Hirdetés
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Színpadon a hardverzenekar
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- OLED TV topic
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Három részletben lesz látható az Arcane második szezonja
gp A napokban érkezett egy új trailer, amellyel együtt végre megtudtuk mikor láthatjuk az új évadot.
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
E61 blog 2. rész
lo [Előző rész]Folytatnám a történetét a E61-nek. A sztereotípiákkal ellentétben még nem kerültem anyagi csődbe, és nem...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #9988 üzenetére
laktatkuszobot nem is tudod minden nap percre pontosan megitelni,hiszen erzesre megy (legalabbis nalam) persze sokszor ez nagyon hasonlo tempo...ez az az erofeszites ahol meg epp el tudja a tested vezetni a felgyulemlett mellektermeket,pont annyit amennyi termelodik,ha akar egy 5%-al gyorsitasz mar kezd is felhalmozodni es erezheto
kezdo futoknak ugy is szoktatk mondani,hogy ez nagyjabol ott van ahol szotagokban,de meg bir beszelgetni
feltetelezem laborban pontosan meg tudjak allapitani melyik iramon es hany perc utan ugrik meg rohamosan a mellektermek felhalmozodasa a testben,de mivel nem tudunk laborban merni igy marad a belso erzes alapjan
te ahogy eddig irtad a tempoidat nagyjabol 3.40-3.50 kozott lehet a laktatkuszobot,ha egyutt futnank egy 5-6km-t azon az iramon akkor meg pontosabban meg tudnam mondani,mar pusztan az alapjan ahogy veszed a levegot (en igy szoktam figyelni azoknak a tempojait akiknek tartom az edzest )
ezert is saccolom igy latatlanban azt,hogy a megfelelo edzessel es testsuly/ero beallitassal 1.20 alatti felmaratont tudnal menni! (1.18-1.20)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
imyourfriend
őstag
válasz deicide #9988 üzenetére
Nekem fogalmam sincs erről a laktátküszöbös dologról, csak azt érzem hogy idővel tolódnak ki a határaim, bár most nem voltam futni 1 hete. De edzéseken úgy érzem hogy mindig erősödök valamennyit, aztán vizsgaidőszakban több időm lesz gyakrabban járok futni is. Igaz heti 3 trx mellé, meg néha hétvégi kerekezések mellé elég nehéz új dolgot bepakolni mert nem akarok túledzett lenni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Black Myth: Wukong
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Apple iPhone SE (3. generáció) - szélsebes múltidézés
- Napelem
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen