkal kap az is. De kérdezd a Szulit.
Hasra én labdán hasprést, vagy térd behúzást mellső fekvőtámaszban. Harangozás csigán kötéllel, vagy van egy szabadon billegő hasgép amire rátéldelsz és a mellkason felé húzód a platformot súllyal.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Tamoo #145192 üzenetére
A nagy súly nem azt jelenti, hogy neked is annyival kell csinálni. Magadhoz mérten nagy súly. Én most a DY felé 3 sorozatos edzést csinálom. Hétfőn olyant lábaztam majd beszarok. Sikerült is megfázni tnap mert valamelyik töltelékes begyű úgy gondolta, hogy jó lesz agyig lehúzott klímát beállítani a teremben....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #145200 üzenetére
Pedig várós nálam az Arnold film Sergio Oliva Jr-al. Meg persze a Ronnie the king is
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #145209 üzenetére
Egyrészt azokat a súlyokat amiket használnak nem lehet már szabályosan csinálni, némi csalás kell bele, de ezt egyénje válogatja. Kai pl. elég szépen edz Jonnie J. és Branch irgalmatlanul rondán. Viszont a hatékonyságot nem lehet elvitatni sem a jefferson squatnak Kain-nál sem a rángatózást böszme nagy súlyokkal Branch-éknél. Coleman is irgalmatlan nagy súlyokat használt, ugyanúgy mint mindenki más. Rühl, Dexter (ő főleg gépeken az utóbbi 5 évben) de mindenkit ide lehetne sorolni. Ha mindig ugyan azokat a súlyokat használod ne várj fejlődést. Emelni kell, de egy szint után lehet csalni is minimálisan.
Az elmélet egy dolog. Ki kell próbálni, hogy nálad működik e. Tom Platz mondta a Meccában amikor volt, hogy Californiába költözött Arnoldékkal edzeni hiszen ők voltak akkor a Nr.1 sztárok a testépítésben. Úgy edzett mint ők és sosem nézett ki olyan szarul még előtte. Rájött, hogy ez a módszer amit az osztrák tölgyéket nyomnak neki nem jó. Aztán ott van Dorian Yates. 45 perceket edzett 3 sorozatokkal. 6x Mr. O lett belőle. Szóval láthatod, hogy nincs egységes mindenkinek való módszer.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #145218 üzenetére
Igen ez max arra jó, hogy lerövidítsd az edzés hosszát.
Lábat, hogy lehet felhúzással egy napra rakni?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #145197 üzenetére
Melyik izomcsoportra gondolsz?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #145230 üzenetére
Guggolás
120-130-140 8-5-3 ism
lábtoló 3 sorozat súlyt nem számoltuk most talán 300 volt a vége
Labnyújtas gépen ülve 3 sorozat
Lábhajlítás gépen ülve 3 sorozat
Fekvő hajlító 3 sorozat
Kitörés 3 kör 22-es kézikkel
Vádli ülve 3 sorozat
Vádli tolás gépen ülve 3 sorozat (speckó gép beülsz és a platformot nyújtott lábbal használod)Ez volt hétfőn. Két hete a verseny óta nem lábaztam. (Meg előtte sem volt már komoly guggolás.) Plusz ugye mindig van has a végén egy gyakorlat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #145244 üzenetére
(#145243) Woodslave
Edzőtermi okosságok felülírnak minden kutatást és bizonyított hatásmechanizmust. Főleg csepelen.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #145257 üzenetére
Hagyd most a naív kezdő sportoló írkál. Előtte a mester ontotta az okosságot izmosodás-dijéta témakörben. Random, hogy mikor melyik bootol be reggel.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ezt írtad:
Továbbá edzhez te 15 évet is, akkor sem lesz instán mutogatható fizik külsőd koksz nélkül.
LoL. Te most tényleg egy olympia szintű muscular man's p. versenyzőt hozol fel példának? Phisique külsőt lehet hozni naturalon is. Csak ne ehhez viszonyítsd
David75
Az állam miatt aki a tiltással feketepiacot teremt pont mint a drogoknál. Pedig aki beszúrja az így is úgyis beszúrja. De ha legálisan beszerezhetné az ellenörzött szereket akkor ahogy mondod jóval kisebb lenne a kockázat.
Ez egy téves spekuláció. Ilyen fajta liberalizmus óriási káoszt és züllést hozna a társadalomra ami amúgy is egyre hanyatlik törvényi szabályozás mellett is. Az emberek hülyék és ha bármit megengedsz nekik akkor Ön és közveszélyesek. Semmiképp semmilyen formában nem legalizálnám sem a doppinghasználatot sem pedig a kábítószert. A másik, hogy akkor meg azért szúrná a jóska sufni tren.-jét mert olcsóbb mint a jövedéki adóval megterhelt állami cucc.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Teljesen mindegy, így sem fogsz kinézni kémia nélkül.
Ezzel nem értek egyet most nagyon mellé lőttél. Ezt a formát lehet hozni minden kémia nélkül. De - ehhez kell ilyen genetikai is. Csökött tikmellű, kólásüveg vállú józsika sosem lesz ilyen szinten, legyen rajta bármennyi izom is. A másik meg ilyen sosem tudnék lenni érthető okokból (genetika - gondoltam ez egyértelmű) meg nem is akarok ilyen vastag derekat
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #145287 üzenetére
Nem kevés adagok. Kb 10x annyi mint amit a Németh Pisti csinált...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Gumi és felni topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Magisk
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gurulunk, WAZE?!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs