- Autós kamerák
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Intel GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Androidos tablet topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- SONY LCD és LED TV-k
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- ASUS ROG Ally
Hirdetés
-
Megjelenési dátumot kapott a Riven Remake
gp A Myst folytatásának új kiadása június végén debütál PC-n és Meta Quest 2-3-n.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
it Az Arm arra készül, hogy a windowsos piac átalakulása közben 5 éven belül megszerzi a PC-s piac 50 százalékát.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Jahogy akkor ez egy lavór, azok ott benne meg malaclábak! Azt hittem, hogy ez egy kicsi műanyag tálka, amiben valami mókuscsülök van vagy ilyesmi.
kk831228: már belelátom a csülköt, a méretarányokkal volt gondom.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #98763 üzenetére
Nem mondod, hogy kézzel ásattad ki a medencét... 50 ropiért 3 óra alatt kiássák neked markolóval.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
1,7 kg plusz 4 nap alatt... f*ck.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #98846 üzenetére
Ijesztően picike a lábad, vazz.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Zola007 #98886 üzenetére
Az igaz, de szeretek néha szenvedni meg méregtelenedni kicsit, plusz pszichésen könnyebb leadni 3 hónap alatt 25 kilót, majd felépíteni 5 kiló izmot, mint 8-10 hónap alatt fogyni 20-at, kevesebb izomveszteségel. Ez persze csak ideológia-gyártás, nyilván igazad van.
A súlyzós edzéseken 350-480 kCal felhasználást szoktam mérni az 50-55 perc alatt, ehhez jön 200-210 kCal a kardióból.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz negyedes #98889 üzenetére
Teljesen arányosan szoktam hízni/fogyni, szal nem lesz hordó belem meg ilyesmi, így a hason nincs semmi nyoma ezeknek a tömegváltozásoknak. A vállamon, mellemen, bicepszem felső részén persze rondán szét van hasadva a bőr több helyen.
Így nézek ki 130 kilósan pl.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Olyat vállaztam, hogy a végére begörcsölt az arcom jobb oldala is.
Volt smith behind neck press, DB lat. raise dropsetben, cable front raise, cable reverse fly, standing cable ext. rotation. Kampó.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Shingen #98938 üzenetére
Le, csak úgy minden kifejezés nyakatekert és marha hosszú, valamint van több olyan gyaksi, aminek nem tudom a magyar nevét. External cable rotation pl mi magyarul? Cable reverse fly?
Meg aztán itt mindenki marha profi, szal na.[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Felváltva szoktam a nyak mögül nyomással - egyik héten egyik, másik héten a másik. Szinte minden izomcsoportnál ezt követem, hogy egyszer komplex erőgyaksik, másszor izolálók. Eddig bejött. Régi terem hátsó udvarán volt erősemberszertár, ott nyomtunk régen rönknyomást, beton kofferrel farmer walkingot, az jó volt.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Nnna, megvolt az év utolsó edzése. Mell volt. Adta valamelyest. Egy hónap edzés után szépen megy a széria 120-ba fekve. Nem egy trúváj persze 120 kilósan, de egy hónap edzés és koplalás után nem rossz annyira na.
Most két nap pihi.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz goodboy007 #98990 üzenetére
Az nem a gyaksi része.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Kar volt. Adta rendesen. Sokkot kaptam. Ott volt a teremben a Gundel Takács, érdekes, azt hittem a tv műsorok alapján, hogy vmi barómagas, hórihorgas faszi, de élőben alig magasabb, mint én.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Zola007 #99126 üzenetére
186 körül lehet, mert én vagyok 185 és picivel magasabb volt, de ez persze cipőtől is függ. Rajtam nem lehet slankítani. Meg öltönnyel is mindig gondban vagyok, mert az ~52-es kar és a hozzá tartozó vállkör megoldhatatlan helyzet elé állítja a szakembereket. Mondjuk voltam ott, ahol egyszer a Béláéknak is csináltak öltönyt, onnan lett végül egy szmokingom meg egy öltönyöm, ott láthatóan fel voltak készülve, hogy nem egy 80 kilós deszkára kell szabni valamit, hanem az embernek van melle, segge, karja is.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Woodslave #99131 üzenetére
Ott van egy és-kapcsolat. 80 kilósan lehet izmos az ember, de a konfekció-öltönyöket deszkákra készítik. Ebből még nem következik, hogy aki 80 kilós, az deszka.
