2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46167 inf3rno nagyúr myckey #46166
    Új Válasz #46167
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz myckey #46166 üzenetére

    Az időt úgy értettem, hogy normál futásnál vannak ilyen szintek, hogy 5km 20 perc alatt, vagy nálad is van ilyen, hogy A Kört jobban teljesíteni, mint az aktuális első helyezett. Szóval nem a kiírt időre gondoltam, ami a teljesítéshez kell.

    Hát elég kitartó lehetsz, én egy ilyet simán feladnék. 30km-nél sosem mentem többet egy huzamban. Futásnál még esélyes a maraton, de túránál valahogy hamarabb megadják magukat az ízületeim, aztán a végére már úgy megyek, mint egy zombi.

    Ja hát egy ekkora kiadásnál meg kell gondolni, hogy melyiket választod, nehogy befürödj vele. Én még az ambitnál is rászántam egy hónapot, hogy utánaolvassak az összes szóba jövő órának, mire rászántam magam.

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák