- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- TCL LCD és LED TV-k
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Táp ventilátor csere
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Jönnek az eTVB hibás működését korrigáló BIOS-ok
- OLED TV topic
- Androidos tablet topic
- Új SSD-vel bővül a WD Blue szériája
Hirdetés
-
Ilyen lesz a Morbid Metal
gp A Unity-vel készülő rogue-lite PC-re készül és még idén megkapjuk elvileg.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
ph A Pro és a vezetékes változat után tehát itt a Razer saját rádiós megoldását használó változat, mely 8 grammal könnyebb is az előbbinél.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz eddie17 #15150 üzenetére
Van terv, futni köll
Komolyra fordítva ha megengeded egy szintén "kezdő" tanácsát, ha 10-et le tudsz már nyomni 10-es tempóval, az már egy jó alap. Én március elején 1.3km-el kezdtem és május közepén lett meg a 10km..
Ha félmaratont szeretnél az már idén nem fog menni, de tavaszra felkészülhetsz elég komolyan.
Ami a lényeg, szükséged lesz egy pulzus mérő órára is. Ne ess bele abba a hibába, hogy elhanyagolod ezt a témát, mert akkor úgy fogsz járni mint én, hogy majd ha meg lesz a kellő izomerő, akkor sem tudsz bizonyos táv után gyorsan futni, mert a keringésed nem fogja bírni.
Ha a 10-es megy, heti 2 alkalmat futhatsz simán ilyen távon, 1 lehet aerob is és közben futhatsz kisebb távokat is aerob módban. Én most már így csinálnám. Heti 30+Km-t ki lehet bírni simán. Heti 1 aerob edzés, nekem kevésnek bizonyult, amellett persze, hogy segített az is, de számomra nem eleget..
Ha következetesen végigcsinálod tavaszra simán be fogsz férni 1:50 alá..
Új hozzászólás Aktív témák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ukrajnai háború
- Villanyszerelés
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Kerékpárosok, bringások ide!
- TCL LCD és LED TV-k
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- PHP programozás
- További aktív témák...