Egyébként meg tavaszra nyusziseggű flamenco-táncos alkatom lesz simán.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
A sajátsúlyos nyomás bizonyos szempontból igazságtalan, mert míg egy kellően felkészült 80 kilós nyomhat 30-at a 80-ba, addig egy 130 kilóstól sokkal kevéssé valószínű, hogy 30-at nyomjon a 130-ba. Má merhogy az izomtömeg nem arányosan változik a testtömeggel. Ezt majd Zola kifejti érthetően.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Zola007 #99268 üzenetére
A videó és a fogásszélesség alapján két méteres mozambónak néz ki a srác.
Én mondjuk normál esetben 110 kiló szoktam lenni és 140-nel szériázok (3*6-okat), de sosem edzettem volumenre, szal 110-be 16-18-nál nem menne több, ami lópikola; csúcsra szintén nem nyomtam sosem.
Azt is tegyük hozzá, hogy ha kigyúrt 80 kilósból van 50, akkor 15%-os TZs-jű 130 kilósból 1. Mármint arányaiban. (Mintegy alátámasztva az állításod a behízásról.)
Alpachino: má csak 119 vok.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #99273 üzenetére
Az addig oké, de mi most támogatjuk Sándor aktuális törekvéseit, ezért vagyunk kis meleg közösség.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz aleister #99286 üzenetére
Az attól függ, mi okozza az "izomlázat". A tejsav (laktacid) anaerob környezetben termelődik, a mikrorepedések keletkezéséhez nem szükséges anaerob környezet. A tejsav elszállításához jól jön a fokozott vérkeringés, a mikrorepedések "gyógyulásához" idő és tápanyag szükséges.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Woodslave #99370 üzenetére
+1
Az anyagcsere belassulhat 3-5 napra, nőhet a vízvisszatartás, stb., de utána ha nincs energiabevitel, akkor kénytelen a szervezet máshonnan előállítani a szükséges póvert. Ha 2-3 hét után 1.000-1.500-as deficit mellett nincs fogyás, akkor az illető vagy a bolgyó szívcsakráját csapolja, vagy a kozmikus háttérsugárzásból merít erőt. De lehet, hogy sok benne a midiklorián.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
nagyúr
válasz Lipton #99521 üzenetére
Ha kreatint vagy kreatin-tartalmú motyót szed, akkor nem számít magas értéknek. Ha nem szedi, akkor érdemes elmenni egy urológushoz valóban.
(#99522) Cassidey: tökre rendben vagy így e! Erős, terhelhető ízületeid vannak.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Hát volt. Jó volt. Dejó.
Mai kaja egy "saláta" két részletben, ami állt 100 gramm light mozzarellából, egy 56 grammos saját leves tonhalkonzervből, három jégsalátalevélből és két csipet mungóbabcsírából, valamint egy kis doboz light joghurtból. Az egyik részlet volt a reggeli, a másik az ebéd. A hátazás után egy dupla izo sék, majd este egy fél marék dióbél. Makrók terén olyan 100-110 gramm protein, 30-40 gramm CH, 30-40 gramm zsír, meg olyan max 1000 kcal.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz kolosanyi #99779 üzenetére
Erősemberek ezzel szemben kifejezetten magasak.
Fehér bőr ülésre nem teszek se dinnyét se bodzát vazzegh.4all: Amúgy mostanában fáj a jobb karomon a brachi, ha forgatom. Mit érdemes ezzel kezdeni? A fájdalom akkor jelentkezik, ha pl egy ablakkilincset kell eltekerni, vagy mondjuk hammer DB curlnál. Kenem Flectorral, akkor kicsit jobb, de ma pl karozásnál majd besz*rtam, amíg be nem melegedett.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Zola007 #99783 üzenetére
Vazzegh, ez engem néz! Én reggelire betoltam ez edzés utáni séket, ebédre ettem egy csomag Serrano sonkát némi csírával, aztán 5 körül egy nagyobb szték párolt ceruzababbal. Holnap láb, fel kell készülnöm.
Wood: könyökömmel nincs semmi bárhogy nyomkodom, az alkarom külső részén jelentkezik a kellemetlen, de nem szúró fájdalom kalapács bicepsznél meg forgatásnál, olyan 8-10 centire a könyökömtől, valahol az izom alatt vagy izmon belül. Egyenes rúddal sosem tudtam bicepszezni, mert nem tudom annyira kifacsarni az alkarom, hogy az egyenes rudat vállszélességben meg tudjam fogni, szal mindig is francia rúddal edzettem.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen