Új hozzászólás Aktív témák

• #28172 Danika256 aktív tag bandus #28171

  Új Válasz 2017-09-15 00:38:52 #28172

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Danika256

  aktív tag

  válasz bandus #28171 üzenetére

  Nagyon szép! Úgy látom nagyon hasonló cipőben járunk és úgy átlagban állóképességben is!
  Annyi különbséggel, hogy nekem már csak másfél hetem van..
  Én is mentem tesztkört, 1:44 eleji volt az időm, 21.5km volt a táv bemelegítés és levezetés nélkül.. Mindezt 177-es pulzuson, anaerob átmeneten. Csak nekem 180 felett van már komolyabban anaerob terhelésem.
  Egyetlen egy kis bökkenő van, hogy mindezt 35m össz. szinttel sikerült összehozni, a versenytávon viszont 170m lesz a két körön!
  Korábban 185-ös pulzuson tudtam 20 fok alatt félmaratont teljesíteni, most az a kérdés, hogy elég lesz e a pulzusban a tartalék mindehhez..
  Ráadásul most a sípcsontom is begyulladt, úgyhogy pont a legrosszabbkor jött ez is. Egyelőre muszáj bringával készülnöm!
  Nagyon remélem hogy majd nem lesz 15-18 foknál melegebb!

• #28184 bandus veterán bandus #28171

  Új Válasz 2017-09-15 17:01:23 #28184

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz bandus #28171 üzenetére

  btw a maradék 4 hétben, vagyis inkább 3 effektív hétben mire érdemes még figyelni? menjen továbbra is heti két tempó legalább, és ennyike?

  "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák