- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- iPad topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- TCL LCD és LED TV-k
- Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
- Új ajánlat a Team Grouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
- Gaming notebook topik
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Kihajtható támasszal és nyolc hangszóróval szerelt tablet a Lenovótól
ma Bemutatkozott a Lenovo Tab Plus, egy különleges szórakoztatórendszerrel ellátott táblagép.
-
2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
ph Az ASML bizakodó az új technológiát tekintve, és a piac is reálisabban szemléli, mint korábban.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz jpeetr #135032 üzenetére
Számomra ez a srác nem tud újat mondani vagy tanácsot adni. Sehogy nem néz ki...okoskodik a yt-on. Nem kell vele foglalkozni.
(#135036) Shingen
Legközelebb írd oda a linkhez, hogy vigyázat velvet bs...
(#135038) God Vazzeg
Ezelőtt 10 évvel ha valaki megemlített egy testépítőt vagy testépítésről beszélt akkor az ember egy szörnyet látott maga előtt (Rühl, Coleman, Dilett). Ma már egy mens' phisique-es is annak számít újságírói körökben/médiában. Amikor kérdezik, hogy mivel foglalkozom sosem mondom magamról azt, hogy testépítő vagyok. 72 kilós verseny súllyal nem vagyok méltó ahhoz, hogy annak nevezzem magam. Szerintem.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
-
Champipi
senior tag
válasz jpeetr #136413 üzenetére
Magnézium témához összefoglalom kutatásaimat:
- először is a kávé kihajtja a Mg-ot, sőt a felszívódását is blokkolja (valszeg Tea is a koffein miatt)
- Bőrön keresztül beszívódó (transzdermál) Mg olajat venni, egy tubuska 3000 Ft körül van, hasra, bőrre kell kenni, de olajos hatású. Így nem fosat és nagyon jól felszívódik. Ha kiszárad meg kell nedvesíteni a bőrön.
- Még olcsóbb, ha veszel Mg kavicsdarabkákat, és feloldod melegvízben és így nyersz olajat.
- Próbltam a szuper felszívódásúnak ígért Mg Malate-ot, és a Mg Glycinate-ot, de egyik sem hozta a hasfalra kent Mg olaj hatását. Mintha nem is hatottak volna.
- Bónusz tipp: vegyél egy zacsi Keserűsót (Mg tartalom!), csak 130 ft egy adag, és egy lavórban feloldod és lábadon keresztül hagyod felszívódni. Legolcsóbb!
- Figyelem: úgy olvasom, hogy csak Mg magában nem a legjobb, hanem illik hozzá D vitamint és K2-t is tolni.
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #137224 üzenetére
persze hogy kell. Csak hasznodra válik hogyha edzés után eszel valamit amiben van fehérje. Az hogy fehérje shaket kell-e inni az öltözőben arról megoszlanak a vélemények, a tudományos álláspont szerint nem kell, legalábbis metaanalízis (ahol egy csomó ilyen tanulmányt vetettek össze) nem talált semmilyen előnyt ha az össz fehérje bevitel megegyező volt.
De ha napi egyszer-kétszer iszol fehérjét, akkor miért ne innád meg edzés után (ártani nem árthat). Jutalom, jó esik stb. Én mondjuk napi egy fehérjét "iszok" zabbal az meg vagy edzés után esik vagy nem, de az öltözőben nem shakelek. Izmos se vagyok szóval lehet ez a baj
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #137230 üzenetére
ja. Én azt szűrtem le, hogy a legfontosabb a napi bevitel, aztán az hogy egyenlően legyen elosztva (ez a böjt ellen szól "némileg"), aztán az étkezésenkénti megfelelő mennyiség, hogy minél magasabb legyen a protein szintézis (erre is van tudomány hogy mennyi az annyi), Aztán ezek után az időzítés.
de hogy ez mit mennyire befolyásol... Személy szerint azt gondolom, ha "nem elég" a napi akkor is jobb ha edzés után iszol, mintha ebédre vinnél be a szükségeshez képest dupla mennyiséget egy "felesleges" fehérje turmixal.
