- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Melyik tápegységet vegyem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen monitort vegyek?
Hirdetés
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
Aktív témák
-
joi29
őstag
válasz Monyos #49519 üzenetére
A fehérjék nem olyan anyagok amik egy az egyben beépülnek az izmokba,
a fehérjék mindössze később bomlanak le és hosszabbtávon biztosítanak
energia forrást a szervezet számára az mellet persze, hogy az izom építéshez
szükséges aminosavakat is hordozzák.
Míg a szénhidrátok gyorsan szinte azonnal energiával látják el a szervezetett,
igaz ezek gyorsan el is fogynak és ekkor nyúl a test olyan anyagokhoz mint
a fehérjék és a zsírok melyek felszívódási és lebomlási ideje hosszabb.
Habár ha azt nézzük akkor az állati eredetű zsiradék is koncentrált lassan
felszívódó szénhidrát bázis.
Ezért kell odafigyelni a szénhidrát, fehérje arányra mert edzés alatt és után
beinduló katabolikus folyamat ami a szénhidrát fogyasztás és vércukor szint
csökkenésével jár épp a fehérje bevitellel csökkenthető némileg és csak
ezután indul be az anabolikus folyamat.
De ezt már régen olvastam azóta kitudja hol áll a tudomány.[ Szerkesztve ]
-
joi29
őstag
válasz God Vazzeg #49527 üzenetére
Hála az égnek nekem soha nem volt gondom az e fajta anyag bevitellel.
Annak idején mikor komolyabban foglalkoztatott a dolog akkor is inkább
az edzés terveket tanulmányoztam és csak érdekességképpen futottam át
a Musclemag e témát boncolgató cikkeit de már az is rég volt.
Esetleg van valami ami fontos lehet e témával kapcsolatban? -
joi29
őstag
válasz Bubee82 #49758 üzenetére
Őszintén szólva nem értem az itt jelenlevő emberkéket, az izomzat
növekedését nem lehet csak ilyen meg olyan szerekkel kreatinnal meg
tömegnövelő turmixal megoldani.
Ahhoz hogy igazán szép kidolgozott és nem utolsó sorban erős izmokra
tegyen szert az ember ahhoz elsősorban edzeni kell de keményen.
Olvasom itt hogy ilyen meg olyan edzés mellett nem fáradt ki teljesen mert
az ilyen meg olyan kreatin hú mennyi erőt adott és fejlődött a hatására.
Hát ágyú ( ez nem neked Bubee82-nek szól ) épp az a lényeg hogy
amit bírsz kisajtolj magadból.
Szerintetek a filmeken a az edző termekben a nagyon izmos bácsik csak
színészi ambícióból ordítanak, meg vicsorognak és csak úgy tesznek mintha
szétszaggatnák az izmaikat.
A jó edzés olyan hogy mikor hazamész és letusolsz akkor utána olyan
fáradt legyél hogy nem a géphez meg az egérhez hanem még a
távirányítóhoz sincs kedved hozzá nyúlni.
A tested automatikusan az ágy felé hajt hogy regenerálódjál.
Az evést pedig bízd a természetre mert ha energiára van szükséged akkor
bizony éhes leszel és máris nem kell méregdrága kiegészítőket szedned
mert a frigóból a kolbász meg a szalonna fog a kezed ügyébe kerülni és
nem a pufi rizs. -
joi29
őstag
Az biztos hogy több nehéz fizikai munka esetén is használható izmot,
mint amennyit pufi rizzsel.
Több ezer év táplálkozási szokásaiból fakadó, a jelenlegi emberi test
felépítésében jelentős szerepet játszó állati fehérje és szénhidrát forrást,
csak úgy mesterségesen előállított anyagokkal és egyéb növényi forrásokkal
nem lehet pótolni.
Hosszú távon biztos nem, mert a tömegnövelők látványos növekedést
produkálnak, de azt az izom rost mennyiséget meg is kell tartani, erősíteni.
Ahhoz meg idő kell nem egykét hónap, mert nem egy kis csira panaszkodott
már nekem hogy a téli időszakban mikor nem költ vagyonokat a kiegészítőkre
valahogy olyan fáradt és nem megy úgy az edzés.
Hát persze mert tavasszal nyárára szépen felfújták magukat aztán meg jön
a sírás, ekkor én (az öreg róka ) mondom nekik szép szóval nem
lekezelő hangon mert örülök ha segíthetek, hogy kis fiú nem 5x kell kinyomni
a százat hanem 20x az 50-et 4x~5x szériában és ha hazamész egyél ami
beléd fér és láss csodát még senki sem panaszkodott, hogy nem jó amit
mondtam neki.
Persze ez a tömegnövelésre vonatkozik és nem a sport szerűen űzött
test építésre, szálkásításra.[ Szerkesztve ]
-
joi29
őstag
válasz Woodslave #49781 üzenetére
Hát én messze nem vagyok qrva izmos és nem akarok én itt szentírást
osztogatni még csak véletlenül sem.
Amint azt leírtam nem tartom szerencsésnek, hogy a fiatalok se látnak
se hallanak a test építés szintjén a kiegészítők nélkül holott még natúr VB
is van ami nem úgy natúr természetes, hogy nem lövik magukat hormonokkal
hanem hogy nem tömik magukat minden féle turmixszal, persze ennek is
vannak kategóriái.
Csak simán megfelelő táplálkozással, persze a kolbász meg a szalonna amit
említettem nem ezzel kapcsolatos az mindössze az edzés fokával hoztam
összefüggésbe.Egyébként belelehet kötni az írásomba rajta semmi akadálya, de előtte
az okosok beszélgessenek el néhány idősebb korábban test építéssel foglakozó
emberrel, aki később nem hízott el vagy nem kellet májat cserélnie és még
40 évesen is pisilnek utána a nénik a strandon (nem nem vagyok 40).Grass
[ Szerkesztve ]
-
joi29
őstag
Annak örülők ha jó a kedv már is megérte.
Ami a mondani valót illeti nos úgy látom, hogy vannak akik vagy csak
szelektíven olvasnak vagy nem értik a mondatok közötti összefüggéseket.
Ezek kiragadnak szavakat a leírtakból és azon lovagolnak, nem bánom
elnézem nekik emberek vagyunk.
Aztán van az a csoport aki viszont egészében érti amit leírok velük szépen
ellehet beszélgetni dolgokról, gondolom ők az idősebb korosztály.
Azt már konstatáltam, hogy van aki szent írásnak veszi az az egy két oldalt
amire az 1. hsz mutat ezzel nincs is semmi baj mert korrekt ami benne van,
kezdőknek én is ajánlom sok szeretettel.
De ha abban szépen levan írva minden akkor mégis miért folyik itt a vita?
Nem volna szükség a topicra mert mindenki úgy edzene és étkezne és
már is mindenki egy két év múlva Swarci lenne.
De sajna ez nem így megy mert arról sajnos én is sokszor megfeledkezem
ezt elismerem, hogy nem mindenkinek felel meg az ami a másiknak jó.
Mert ugye nem egy az életkor, magasság, test súly, test felépítés és
hajlam az izom építésre.
Ezen különbségek miatt lehet, hogy míg az egyiknek jobban megfelel
az egyik fajta edzés módszer addig a másiknak az nem jelent olyan fejlődést
és ekkor kell váltani.