-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz inf3rno #14477 üzenetére
(#14477) inf3rno:
yeah, akkor majd összecsapunk szilveszterkor
felfelé simán megfoghatsz ott még bele is gyalogolgattam. Egy szaloncukrot benyomtam a fordítóig így 2-300méter hátrányt begyűjtöttem az elsőtől aztán toltam lefelé ami a csövön kifért. Amúgy is kellett tolni neki mert -2°C volt. Utol már nem értem de legalább kicsit megkergettem a bajnokotIlyen ezreim voltak
felfelé: 4:40/5:07/4:41/4:20/5:15/4:44/5:02/6:17
lefelé: 4:20/3:57/3:59/3:52/4:21/4:05/3:48/3:48 és 3:38 az utcsó 330méterenNeked az a 200 körüli pulzus szerintem mérési hiba lesz csak, szar az öved kontaktja.
Inkább a drop számít a vádlinál nem a cipő nagysága.
Nekem is mindig beáll a vádlim.. 'ilyen ez a popszakma'[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest