Új hozzászólás Aktív témák

• #34073 emvy nagyúr borix #34072

  Új Válasz 2018-08-30 15:38:50 #34073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emvy

  nagyúr

  válasz borix #34072 üzenetére

  Az optikai szenzor pontos, ha a pulzus relative statikus ~ 15-20 masodpercig. (Altalaban.)

  (Nekem 52-t saccol a Garmin, 3:05-os maratonnal rendelkezo ismerosomnek 58-at, szoval szerintem viszonyitasnak nem rossz.)

  while (!sleep) sheep++;

• #34084 inf3rno nagyúr borix #34072

  Új Válasz 2018-08-30 20:48:06 #34084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz borix #34072 üzenetére

  Nem keverte itt senki. A laktát küszöb a VO2 max 80-85%-a körülre esik a legtöbb futónál. Én komolyan tudom venni az optikait is, legalábbis következetesen szokott mérni (legtöbbször érzésre meg tudom mondani, hogy mennyit mutat), azt viszont nem tudom, hogy pontosan e, vagy van e valami állandó hibája. Erre kéne egy mellkaspántos mérés max pulzus környékén, esetleg párhuzamosan a kettő.

  Én Suunto oldalán csak edzésenként látom a becsült VO2 értékeket, a maxot nem találtam sehol, csak edzésenként tudtam megnézni. Az értéket meg nekem úgy tűnik, hogy nagyobb részt nem a pulzusból számítja, hanem a sebességből és a súlyból, ezért kéne résztávoznod, hogy megnézd neked mennyire saccolja maximális erőkifejtésnél. Érdemes legalább 400m-t komolyabb tempón lefutni, hogy valami normális eredményt adjon, és ha lehet többször egymás után, vagy egy 5-10k végén megküldeni izomból.

  Nem tudom miről beszélsz, belenéztem egy tavalyi 15k-s edzésbe UB előttről, 152-es átlag pulzushoz tartozott 5:28-as átlag tempó. Nagyjából annyira jön ki a 70%, ha jól mér az optikai. UB-n is kb. ugyanennyire futottam a harmadik sík szakaszomat. Az, hogy idén nem megy, meg más kérdés. Kellene megint 3 hónap 100 km felett, hogy visszaálljon. Gondolom ha lenne normális alapom, akkor még jobban menne.

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák