- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- NVIDIA® driverek topikja
- Milyen asztali médialejátszót?
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
Hirdetés
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
A legfontosabbakat elárulta az Ace 3 Pro kapcsán a OnePlus
ma Június 27-én lesz a kínai bemutató, de minden lényegi infót közzétettek a Weibo csatornájukon.
-
Ősszel jönnek az új Intel chipek
ph Szeptemberre várható a Lunar Lake, októberre pedig az Arrow Lake – legalábbis a pletykák szerint.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
válasz
bandus #13868 üzenetére
Nekem pedig kezd összeállni a dolog.
Szombaton volt egy kisebb (7K) helyi verseny, ahol segítettem.
És végül el is indultam. Az 5K részidő Pb lett.
Vasárnap adtam magamnak egy szabadnapot. (rámfért)
Ma pedig futottam egy felmérőt. Már a bemelegítésnél éreztem hogy jó lesz.
Kb 2,5 Km 6 perces átlagra, pulzus 122.
Aztán ezt hoztam össze.
Az órát kicsit állítgattam, és az átlagpulzust az egész futásra vetítette futás közben.
Még egy dolog lehet, az óra kiírta hogy kezd merülni az elem a pulzusmérőben.
Csere után lehet hogy újrafutomA kép miatt szerkesztve.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bandus #13868 üzenetére
Van pár dolog, amivel egy kicsit rá lehet segíteni. Van a hypoxiás futás, amikor kifújod a levegőt és befogod az orrod. Elvileg ha sokat csinálod, akkor jobban megy az anaerob edzés. Én próbáltam, de nekem nem ment, nagyon fulladtam tőle. Majd veszek orrcsipeszt, aztán újra próbálom.
A másik a "Vertical Depth Jump", ami ha sokat csinálod, akkor hatékonyabbá teszi az érkezéseket. Jobb lesz az úttartásod vagymi, bár azt a kocsira szokták mondani.
Ezen kívül csak a kőkenyém sprintek meg dombozások, amik hatásosak. Ez van.Ha már itt tartunk, ti edzettetek már bokasúllyal vagy súlymellénnyel? Használ? Írták valahol, hogy szétcseszi a bokát, és bokasüllyedést lehet kapni tőle... :S Pedig szívesen kipróbálnám valamelyiket, én 4:30 körül vagyok, és szeretném levinni 4 alá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]