De ha őt kérdezed akkor nála biztos nem a fenti sorrend az igaz (legalábbis a napi folyamán egyenletes elosztás)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz jpeetr #137318 üzenetére
Ja, azt én is kiszúrtam, mondta is, hogy még decemberben csinálta a képet. Sztem eredetileg egy másik faszinak. De hát ki vagyok én, hogy ilyen indiszkrét - és amúgy számomra teljesen lényegtelen - kérdéseket feszegessek
(#137321) aelod
Biztos sokat d.gnék, ha fancsali képpel kritizálgatnám a lányokat, akik épp levetkőznek nekem. Ha úgy fogom meg hátulról, épp letakarom és akkor nem látszik -
Zola007
veterán
válasz jpeetr #137429 üzenetére
Annyi a titka, hogy napfénytől védve kell tárolni.
Ehhez elegendő minden bevétel után a dobozra lapátolni 5 m3 kavicsot[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz jpeetr #137448 üzenetére
majd csak ha cserélni kell turbót, meg kettős tömegűt
Itt a lényeg(#137449) HussarF
Vannak kivételes esetek igen.
Wood
Kb fél kiló szárazon. Nem főzöm sok vízzel, kicsit "rágósabb"-an szeretem. Ha csuszmákos azt nem annyira.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
jpeetr
aktív tag
válasz jpeetr #137629 üzenetére
Csepelen még egy jutub megtekintés is 1000 forintot hoz a konyhára Itt a bizonyíték
[ Szerkesztve ]
-
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz jpeetr #137934 üzenetére
A lidl féle Nixe miért nem jó? Árban kb ugyan ez, viszont ízre az egyik legjobb a tesztekben. És elérhető saját lében is, nem csak olajban.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz jpeetr #137941 üzenetére
Pedig nem egy aprított szar. Tonhal darabok vannak benne. [link]
De vedd meg nyugodtan a rio mare, spar stb tonhalat. Amelyik szimpatikusabb.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #138538 üzenetére
szerintem tök ugyanaz. Teljesen felesleges leírni ide már de a tudomány és annak talaján álló edzők szerint egyértelmű, hogy egy adott izmot a regeneráció határain belül a lehető legtöbbször kell megdolgoztatni. De mindegy. Nem sok ember van aki képes (mármint az unalom meg egyéb miatt) heti 3 teljes test napra. Ha elfogadod az elméletet, akkor is inkább upper-lower felosztás és úgy. Természetesen ebben az esetben nem Angel féle edzésvolumenről beszélünk...
nyilván itt is számít ki milyen szinten van, mekkora edzésmennyiségre van szükséges, de szerencsére ezzel nem kell foglalkoznunk
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz jpeetr #138669 üzenetére
Régen minden jobb volt.
Valóban lassul az anyagcseréd, így valóban jobb, ha sok szénhidrátot nem viszel be éjszaka, viszont éjszaka is kell a szervezetnek a tápanyag, ezért ez a dolog nem teljesen egyértelmű.
Szerintem ez egyénfüggő, hogy ki mennyire hajlamos a hízásra ettől. Bár ebben a sportban nagyon sok dolog egyénfüggő és csak akkor fog működni, ha eléggé ismered hozzá a szervezeted / izomzatod és tudod, hogy mit csinálj.
Lehetne erről az esti evésről vitatkozni, de nem biztos, hogy van értelme.[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
Graphics
Jómunkásember
válasz jpeetr #138672 üzenetére
Vihetsz be, habár pl nekem erősen rontja az alvás minőségét az esti szénhidrát. Mostanság pl elég intenzíven álmodok, és sokkal sűrűbben ébredek fel.
Este én inkább fehérjét viszek be, ahogy kivettem az olvasmányokból, arra van szüksége az izomnak jobban.
[ Szerkesztve ]
-
-
tibcsi0407
félisten
válasz jpeetr #138938 üzenetére
Valóban, itt nem is néztem. Viszont ez csak BMI-t mér, ha jól látom, szóval ez egy mérleg, ami tud osztani is és ennyi?
Mi Band 2-vel hasznos lenne, viszont nekem egy Huawei Watch órám van, bár azt nem hordom futás közben.
A Huawei mérleget Speedshop-tól 11-ért szállítással együtt megkapom. Így nézve kb ugyanannyi a kettő.
Sok Xiaomi eszköz van itthon, de lehet, hogy mérleget nem tőlük venném.[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
tibcsi0407
félisten
válasz jpeetr #138944 üzenetére
Igen, meg az is ökoszisztémával az igazi. Xiaomi óra, vagy karperec.
Míg nálam meg Huawei óra van, így lehet még ha futáshoz felvenném, akkor tudna együttdolgozni a kettő.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!