Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
SGF24 - Remekül fest a Phantom Blade Zero
gp A Summer Game Fest utolsó játéka nem más volt mint a PC-re és PS5-re készülő játék, amelyhez még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot.
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz
komlo654
#78882
üzenetére
Nekem is voltak ilyenek. Tulajdonképpen, ami minden héten azonos volt, az a hétvégi hosszú (5:52 és 6:10 közötti pacekkal 14-23 km.) és a "könnyed tempó (amire nem írt sosem pacekot, ezért itt kértem tanácsot és ilyen 5:15 körüli időt beszéltünk. Ezen kívül minden héten volt még egy rövidebb lassú (5:52-610 között 6-12 km) és egy intervall, vagy felmérő futás.
No, ezt nem értettem... Ha megyek 5:52-vel 23 km-t, abból hogyan lesz 4:56-os félmaraton a végére?
Ráadásul van ez a "Meggyőződés-mérő", ami ugye azt mutatja, ha zöldben vagy, akkor tuti, hogy sikerül a cél. No, ez nekem VÉGIG lilában volt, ami azt jelenti, hogy nemhogy ez a cél sikerül, de ezek alapján érdemesebb enne egy erősebb edzéstervet belőni.Ennek ellenére SE sikerült a cél.
Úgyhogy a sikertelen fm. másnapján már el is indítottam egy edzéstervet 22 perces 5 km-re Jeffel
HKorn: Tutira nem próbálo rá még egyszer. Szerintem EZZEL én nem futom meg ezt a cél.
stefyY: pace - pacek
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen