Hirdetés
Hirdetés
-
A Lian Li Strimer kábel mókolása.
lo Értelmetlenül állok az egész előtt, hogy a Lian Li minden cuccából ad ki fekete/fehér verziót csak pont a Strimer...
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Végre a Logitech is bemutatott egy analóg klaviatúrát
ph A dolog már eléggé időszerű volt, mindenesetre a három színben készülő, TKL-es megoldás nem dúskál a hobbistáktól ellesett okosságokban.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Matykoh
tag
válasz laszak #10098 üzenetére
Szia!
Én is endomondot használok, szerintem jó.
Az, hogy hogy kezdj bele, függ a jelenlegi állapotodtól is. Ha nincs valamilyen egészségügyi problémád, akkor az edzésterv kialakításában a miCoach is segíthet (vagy valaki okosabb itt )
Én az első 5 kilométeremet "futom", néha korábban belesétálva a felszökő pulzusom miatt.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz laszak #10627 üzenetére
mindig ezt mondjak,gondolom tartos minusz 10-en oda kell figyelni,de nalunk nincs ilyen kemeny tel (egyelore) szoval nem kell mindent elhinni az orvos bacsiknak a mostani ruhazatok elegendo vedelmet adnak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
imyourfriend
őstag
válasz laszak #10787 üzenetére
Futottál már ilyen hosszú távot? Személy szerint én bemelegítés nélkül futok, de kb a félmaratonnál éreztem meg hogy lennének ilyen gondjaim. Mármint fájt a jobb térdem alatt, meg a vádliim és a bokám környékén. Fuss kevesebbet, vagy fuss valami lazább talajon ami nem bántja annyira a lábat.
-
imyourfriend
őstag
válasz laszak #10789 üzenetére
Nézd valamit változtatni kell a dolgon, vagy rossz mozgást végzel vagy sok ez az 5km elsőre szerintem. Mikor elkezdtem futni nyáron azelőtt már közel 2 évet bringáztam és a 3 meg az 5km sok volt.. futottam egy ideig 3-asával majd elkezdtem 5ösével aztán utána jött a 10-es, de megvolt hozzá az alap kondi a bringázásból és mégis sokszor rossz érzés volt, ha nem a hasizom akkor a vádli vagy a térd fájt.. aztán egy idő után megszoktam a dolgot, kellemessé vált ez a 5-10 km majd futottam 1-2 PB-t most pedig hosszabb távokat nézegetem városon belül hogy ne kelljen újrakezdeni tavasszal a futást. Szedj vitaminokat, kálciumot magnéziumot és vedd vissza 2-3km-re a távot majd nézd meg mi történik másnap reggel és okosabbak leszünk.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Milyen légkondit a lakásba?
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Warhammer 40k: Space Marine 2 (PC, PS, XO)
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Path of Exile (ARPG)
- Asszociációs játék. :)
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Több újítással támad a Xiaomi Redmi 3s
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen