- Házimozi haladó szinten
- OLED TV topic
- Milyen TV-t vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mamboo
tag
Most voltam egy 6ks körön itt a rákos-pataknál. Rövid gatya, polo, sapka és nyakvédőben. Elég csípős volt már úgy hogy siettem 26p lett a vége. Ti hogyan szoktatok felöltözni ilyen vagy ennél hidegebb időben?
[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
5 fok alatt már az ízületek is kapják rendesen az ívet rövid szerkóban
-
mamboo
tag
-
mamboo
tag
Mindig úgy csinálom, hogy itthon( zugló)start és a cél is.. aztán egyből langyos-forró-hideg-forró-hideg-forró zuhany
Addig amíg nincs itthon szauna-merűlő opció[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Valaki szokott futni a szilas-pataknál, naplás-tó részen?
-
mamboo
tag
Kedvet kaptam egy ilyen típusú edzéshez és nálam ez lett:
átlagos pulzus: 154
legmagasabb: 173
1. 5:10
2. 4:39
3. 4:50
4. 4:21
5. 4:55
6. 4:25
7. 5:30
8. 4:13
9. 5:18
10. 4:40 -
mamboo
tag
Zselatint írta valaki, hogy kúraszerűen kell szedni két hétig. Napi hányszor és mikor?
-
mamboo
tag
A lábam még mindig nem javult meg, teljesen várjam meg míg elmúlik vagy mehetek egy rövidebbet ma?
[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Oké most szinte nyár van, futáshoz ez a legjobb idő. De.
Mikor k**a hideg van, akkor nektek mi a bemelegítés?
Nálam az első 1 km alatt karkörzés, térd és sarokemelés, sasszé és 6:00, aztán viszem le 5 alá a kilométereket..nagyon bolondmód csinálom?
végül lementem egy órát úszni és mellé szauna..[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Óriási fazonok vagytok. köszi a tippeket. fogok még kérdezni
-
mamboo
tag
Ebből holnap sem lesz futi...ahogy leülök kicsit a gép/tv elé később felállva nagyon fájdalmas az első pár lépés..
s -
mamboo
tag
l-glutból ill creabol melyiket szeded?
nálam a bcaa expressz és az isotec endurance ital vált be scitectől[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
A kreatinnak van értelme ha már csak hobbi szinten uszas bico és leginkabb futas a profil?
-
mamboo
tag
Nem vagyok egy nagy darab, 175/70-80kg
A lidlben lehet venni síaláöltözetet "kisfiúknak"
Szégyen de rám a legnagyobb 176/170-es méret passzol Télre jó lesz futkorászni...[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
1 hét kényszerpihenő után ( comb fájdalom) tegnap is ma is mentem 6.7, 6.7-et.
Itthon melegítettem kicsit+ az első km alatt a végén lenyújtottam -főleg a combomat és teljesen panaszmentes a dolog.
Gondolom most már növelhetem a távolságot és gyorsíthatok vagy várjak még vele -
mamboo
tag
Milyen szarulletig lehet futni? Sima torokfájás, kis megfázás?
Valahol olvastam valamit ami lehet óriási baromság:
Ha" kettéválasztjuk" a felsotestunket és amíg nyaktól felfelé fáj valami addig lehet menni, de ha mondjuk lefelé ( lázas az ember) akkor pihi.
-
mamboo
tag
-
mamboo
tag
Holnap valaki zuglo-naplas-tó-zuglo?
kb 20kili (5:00ös átlaggal)[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Nem kohogok
Kapart a torkom és egy kis whiskey mára megoldotta a problémám. Ma 10es laza. holnap 20-as
@sutirablo olyan 11-12 környékén, attól függ hogy kelek ( éjszakás szolgálatban vagyok)[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Lehet egy hülye kérdésem? Mikor formában voltam akkor 1:30 alatt futottam a fm, és 20p alatt az 5kmt. Most nem menne az biztos
5km-en 17p lenne a cél... ? elmebeteg vállalkozás? Céges versenyen alázni szeretnék[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
Jövő augusztusig van időm és igen kenyai munkáspárt
-
mamboo
tag
Behúztam én is egy Saucony - FastWitch 9-et
-
mamboo
tag
Nektek a futócipő pont passzentos vagy nagyobb egy pár plusz mm-rel?
-
mamboo
tag
Szóval?
-
mamboo
tag
Régen mikor versenyszerűen birkóztam akkor tudtam úgy kifáradni, mind fejben mind testben mint amilyen jó érzést a futás okoz. Nem találtam még semmit ami ezt a kettőt helyettesítené..
-
mamboo
tag
Nem hiszek ezekben a keleti bruce lees dolgokban
-
mamboo
tag
öregszik az embör
-
mamboo
tag
Már a seggem is fáj ha fekvő pozícióban megemelem a lábam akár egy 10 cm-t is..
szerintem begyulladt a csípőm. -
mamboo
tag
f@szé szóltatok
-
mamboo
tag
válasz werszomjas #47458 üzenetére
Szerintem megegyezik a méret
-
mamboo
tag
nike.com-on access denied...gondolom picit leterhelt a vonal
[ Szerkesztve ]
-
mamboo
tag
valaki rendelt mar nike.comrol?
szerdara irja a cipo erkezeset, amikor pont dolgozom.
milyen futarral dolgoznak? -
mamboo
tag
válasz ígyvanferi #47472 üzenetére