- A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
- TCL LCD és LED TV-k
- Mini-ITX
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- Azonnali fotós kérdések órája
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
GRAVEN - Befutottak a PS5 és Xbox Series X/S verziók
gp A tervek szerint PlayStation 4-re és Xbox One-ra is megkapjuk idén a teljes kiadást egy későbbi időpontban.
-
BYD Atto 3 menetpróba
ma Ez kéne legyen a kínai slágertermék az európai piacon, mert tágas, olcsó és elég modern is. De adódnak kompromisszumok.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz
tomcica #89068 üzenetére
Ehun van, megtaláltam.
Félmarcsi 5:00-ás iramon iszonyat teljesítmény a mostani szemeimmel nézve.
Szerk.: nagyobb távokra még nincs kitartásom, szinte mindig 5-6 km-t kocogtam. Sokkal rosszabb a 10k-m, mint amit sokan tippelnének az 5k-m alapján. Nem mértem még le, de tippre 56-58 perc lehet. Érzésre sokkal lassabb vagyok, mint 5k-n.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89068 üzenetére
Ennek nekilendülnék Veletek!!! Pulzust mérni nem kéne, de beszoktattál már. Nem adnám könnyen, ha előttem mennétek
Oxigénhiány a gond. Úgy érzem erő van a tempóhoz és alap is, de lehet a tömeg miatt zabálja a test 04:00 körül az oxigént. A bordáim között is veszem a levegőt. Ezen dolgoznom kellene valami spéci edzéssel. Mázsa körül vittél már le valakit 40 perc körüli 10k-ra? Mi volt ott a titok kulcsa?
Az edzéstervem kész bő fél évre, csak kérdezem hátha van még meglepi... Olyan is jó, hogy a fórumon más edz és attól fejlődök vagy tudom is én, aludnom kell 3 órát közben 1 perc gondolat futás stb.